? ? ? ? 看這本書的時(shí)候有一個(gè)詞始終在我腦海中出現(xiàn)——不可思議则酝，大部分作者本人的體驗(yàn)或者他講述的故事，都不能讓我感同身受，讓我覺得我是不是和他們生活在不同的世界占拍？也許這就是作者所說的太重視思維忽視身體的結(jié)果。讀完以后我覺得整本書的條理并不是很清晰捎迫，有東一錘子西一錘子的感覺晃酒，看完之后還是稀里糊涂的感覺；另外在看書的過程中有的時(shí)候會(huì)遇到某個(gè)關(guān)鍵詞窄绒，但是聯(lián)系上下文怎么都找不到這個(gè)關(guān)鍵詞的解釋贝次，看的讓人一頭霧水。不過對(duì)書中的有些段落彰导，我還是有一些體會(huì)和思考的蛔翅，下面拿出來分享一下，這些體會(huì)和思考也算是一種收獲位谋。
既然內(nèi)在評(píng)價(jià)系統(tǒng)最健康山析，但為什么大多數(shù)人卻形成了外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)呢？舒俊琳引用他最推崇的羅杰斯的觀點(diǎn)說掏父，這是因?yàn)樵诔砷L中笋轨，人們得到的積極關(guān)注是有條件積極關(guān)注；而很少得到無條件積極關(guān)注赊淑。
? ? ? ? 這是第六章“跟著感覺走爵政，成為你自己”中的一段話，有條件積極關(guān)注的邏輯是：你做到A陶缺，我才能給你B钾挟。這讓我想到我和女兒相處的時(shí)候會(huì)不自覺的使用這種辦法，比如组哩，你收拾好拼圖等龙，我才能幫你把積木拿出來处渣；你要聽我講完這本書，我才能給你講下一本蛛砰，等等諸如此類的事情罐栈。那這樣是不是會(huì)壓抑了我女兒的內(nèi)心感受，讓她慢慢的只表露出“可以被我接受的”“好的”行為泥畅，最終會(huì)讓她形成一套外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)荠诬？仔細(xì)思考后，我覺得人在群體中生活必然是要遵守一些規(guī)則位仁，即使有的規(guī)則會(huì)違背了你的感受柑贞，但是只要你不完全的壓制自己的感受，只做在別人眼中你應(yīng)該做的事聂抢，只關(guān)注別人對(duì)你的評(píng)價(jià)钧嘶，那一個(gè)人就不會(huì)徹底的依賴于外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)，大部分人應(yīng)該兩種評(píng)價(jià)系統(tǒng)都兼而有之琳疏。這段話提醒我在以后的親子相處中有决，在使用有條件積極關(guān)注這種方法時(shí)要把握好度，不能完全靠這種方法空盼，雖然這有助于幫助孩子形成符合我期望的行為书幕；同時(shí)應(yīng)該更多的給予無條件積極關(guān)注，有時(shí)候放任孩子“我行我素”的行為也未嘗不可揽趾，比如午睡的問題台汇，我現(xiàn)在已經(jīng)在慢慢學(xué)著不要強(qiáng)求她每天必須午睡，在媽媽午睡的時(shí)候篱瞎，你困的話可以一起睡苟呐，不困的話可以自己玩。
在我看來奔缠，平等心掠抬，換成我自己喜歡的話語，就是尊重自己當(dāng)下的境界校哎，尊重自己內(nèi)心中正在發(fā)生的事情两波，無論外界有何等壓力，都不遠(yuǎn)離自己的內(nèi)心闷哆。
