核心內(nèi)容：不安全感這種習(xí)慣敷钾，是在個體成長和遭遇的無助和創(chuàng)傷有關(guān)宣谈。如果不進行干預(yù)愈犹，就會繼續(xù)加深，形成性格的一部分蒲祈。
第一部分：
沒有人天生缺乏安全感甘萧，缺乏安全感是一種壞習(xí)慣萝嘁，是后天逐漸形成的梆掸。
每個人都會面臨著痛苦和問題，但是在不安全感的前提下牙言，會跟之前遭遇的問題做對比酸钦，尤其是童年時候無法解決的問題，從而產(chǎn)生負面的心理感受咱枉，影響事實的判斷卑硫。
一旦不安全感成為習(xí)慣徒恋，會影響認知和判斷，嚴重的話欢伏，還會干擾你的生活入挣。
第二部分：
不安全感的人，往往想控制生活硝拧。具體通過三種形式：①回避②欺騙③追求完美
不安全感径筏，會讓人想要控制生活。但是生活是不受控制的障陶。想要通過控制生活來獲得安全感滋恬，這個辦法是不正確的。
五步心理治療法：
①識別心理上是否存在不安全感抱究，并正確評價
②去分辨看思維和充滿不安全感的負面思維
③對不安全的想法恢氯，堅決說 不
④遺忘和投入到當(dāng)下的事情
⑤自我激發(fā)
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