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如果同時(shí)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)兩種以上的科目其掂，那么再換到另一個(gè)科目之前，一定要先中場(chǎng)休息一下潦蝇，至少要讓大腦休息10到15分鐘款熬。
因?yàn)榇竽X在清醒的時(shí)候深寥，無(wú)時(shí)無(wú)刻不再接受的信息，所以如果要切換一個(gè)新的學(xué)科贤牛，中間間隔的時(shí)間久一點(diǎn)比較好惋鹅。
睡前記憶和白天的記憶是兩種截然不同的結(jié)果，腦科學(xué)證明在睡覺前的一小段時(shí)間學(xué)習(xí)對(duì)記憶東西來(lái)說效果顯著殉簸。
所以我們要好好利用睡眠來(lái)協(xié)助記憶闰集。作者建議在大家早上起床之后立刻確認(rèn)是否還記得昨天晚上臨睡前時(shí)學(xué)過的內(nèi)容。
早上醒來(lái)之后先復(fù)習(xí)前天晚上學(xué)過的內(nèi)容般卑，明確牢牢記住之后返十，再刷牙洗臉然后笑著跟家人說一聲，午安椭微。
從刻意學(xué)習(xí)變成下意識(shí)的習(xí)習(xí)慣洞坑，這樣一個(gè)動(dòng)作要持續(xù)六個(gè)月的時(shí)間，但是請(qǐng)?jiān)O(shè)想一下如果我們能以六個(gè)月的時(shí)間來(lái)努力改變自己的困境蝇率，這是一件非常令人愉快的事情迟杂。
每天睡覺前請(qǐng)務(wù)必保持愉悅的心情，并且營(yíng)造入睡前的氣氛本慕，不管怎樣睡覺都前保持愉快的心情排拷，這是記憶的重要法則。
