近來(lái)的事，又逼我思考——為什么當(dāng)初齿椅，雞血+信心滿滿做出的決定琉挖、列出的目標(biāo)，到最后涣脚，都是一系列的大叉來(lái)結(jié)束示辈？

年前因?yàn)橐馔獍l(fā)現(xiàn)懷孕了，于是遣蚀，決定結(jié)束去年的創(chuàng)業(yè)——那本來(lái)是我以為的矾麻、自己會(huì)堅(jiān)持做下去的、自己熱愛(ài)的芭梯、“一生的職業(yè)錨點(diǎn)”的事情险耀。

為了讓2018有意義、讓不外出工作的孕期“不虛度”粥帚，我給自己列了幾大目標(biāo)和詳細(xì)的日程表胰耗，細(xì)化到每小時(shí)應(yīng)該作的事情。主要涵蓋了：英語(yǔ)芒涡、寫作柴灯、課程這三大項(xiàng)。

然而费尽，雖然墻壁的白板上清楚地寫著今天要做的事赠群，可我更多的卻是在聊聊天、喝喝水旱幼、發(fā)發(fā)呆查描、看看片中度過(guò)。完全無(wú)視墻上的目標(biāo)！感覺(jué)自己好沒(méi)有“意志力”岸匀油！

但其實(shí)，心理學(xué)家告訴我們：

把“意志力”看作我們是不是有的內(nèi)在能力勾笆，是錯(cuò)誤的敌蚜！

真相是：

我們真的很想要一種東西——做創(chuàng)造性的事，或讓自己更健康（獲得長(zhǎng)久幸福的）窝爪；

但我們也想要?jiǎng)e的東西——享受弛车、舒適、不用努力就得到（滿足現(xiàn)在就想要的）蒲每。

我們想要Desires（欲望）：天天看電影纷跛、不停吃美食、想干嘛就干嘛……

我們目標(biāo)Goals（意愿）：愿意放棄其他來(lái)最終爭(zhēng)取的東西邀杏∑兜欤——由你的價(jià)值觀決定。

我們的“想要”和“目標(biāo)”望蜡，常常是不一致叮阅，而且“想要”，也就是欲望往往是贏家泣特。

心理學(xué)家還有個(gè)有趣的說(shuō)法——從理性的角度來(lái)說(shuō)，令人費(fèi)解的是意志力挑随，而不是意志薄弱状您。

人的思想、大腦并不是一言堂兜挨，而是一個(gè)“多元政體”膏孟。比如，看到一塊蛋糕拌汇，一個(gè)聲音會(huì)說(shuō)吃了吧柒桑，不會(huì)胖多少；一個(gè)聲音會(huì)說(shuō)噪舀，決不能吃魁淳，我要的是曼妙身材！而當(dāng)時(shí)哪個(gè)聲音最響与倡，就能得到滿足界逛。?????

所以，意志薄弱纺座，不是你的錯(cuò)息拜，因?yàn)椋覀儾](méi)有真正的“自由意志”！

但少欺，為了達(dá)成我們?cè)凇袄硇浴睍r(shí)定下的目標(biāo) 喳瓣，我們應(yīng)該怎么辦呢？

好在心理學(xué)家與“大亨”們赞别，給了我們更多的思路與方法畏陕，能幫我們厘清應(yīng)該思考的問(wèn)題、達(dá)成目標(biāo)的步驟氯庆。

【思路】審視并確定你的目標(biāo)

首先蹭秋，你先得堅(jiān)決審視你的【價(jià)值觀】。

【目標(biāo)】就像是旅途要去看的景點(diǎn)堤撵，在行進(jìn)中仁讨，你可以把它們一一勾掉。

而【價(jià)值觀】卻像是一個(gè)指南針实昨，幫你一直指明心中所想的旅途的方向洞豁。

我們總是不經(jīng)深思熟慮就隨便定目標(biāo)。

@@你認(rèn)真思考過(guò)荒给，這個(gè)目標(biāo)對(duì)你有多大價(jià)值了嗎丈挟？是不是值得付出努力？

@@你真正想要的志电，和你認(rèn)為自己想要的曙咽，一致嗎？

@@你是不是被動(dòng)地接受了別人的價(jià)值觀挑辆？

@@你的價(jià)值觀沖突嗎例朱？

比如，我2017年的目標(biāo)里鱼蝉，有每周去養(yǎng)老院或兒童福利院看望的目標(biāo)洒嗤，我是想要對(duì)一些弱勢(shì)群體做一些什么，但這個(gè)目標(biāo)的重要程度魁亦，顯然沒(méi)有我必須得繁忙工作渔隶、照顧自己的孩子更大，所以洁奈，去年一整年也沒(méi)有再去過(guò)養(yǎng)老院间唉。

再比如，我還列出買個(gè)車的計(jì)劃利术，但最終终吼，我還是選擇把這筆錢投在了我的創(chuàng)業(yè)公司上了。也就是我真正想要的氯哮，是創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的公司际跪，而不是被動(dòng)地接受別人認(rèn)為的商佛，應(yīng)該有部車的價(jià)值觀。

