有時(shí)候我會懷疑我每天這樣復(fù)制粘貼有用么遥缕？ 我很肯定的說：有用。
1单匣、這是一個(gè)堅(jiān)持，微寫作码秉。不管是堅(jiān)持這件事鸡号，還是堅(jiān)持這件事，對我來說都很有用府蔗。意志力，自律姓赤，自控力和點(diǎn)滴積累仲吏。
2蝌焚、量遍產(chǎn)生質(zhì)變只洒。每天都會用一點(diǎn)點(diǎn)新的感悟，每天完善一點(diǎn)點(diǎn)計(jì)劃毕谴，到年末泡垃，這件事做了 365 次羡鸥，再難做好的一件事做上上百次也就完美無缺。
效率是第一大事存和。
** 真實(shí)的記錄自己每一天衷旅。**
起床醒神打這一關(guān)人生游戲，疊被子茄袖，捋床鋪嘁锯，做好戰(zhàn)前準(zhǔn)備，攘外必先安內(nèi)蝗羊。
下床穿裝備（上衣、褲子和鞋子耀找，最后還有鑰匙和手機(jī)）业崖，精良裝備，整裝待發(fā)复罐，因?yàn)閷I(yè)，所以卓越效诅，（如果這時(shí)候有多余的時(shí)間，提前裝水乱投，放好雞蛋，裝垃圾剑刑，放好早餐裝備，不要拉窗簾施掏，影響別人睡眠）茅糜。
鍛煉，打怪狸驳，只做計(jì)劃中的缩赛，嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，絕不多做辩昆，也不少做旨袒，不要害羞，小孩扇丛，青年人，中年人帆精，老年人隧魄，不過都是人而已，人這都東西襟企，最不用怕（萬萬別欺騙自己啊狮含，嚴(yán)格曼振，寬恕自己）冰评。
回來熱水木羹，煮雞蛋，換裝備抛人，洗漱或洗澡脐瑰，做事情做好規(guī)劃，算出最優(yōu)解盅惜。
吃早餐時(shí)不要害羞(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ忌穿，看改變自己，只看這一篇文章掠剑，其它的不看朴译，洗碗属铁，擦臉眠寿，評論。
走時(shí)檢查一下焦蘑，裝備是否裝備好了盯拱，清空垃圾，清空一下體內(nèi)雜質(zhì)例嘱，整理衣著狡逢，做好戰(zhàn)前準(zhǔn)備。
到學(xué)校練鋼琴拼卵，來一曲蟲兒飛和天空之城奢浑。
寫簡書，晨間至上班的這段時(shí)間就寫作整理人生腋腮，人生做減法雀彼，提高工作效率徊哑，不學(xué)習(xí)新知識了实柠。
上班，輔助同學(xué)和自我學(xué)習(xí)草则，學(xué)習(xí)專題知識炕横。
中午碟中碟特價(jià) 8 元餐份殿，吃飯卿嘲，回寢室看書練字拾枣，休養(yǎng)生息盒让，養(yǎng)足精神
下午上班邑茄，輔助同學(xué)和自我學(xué)習(xí)肺缕，學(xué)習(xí)藍(lán)牙開發(fā)搓谆。
晚飯時(shí)間到泉手，下午和家人溝通斩萌。把喜樂悲歡全都和家人分享屏轰，真誠霎苗。
晚上時(shí)間用來學(xué)習(xí)新知識，目前將藍(lán)牙項(xiàng)目 SoLightAh 搞定检眯。
下班之前整理物品锰瘸，清空垃圾箱避凝。下班練鋼琴管削，天空之城佩谣，平時(shí)多聽聽茸俭，找到旋律和節(jié)奏安皱。
回去熱點(diǎn)水酌伊，卸裝備（鞋子居砖、褲子和上衣），換上短褲循集，洗漱咒彤，泡腳镶柱，練字歇拆，經(jīng)營朋友圈為個(gè)人名片故觅。有時(shí)間的話還可以放好雞蛋和水逻卖。
上床看呂不同的微信公眾號评也，只看一篇文章盗迟，絕不多看罚缕，用 iPad 來學(xué)習(xí)東西（暫定）邮弹，睡覺腌乡。
時(shí)間管理和精力管理的詳細(xì)計(jì)劃表
| Time Management | Energy Management | Why | Result | |
|---|---|---|---|---|
| 5:50 ~ 6:00 | Think plan | efficient | True | |
| 6:00 ~ 7:00 | exercise | Strong body very important | False | |
| 7:00 ~ 9:00 | Read & Write | I/O | True | |
| 9:00 ~ 12:00 | Work && Study | Money | False | |
| 12:00 ~ 13:00 | Relax | Relaxing | False | |
| 13:00 ~ 13:30 | Sleep | Energy | False | |
| 13:30 ~ 14:00 | Work | Money | False | |
| 14:00 ~ 18:00 | Work && Study | Money | False | |
| 18:00 ~ 19:00 | Moments | Card | False | |