? ? ? ? 這是第7章“尊重自己的真實(shí)存在”中的一句話腰奋，這句話對(duì)在團(tuán)體學(xué)習(xí)中的我來說很重要。之前有一次大家談到圖書方法抱怔，突然蹦出好幾個(gè)我沒有聽說過的詞劣坊，那一個(gè)瞬間我很惶恐，覺得我怎么什么都不知道屈留，還瞬間懷疑自己“難道我以前都不會(huì)讀書嗎”局冰？靜下心來想了下测蘑，我確實(shí)沒有達(dá)到那些書中所說的“會(huì)讀書”的狀態(tài)（很多讀過的書都沒有留下很深刻的印象，還有其他這樣那樣的問題）康二，圈媽和同學(xué)們提到的方法正好給我提供了學(xué)習(xí)的目標(biāo)戏罢，那我就按部就班一樣一樣的開始了解闰歪，一樣一樣的去研究耽梅。正視了自己的不足之后款慨，我就不再不安，相反很有動(dòng)力产雹。所以在這次的活動(dòng)中看到大家精彩的書評(píng)時(shí)我不再焦慮诫惭，這些書評(píng)給我提供了新的思考角度，我要做的是踏踏實(shí)實(shí)的看自己的書寫自己的感想蔓挖，希望能通過一本一本書的輸入和一篇一篇感想的輸出培養(yǎng)出一個(gè)良好的讀書習(xí)慣夕土。同樣這句話在我看書的時(shí)候也不斷的提醒我對(duì)作者的觀點(diǎn)不必全盤接受，因?yàn)榧词鼓阌X得你接受了瘟判，其實(shí)也只是在你腦海里放了那一個(gè)觀點(diǎn)隘弊，你根本不會(huì)去采納它，那只是一種假裝荒适。
“通過生病的方式表達(dá)不是那么正確的動(dòng)力，是非常普遍的現(xiàn)象开镣〉段埽”
? ? ? ? 這是第13章“警惕可怕的心想事成”中的一句話，文中列舉了好幾個(gè)通過生病達(dá)到潛意識(shí)里的目的（往往與表現(xiàn)出的愿望相反）的事例邪财。這句話讓我想起了08年的時(shí)候一段經(jīng)歷陕壹，那時(shí)候我正好研三，某天突然想到去校醫(yī)院看彩鞑骸（并沒有太大的不適感）糠馆，檢查出來心率不齊，醫(yī)生建議住院查動(dòng)態(tài)心電圖怎憋，檢查完并沒有太大的問題就出院了又碌。因?yàn)樵谕粋€(gè)校區(qū)的醫(yī)院住院，也沒有太大的不適感绊袋，所以還是會(huì)每天去實(shí)驗(yàn)室完成實(shí)驗(yàn)毕匀。還有一個(gè)小細(xì)節(jié)就是出院前一天同病房住進(jìn)來一個(gè)氣胸的病人（需要每天吸氧，已經(jīng)住院快一周了）癌别。出院那天是周五皂岔，周末我回了家，周日又回到學(xué)校展姐，周一我完成當(dāng)天的實(shí)驗(yàn)后覺得有點(diǎn)感冒就又去了醫(yī)院躁垛。這次事情大了剖毯，檢查出來左肺95%塌陷，氣胸了教馆。當(dāng)時(shí)立刻吸上氧氣被救護(hù)車送到另外一個(gè)校區(qū)的醫(yī)院逊谋，動(dòng)了手術(shù)，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的住了一個(gè)多禮拜的院活玲。幫我檢查的醫(yī)生和護(hù)士都對(duì)我自己騎車去看病涣狗，沒有感到明顯胸悶氣急感到很奇特。醫(yī)生當(dāng)時(shí)和我說我的年齡性別體型都不符合氣胸發(fā)生的特質(zhì)舒憾，也沒有外傷镀钓，他也說不出發(fā)生氣胸的原因。
? ? ? ? 現(xiàn)在想來也許第一次去醫(yī)院的時(shí)候身體已經(jīng)在告訴我需要休息一下镀迂，但是我沒有意識(shí)到而是繼續(xù)做事丁溅，第二次就直接給我來個(gè)大的，強(qiáng)行休息了√阶瘢現(xiàn)在有的時(shí)候也會(huì)在很累的時(shí)候出現(xiàn)胸痛的感覺窟赏，讓我疑神疑鬼是不是又氣胸了，當(dāng)充分休息之后這種感覺又消失了箱季，這應(yīng)該是身體在告訴我他堅(jiān)持不住了涯穷。
“投射性認(rèn)同”，也即我屢屢提到的“自戀幻覺”游戲藏雏。概括起來拷况，這個(gè)游戲是一個(gè)三部曲：我做了A，你要做B掘殴，否則會(huì)有C赚瘦。這個(gè)C，是怨氣奏寨，是威脅性的信息起意。有時(shí)候，三部曲會(huì)簡化成兩部曲——我希望你做B病瞳，否則會(huì)有C揽咕。
自戀幻覺是我們的期望，而我們以為的事實(shí)卻常常是“我做了A仍源，你偏偏做了B心褐，我要做出C”。在后面這個(gè)公式中笼踩，A和B的對(duì)比度越是強(qiáng)烈逗爹，我們產(chǎn)生C這種威脅性的情感與行為的可能性就越大。
