我經(jīng)常問(wèn)學(xué)員：在你每天的生活和工作中莲镣，你做了什么是消耗自己的能量？又做了什么是滋養(yǎng)自己能量的涎拉？不少人脫口而出的是消耗方面的事瑞侮，滋養(yǎng)方面的事不是要想想找找就是說(shuō)沒(méi)什么滋養(yǎng)的，除了補(bǔ)充食物和睡眠鼓拧。
什么情況是消耗你能量的半火？
有幾種人與事是每天都在消耗彼此能量的：每天都喋喋不休的人，他們一般是以自己為中心的季俩，每天都不自覺(jué)地放大自己的事情钮糖，在你耳根不斷地說(shuō)唱，好的壞的不加選擇地全部?jī)A泄而出酌住，也不管你在什么狀態(tài)中店归。他們通常都是你親近的工作伙伴或是家人。其實(shí)很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)酪我，真正有用的話沒(méi)幾句消痛。遇到這情況，你偶爾會(huì)比較累都哭，不累時(shí)也沒(méi)感受到有滋養(yǎng)秩伞。
第二種逞带，就是你自己說(shuō)的話或做的事。比如每天一邊做事一邊懷疑自己的選擇是否正確纱新，一邊領(lǐng)著薪水一邊暗里發(fā)牢騷說(shuō)做這些沒(méi)意義的事展氓，為了追逐利益而沒(méi)有自己的邊界，都是支撐不了多久的行為怒炸。又比如每天回到家后带饱，邊做家務(wù)邊抱怨家人不幫忙毡代，做著要做的事阅羹，說(shuō)著抱怨的話。這都是自我消耗的行為教寂，不是因?yàn)閻?ài)而服務(wù)家人捏鱼，將自己陷入事情當(dāng)中，損耗自己也讓身邊的人很累酪耕。人生很多事物的實(shí)相不是可以一下子改變的导梆，但我們自己賦予自己做事的意義，這才是自己改變情形的方式迂烁。
第三種看尼，你和朋友是彼此的垃圾桶。朋友有很多種相處方式盟步，其中一種常見(jiàn)的是藏斩，有心事有煩惱就向最好的朋友傾訴，你說(shuō)你的煩惱却盘，對(duì)方說(shuō)自己的煩惱狰域，看上去彼此互相傾聽(tīng)，其實(shí)誰(shuí)都沒(méi)真正聽(tīng)進(jìn)去黄橘，只是找到一個(gè)人可以安全一點(diǎn)隨便說(shuō)話或罵人而已兆览。一起罵街罵完下次再來(lái)的“憤友”（發(fā)泄憤怒的友人），這樣做于問(wèn)題于人生沒(méi)什么幫助塞关，罵一輩子大家都還在那種狀態(tài)中抬探。我總感覺(jué)好朋友之間可以做到互相滋養(yǎng)，而不僅僅是互相發(fā)泄抱怨帆赢。如果朋友能為你指出一些盲點(diǎn)驶睦，支持你拿出勇氣去解決一些事情，說(shuō)明TA真的在聽(tīng)匿醒，也真的在乎你场航，也表明你交了一個(gè)能互相滋養(yǎng)的朋友。與好朋友在做彼此垃圾桶的同時(shí)廉羔，也把垃圾桶里的養(yǎng)料養(yǎng)出鮮花來(lái)溉痢。
怎樣滋養(yǎng)自己孩饼？
第一髓削，與感覺(jué)好的人交朋友。你也許會(huì)說(shuō)朋友之間發(fā)泄完感覺(jué)都好镀娶。抱歉立膛，這不是我說(shuō)的感覺(jué)好，那只是發(fā)泄負(fù)能量后的暫停時(shí)刻梯码，并不是充電時(shí)刻宝泵。感覺(jué)好是你與能量純凈的人在一起時(shí)，你內(nèi)心開(kāi)始安靜下來(lái)轩娶，你可能也激動(dòng)地描述一些事情儿奶，或一直在講你遇到的問(wèn)題，但之后鳄抒，你的內(nèi)心那種憤恨消化了闯捎，代替而來(lái)的是安寧，然后你安靜下來(lái)许溅，開(kāi)始看見(jiàn)自己瓤鼻。其實(shí)，能給你帶來(lái)好感覺(jué)的人是能讓你有重新開(kāi)始或看到生活中正面部分的贤重，你可以從中得到安慰和輕盈感茬祷，如果你是受了傷的，那你會(huì)感覺(jué)到自己被接納游桩、被關(guān)懷牲迫。
第二，做些感覺(jué)好的事借卧。做能帶來(lái)身心平衡和舒適的事盹憎，說(shuō)正面的肯定的語(yǔ)言。有很多事可以做铐刘，閱讀陪每、看好的電影、看看兒童漫畫镰吵、運(yùn)動(dòng)檩禾、聽(tīng)音樂(lè)、隨心跳舞（我自己就曾在珠江邊即興跳過(guò)舞疤祭，周圍的人都好奇地看著我）盼产、到野外去行走等等。訓(xùn)練自己簡(jiǎn)煉地表達(dá)勺馆，我說(shuō)過(guò)講太多的廢話不環(huán)保戏售，污染自己也污染空氣侨核。人言可畏，要知曉自己說(shuō)出去的話對(duì)周圍的人是有影響的灌灾，哪怕只影響一個(gè)人搓译。