| 19:00 ~ 21:00 | Work && Summary | Money | True | |
| 21:00 ~ 22:00 | Exercise | Strong body | ||
| 22:00 ~ 22:20 | Piano | Art | ||
| 22:00 ~ 22:50 | Read && Write | I/O | ||
| 22:50 ~ 23:00 | Sleep | Think is laugh |
一急迂、完成的計(jì)劃（先實(shí)現(xiàn)功能）
1、完成了什么猴娩，完成的怎么樣裂七，如何優(yōu)化以達(dá)到完成的更好
- 早間思考仓坞，醒了一下下无埃，完成最低難度
- （Goal）最低難度：醒了一下下嫉称，知道自己關(guān)了鬧鐘就行织阅。
- （What）結(jié)果：昨晚睡得有點(diǎn)晚荔棉，11:00 之后才開始睡覺渣触。
- （Why）原因：昨晚值班嗅钻，十點(diǎn)半才走养篓，回去沒有干練的搞定事情（掙脫束縛觉至，洗漱，洗腳席怪，擦臉和看呂不同）挂捻，其實(shí)也沒多少事刻撒，加油。
- （When）何時(shí)：早間 5:50 ~ 6:00态贤。
- （Where）何處：我的金絲大床上悠汽，哇哈哈柿冲！
| 鍛煉部位 | 鍛煉方式 | 鍛煉次數(shù) |
|---|---|---|
| 肱二頭肌 | 雙臂支撐 | 1 * 12 |
| 胸肌 | 俯臥撐 | 3 * 20 |
| 腹肌 | 仰臥起坐（卷腹） | 3 * 20 |
| 韌帶 | 拉伸（左右腿） | 3 * 12 |
| 大腿 | 抱頭下蹲 | 3 * 20 |
- 晨間閱讀（改變自己公眾號）和寫作（計(jì)劃與安排），今日完成最低難度慨亲。
- 微寫作一定要保持刑棵，不管寫多寫少蛉签，多少寫點(diǎn)沥寥。
- 早上看完文章后的評論：說出自己的心里疾病和說出自己的黑暗內(nèi)心一樣邑雅，你需要突破自己的禁錮和外界的壓力。一單打破捧书，你會發(fā)現(xiàn)经瓷，外面陽光真好，暖洋洋的～！
- 和自己今天的安排與總結(jié)潭袱，加油，F(xiàn)ighting~伶氢！
二蜗巧、未完成的計(jì)劃
1幕屹、未完成計(jì)劃望拖，未完成的原因说敏，如何改進(jìn)以達(dá)到實(shí)現(xiàn)功能
- 晨間鍛煉盔沫，沒有完成，最后一組拉伸和下蹲沒有做
- 交替做谴忧，最優(yōu)解沾谓。做將最費(fèi)力氣的俯臥撐和雙臂支撐做了搏屑，再做其它的休息，休息好了 1234伟骨，再來一次携狭。
- 去了立馬開始行動逛腿，不果斷干練单默，而且嚴(yán)格按計(jì)劃來執(zhí)行，不要害羞??
| 鍛煉部位 | 鍛煉方式 | 鍛煉次數(shù) |
|---|---|---|
| 肱二頭肌 | 雙臂支撐 | 1 * 12 |
| 胸肌 | 俯臥撐 | 3 * 20 |
| 腹肌 | 仰臥起坐（卷腹） | 3 * 20 |
| 韌帶 | 拉伸（左右腿） | 3 * 12 |
| 大腿 | 抱頭下蹲 | 3 * 20 |
三境蜕、對于未來的投資
1粱年、這一周找回讀書習(xí)慣《財(cái)報(bào)是本故事書》第三天
2、早上跑步時(shí)總結(jié)昨天的收獲和今天的期望拉庶。
四氏仗、對于那些人和事心存感激
1皆尔、人
- 老白
- 自控力，對自己的寬恕食呻。
2、事
- 寬恕自己
五剑辫、名言警句
- 周一至周五使勁學(xué)妹蔽，周六不學(xué)習(xí)新知識，將這一周好好整理一下乳丰，并做好下一周的計(jì)劃與安排成艘。
- 晨間到公司直到到上班這段時(shí)間就不學(xué)習(xí)新東西了淆两，用來寫作總結(jié)。
- 白天時(shí)啥都學(xué)習(xí)剑勾，晚上就不學(xué)習(xí)新知識了虽另，總結(jié)一下一天的得與失。
- 因?yàn)閷I(yè)族展，所以卓越仪缸。
- 人靠衣裝宾茂，佛靠金裝刻炒。
- 看比例，看成長拇厢，而不是看暫時(shí)的得與失。
- 分析概率衣盾，而不是瞎碰。掃雷在最后兩個(gè)無法判斷時(shí)的例子果复。
- 菩薩慈悲，金剛怒目迈窟。
- 不要做無用操作。
- 時(shí)間不在于你擁有多少骇径，而在于你如何掌握。 -- 艾克
- 為知識付費(fèi)晰筛，為勞動付費(fèi)曙博。 -- 蘇蘇
- 曾經(jīng)擁有的東西被奪走，并不代表就會回到原來沒有那種東西的時(shí)候惠窄。
——東野圭吾 - 沉默是金杆融，雄辯是銀。
- 溫故而知新藕各，可以為師矣座韵。
- 自己寫完的東西至少花十分鐘來看看。
- 把一件事分析的超級具體黔帕，你還有什么理由來拖延，拒絕呢？