? ? ? ? 這兩段話分別出現(xiàn)第26章“不含敵意的堅(jiān)決”和第27章“每天給心靈片刻寧靜”中。在親子相處中有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的橋段“我辛辛苦苦做了早飯掘而，你要都吃完挟冠，否則我就不高興”，最終會(huì)以一段很不愉快的強(qiáng)迫吃飯做為結(jié)尾∨鬯現(xiàn)在回想知染，其實(shí)我心中想的是“我都一早起來做飯了，你偏偏一邊吃一邊玩斑胜，那我就一定要你吃完”控淡，事先我就對(duì)睡眠不足又要起來做早飯存在了一種憤怒的情緒，做早飯的時(shí)候也沒有征求女兒的意見想吃什么止潘，理所當(dāng)然的覺得她應(yīng)該吃我做的東西掺炭，不吃早飯就是她的錯(cuò)。當(dāng)她真的不好好吃飯的時(shí)候凭戴，我的憤怒就有了宣泄的理由涧狮，事實(shí)上是我自己在追求一種憤怒的感覺。因?yàn)樗缓煤贸燥埐⒉欢紩?huì)以強(qiáng)迫吃飯做為結(jié)尾么夫，當(dāng)我自己有憤怒者冤、不高興、急迫的情緒是才會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫吃飯的結(jié)果档痪，甚至可以說是我主動(dòng)在追求這種結(jié)果涉枫。
? ? ? ? 在很多時(shí)候當(dāng)我越是想讓對(duì)方做到B，對(duì)方就越有可能不做B腐螟，最后引發(fā)了我做C拜银；反過來對(duì)方想讓我做B，我也很有可能不愿意做B遭垛，或者做了B也覺得不甘心。我覺得要破解這兩種局面都需要一種換位思考操灿，多站在對(duì)方的角度上看問題才有可能有效的減弱我發(fā)出的敵意或者我感受到的敵意锯仪。另外當(dāng)我不得不做B的時(shí)候，我也需要告訴對(duì)方我不是因?yàn)槟愕耐{才去做的（在威脅下去做就會(huì)帶上一點(diǎn)點(diǎn)不甘心趾盐，也就因?yàn)閷?duì)方的敵意而產(chǎn)生敵意）庶喜，是我主動(dòng)去做的（不認(rèn)同對(duì)方的投射，做的時(shí)候也會(huì)心情更好一些救鲤，完成以后也會(huì)更有愉悅感和成功感）久窟，這樣可以把敵意終止在我這一邊，以免把敵意再次傳遞回去引起新一輪的敵意本缠。
不是通過思維去學(xué)文字斥扛，而是通過感受去學(xué)文字。
? ? ? ? 這句話出現(xiàn)在第28章“清空心靈深處的噪音”丹锹，總結(jié)了海倫·凱勒學(xué)習(xí)文字的方法稀颁。這個(gè)方法不僅是特殊孩子的特殊教育方法芬失，也是牙牙學(xué)語的孩子學(xué)習(xí)語言的方法。識(shí)字卡片上的圖像只是讓孩子記住了這個(gè)詞匾灶，而在實(shí)物的幫助下才會(huì)讓孩子把詞和東西真正的聯(lián)系在一起棱烂，例如由于很少吃到菠蘿，我女兒就不太會(huì)說菠蘿這個(gè)詞阶女，對(duì)超市里的菠蘿也熟視無睹颊糜，但是對(duì)日常經(jīng)常吃的水果，她就很快掌握了那些詞秃踩。而思考也是建立在感受的基礎(chǔ)上的衬鱼，缺乏感受的思考只是別人灌輸?shù)慕虠l。就好比做菜吞瞪，讀再多的菜譜馁启，不上手做一次還是不會(huì)做那道菜，也無法在菜譜的基礎(chǔ)上做出變化最終脫離菜譜芍秆，變成你自己的菜惯疙。
? ? ? ? 最近我要開始教女兒日常的英語為她去daycare做準(zhǔn)備，除了繼續(xù)讀英文繪本妖啥，聽英文兒歌之外霉颠，在日常生活中每個(gè)她用到的東西都會(huì)用英文說一次，貼上英文小標(biāo)簽荆虱，日常生活中也要加大英文的比例蒿偎，多多參加集體活動(dòng)，讓她能把英語和事物怀读，動(dòng)作真正的聯(lián)系起來诉位。
? ? ? ? ?2017，跟著圈媽逼自己一把菜枷。
