昨晚回到家九點(diǎn)半了，洗漱完開始聽宋老師的微課鼠次，聽完十一點(diǎn)多更哄，寫了當(dāng)日蛻變心得就快十二點(diǎn)了，睡覺時(shí)已經(jīng)十二點(diǎn)過了腥寇，今天早上起來頭暈的厲害成翩，身體很疲乏，很不舒服花颗，提不起精神捕传，什麼也不想干，坐地鐵上拿出書看扩劝，發(fā)現(xiàn)腦子反應(yīng)也很慢，注意力很難集中职辅，更別說思考了棒呛。早上到公司也聽到同事説她昨晚沒睡好，一點(diǎn)精神也沒有域携。我突然意識(shí)到睡好覺的重要性簇秒，突然想到宋老師昨晚在蛻變營(yíng)群裡發(fā)的一句話：
早點(diǎn)休息，不要熬夜秀鞭，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺趋观。只有擁有了健康的體魄，活出天命锋边、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想才有基礎(chǔ)皱坛，否則一切都真的只是個(gè)夢(mèng)！
俗話說：身體是革命的本錢豆巨，身體是做一切的基礎(chǔ)剩辟，祇有好的休息才能讓自己更有動(dòng)力去做事。
今天上午下午困的只打瞌睡往扔，工作效率極低贩猎，下班后又加了會(huì)班，回到家比較晚了萍膛，經(jīng)過昨晚的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)吭服，今天晚上我打算十點(diǎn)多就睡覺了，不能再熬夜了蝗罗。
我一直表達(dá)能力很差艇棕，經(jīng)常習(xí)慣性的把自己的想法藏在心裡不表達(dá)蝌戒，對(duì)父母也是，不願(yuàn)說出自己的想法欠肾，因?yàn)榕抡f出來會(huì)和別人不一樣瓶颠，很在意別人看我的眼光，我的心緊緊地封閉了起來刺桃。有時(shí)我很想打開粹淋，可怎麼努力效果還是很不理想，但是通過參加蛻變營(yíng)瑟慈，我感覺自己封閉的內(nèi)心在慢慢打開桃移，慢慢地開始和大家交流了，這點(diǎn)我很感恩葛碧。但是長(zhǎng)期養(yǎng)成的不喜歡表達(dá)的習(xí)慣借杰，導(dǎo)致我表達(dá)能力很差，說話時(shí)總是詞不達(dá)意进泼，語速很快蔗衡，表達(dá)不清楚，給別人說話的時(shí)候總是沒有自信乳绕，尤其是在公眾的場(chǎng)合绞惦，我更不知道自己該怎麼說話了，這讓我很困擾洋措。每次聽宋老師講課济蝉，就覺得他講的真的太好了，邏輯清楚菠发，語速適中王滤，從他的語速中就能感覺到自信和內(nèi)心的甯靜。