其次姆打，不管以前如何良姆，應(yīng)思考此時(shí)、此地幔戏，這一目標(biāo)玛追，還合適嗎？

比如你一直在攻讀一個(gè)學(xué)位闲延，你奮力掙扎痊剖、忽視了親人與愛(ài)好、導(dǎo)師不近人情垒玲、畢業(yè)遙遙無(wú)期……你很想放棄陆馁，卻又不愿成為一個(gè)半途而廢的人——請(qǐng)注意，放棄與否合愈，你應(yīng)該考慮的只是現(xiàn)在它對(duì)你來(lái)說(shuō)有多重要叮贩，而不是你為了學(xué)位這個(gè)目標(biāo)投入了多少金錢、付出了多少辛苦佛析。

簡(jiǎn)而言之益老，要提防兩個(gè)“小鬼”

1、不經(jīng)思考就行動(dòng)寸莫。

就是上面所列的問(wèn)題捺萌，一定要反復(fù)的思考過(guò)。

2膘茎、自我辯解互婿。

也就是自己騙自己×杀罚總是找理由讓自己覺(jué)得今天是個(gè)例外。

【方法】達(dá)里奧（Ray Dalio）的5步成功法

先簡(jiǎn)單說(shuō)一下這個(gè)大亨呛牲。

達(dá)里奧刮萌，《原則》一書的作者。28歲創(chuàng)建的橋水資本娘扩，如今管理著1600億美元着茸，是近年相當(dāng)成功的對(duì)沖基金。

他說(shuō)琐旁，要達(dá)到目標(biāo)涮阔，只要5步！

第一灰殴，Goals設(shè)定目標(biāo)

第二敬特，Problems發(fā)現(xiàn)通向目標(biāo)的障礙

第三，Diagnosis診斷問(wèn)題所在并制定計(jì)劃

第四，Design設(shè)計(jì)解決問(wèn)題的任務(wù)清單

第五伟阔，Doing堅(jiān)決執(zhí)行任務(wù)

然后這五步反復(fù)迭代辣之。

達(dá)里奧強(qiáng)調(diào)必須分步執(zhí)行。

因?yàn)橐陨?步皱炉，每一步對(duì)能力要求都不同怀估，我們不可能都同時(shí)具備。

設(shè)定目標(biāo)就是設(shè)定目標(biāo)合搅，不要去想能不能完成多搀；診斷問(wèn)題就是診斷問(wèn)題，不要去想如何解決灾部。

設(shè)定目標(biāo)時(shí)康铭，不考慮能否達(dá)得到，有助于使你設(shè)定一個(gè)真正想達(dá)到但目前有可能不敢去想的高遠(yuǎn)目標(biāo)梳猪。而這又隱含一個(gè)信念： 你得相信自己能達(dá)成任何目標(biāo)麻削，哪怕你定目標(biāo)時(shí)對(duì)如何達(dá)成毫無(wú)頭緒。

在診斷問(wèn)題的階段春弥，達(dá)里奧強(qiáng)調(diào)呛哟，要把可能遇到的障礙及其應(yīng)對(duì)想透，對(duì)怎么走到現(xiàn)在匿沛、如何走下一步扫责，想象出全景，就像寫電影劇本一樣逃呼。把計(jì)劃寫下來(lái)鳖孤，越細(xì)越好。它是一個(gè)故事抡笼，那一頭是你的目標(biāo)苏揣，這一頭是有待解決的任務(wù)⊥埔觯可不要因?yàn)槊τ诰唧w任務(wù)而忘了你的故事平匈，時(shí)不時(shí)重溫。除了每日的修煉藏古，還有遠(yuǎn)方增炭。

最后，能否達(dá)到目標(biāo)完全是自己的事情拧晕，無(wú)論環(huán)境如何隙姿，承擔(dān)責(zé)任的只有自己，沒(méi)有任何借口厂捞。

達(dá)里奧自己是這么想输玷，也是這么做的： 只要反復(fù)迭代這5步法队丝，無(wú)論多么高遠(yuǎn)的目標(biāo)，遲早都能進(jìn)入你的射程饲嗽。

借助外力炭玫，智取自我

關(guān)于上班遲到這事，有人舉了個(gè)有趣的例子貌虾。

如果把遲到罰款從50變成1000塊吞加，那么可以想像，什么艱難困苦似乎都阻擋不了我們那一顆想上班的心吧尽狠？衔憨！^^

為了目標(biāo)達(dá)成每一個(gè)任務(wù)，也是一樣袄膏，如果完不成一篇寫作践图，你的工作就不保，相信你也會(huì)想方設(shè)法的完成沉馆。

所以码党，為了與我們自己的天性斗爭(zhēng)，我們是需要用一些辦法的斥黑。

比如：遠(yuǎn)離各種誘惑揖盘、做一些讓自己不能逃避的承諾、給自己設(shè)定反饋和激勵(lì)等锌奴。

就像我們知道鍛煉寫作能力很重要兽狭，但卻又總有這樣那樣的事情，讓你給自己找到充足的借口不去做鹿蜀。而付費(fèi)參加寫作社群箕慧，讓一群人互相監(jiān)督著，不寫就出局茴恰，天性不想思考只想享受的那個(gè)“我”颠焦，就會(huì)逼著自己完成每周的習(xí)作。