第三，多學(xué)習(xí)讓自己安靜下來(lái)的方法锋喜。在課堂上有學(xué)員問(wèn)我：老師些己，當(dāng)你覺(jué)得遇到困難或阻礙的時(shí)候你怎么做？我說(shuō)：安靜嘿般，我會(huì)讓自己安靜下來(lái)段标，有安靜才有清醒，才會(huì)看到真正阻礙自己的什么博个。因?yàn)槲伊私猓鹤约河龅降膯?wèn)題與阻礙是自己內(nèi)在的問(wèn)題在外部的反映怀樟。當(dāng)大腦很喧囂時(shí)功偿，會(huì)找不到自己盆佣，所以我選擇先讓自己安靜下來(lái)，而不是在問(wèn)題和阻礙中消耗我械荷。安靜下來(lái)的方法有很多：一個(gè)人散步共耍、少語(yǔ)或禁語(yǔ)、沖茶品茶吨瞎、靜心冥想等等痹兜。
想得到別人的滋養(yǎng)，自己先成為有純凈能量的人
我們遇到什么人與事颤诀，都與我們的內(nèi)在心理狀態(tài)息息相關(guān)字旭，想遇到能滋養(yǎng)你的人，你要先努力成為這樣的人崖叫，即使目前你還不能成為這樣的人遗淳，但你的努力會(huì)被相應(yīng)的人看見(jiàn)，很多消耗你的事也會(huì)先行遠(yuǎn)離心傀。但你一定要努力屈暗。
給大家講一個(gè)故事：有一天我上午下午各一場(chǎng)講座，并且兩地距離很遠(yuǎn)脂男，一天內(nèi)要由廣州的中軸線至西面白云區(qū)再去最東面的黃埔养叛，從西向東橫穿整個(gè)廣州。上午我與主辦單位講了時(shí)間較緊宰翅，當(dāng)講座按時(shí)結(jié)束時(shí)弃甥，送我的車子已來(lái)到會(huì)議室門口，接待老師還非常細(xì)心地打了飯放在車上汁讼，讓我在車上吃飯節(jié)省時(shí)間淆攻，這個(gè)舉止讓我心里頓時(shí)感動(dòng)得心里砰砰直跳肮之，倍感溫暖，在路上司機(jī)也是在車流中見(jiàn)縫插針為我節(jié)省時(shí)間卜录，很快把我送回家休息一下戈擒。象這樣暖心的安排，就是讓我得到滋養(yǎng)的行為艰毒，只因?yàn)榘才胚@事的老師有著滋養(yǎng)別人的能力筐高。回到家丑瞧，家人已準(zhǔn)備好食物讓我及時(shí)吃飯柑土。
下午我叫車去黃埔時(shí)，滴滴司機(jī)居然把車開(kāi)到小區(qū)的花園里绊汹，第一次有滴滴司機(jī)到大門口來(lái)稽屏，在那天悶熱的大中午里讓我少走了幾十米，讓我很高興西乖。上廣園路后狐榔，我調(diào)整姿勢(shì)讓自己休息，而這司機(jī)可能是看到了获雕，他很快把正在播放的搖滾關(guān)掉薄腻，車?yán)锇察o了下來(lái)。一路都很安靜届案。這舉止讓我想起上次同樣的路上同樣的時(shí)間那司機(jī)一路不停地想和我說(shuō)話庵楷，全然不同的情形。故事還在繼續(xù)楣颠。到目的地后尽纽，司機(jī)說(shuō)話了，他問(wèn)我來(lái)這么遠(yuǎn)是要辦事童漩？我說(shuō)我被邀請(qǐng)來(lái)講課弄贿。他猶豫了一下，說(shuō)如果他沒(méi)其他單睁冬，是否可以在我結(jié)束時(shí)接上我挎春，繼續(xù)坐他的車。我說(shuō)可以豆拨。真的在課程結(jié)束時(shí)直奋，他已經(jīng)在原地等我。而主辦方也在不知情的情況下為我叫了滴滴施禾。那時(shí)正下著大雨脚线，可是我的心里卻是滿滿的溫暖，在忙了一整天快結(jié)束時(shí)弥搞，我依然得到如此的福份和關(guān)懷邮绿。最后我還是決定坐等我兩個(gè)鐘的滴滴渠旁。回程船逮，我放上我喜歡的音樂(lè)顾腊，看著窗外的雨滴，與司機(jī)說(shuō)上一些話挖胃，感謝他的等待和開(kāi)車技術(shù)杂靶，在這種溫暖的感覺(jué)中，一天的疲勞一點(diǎn)點(diǎn)化掉酱鸭。
那天發(fā)生的一切吗垮，讓我看見(jiàn)：當(dāng)自己在努力地做著滋養(yǎng)別人的事情時(shí)，一定會(huì)有相應(yīng)的人以各種不同的形式讓我得到滋養(yǎng)凹髓。我給出什么烁登，就會(huì)有什么流回到我的生命里。
End.
