拾得-20171028-《教育心理學》
動機與目標
壹-動機
指向竟块、激發(fā)和維持某種行為的心理狀態(tài)缸逃。動機明確了七婴，足夠強大，才可以讓自己的行為有效的延續(xù)察滑。為什么參加行動營打厘？渴望得到什么？這樣的問題應該問清楚自己贺辰，讓這個渴望成為自己的動力源户盯。
貳-外部動機和內(nèi)部動機
做很多事情并不僅僅來自單一的外部動機或內(nèi)部動機，而是摻雜在一起饲化，同樣地以行動營為例莽鸭，自我成長的內(nèi)部動機和受到監(jiān)督，要表現(xiàn)出自己好的一面的外部動機是同時在起作用的
叁-表現(xiàn)型目標
表現(xiàn)型目標是指做某件事只是為了顯得自己是某個形象吃靠，出現(xiàn)困難的時候往往會出現(xiàn)作弊硫眨，偽裝等舉動
肆-掌握型目標
掌握型目標是指做某件事是為了達到某種狀態(tài)，以掌握為核心而不是裝逼巢块。
影響完成目標的三個因素
伍-自主
只有自己有自主權(quán)的時候才會真正發(fā)揮出自己的主人公意思礁阁，花更多心思去把事情做好。
陸-勝任
人只有在自己付出努力能夠完成的事情上才能得到成就感族奢，并讓自己的行為持續(xù)下去姥闭，一味挑戰(zhàn)高難度，容易帶來過多的挫敗感越走。
柒-關(guān)聯(lián)
如果和任務中的伙伴產(chǎn)生更多的關(guān)聯(lián)棚品，可以讓自己參與度增加，更容易堅持下去廊敌。
如何設(shè)置目標
捌-具體的目標
目標設(shè)置要描述具體铜跑，可衡量，空泛的目標容易讓人無從著手骡澈。
玖-難度適中的目標
跳一跳锅纺，夠得著，處于學習區(qū)內(nèi)的目標才能完成并有助于自己的成長秧廉。
拾-可在不久將來實現(xiàn)的目標
太久沒收到成果反饋伞广，會讓人容易放棄，像跑馬松一樣設(shè)置分段目標更容易疼电。
拾得-20171029-《智識分子》
萬維鋼老師的佳作嚼锄，用理性思維看待世界
壹-尺度
同一套方法只是在一個特定的范圍內(nèi)起作用，脫開劑量談療效都是耍流氓蔽豺。
貳-取舍
工具区丑，方法拿到手上之后要根據(jù)自己應用的情況做微調(diào)，擇其適者而從之，其不適者而改之沧侥。
叁-證偽
一種理論是否站得住腳可霎，要看它是否包含了可以判斷其真?zhèn)蔚臉藴省Ｏ裥耪叩酶Ｑ缟保坏酶t是不信或者信得不夠這樣的論調(diào)是偽科學的溫床癣朗。
肆-概率
世界不是非黑即白的，沒有100%這樣旺罢，或者100%那樣旷余，注意概率帶來的可能收益或風險。
伍-偶然
很多事情扁达，例如音樂的流行正卧，有很大的偶然因素，并不是幕后推手精巧的設(shè)計跪解。
陸-復雜
世界是一個復雜系統(tǒng)炉旷，將他人的成功簡單的歸因為某幾個特質(zhì)是錯誤的，事情的成就往往牽涉大量的因果線叉讥。
柒-雙盲
人的選擇和期待往往會使事物偏離應有的表現(xiàn)窘行，例如安慰劑效應，有些藥品或方法有效僅僅只是心理作用
捌-大樣本
特例不能代表整體的情況节吮，看到某某人做了什么事獲得成功抽高，應該客觀看待，要注意的不是某個人成功了透绩，而是一個較大樣本人群的成功率。
玖-調(diào)查勝過常識
人的大腦本身有許多的認知偏差壁熄，在對復雜事物的判斷上常識往往會出錯帚豪，更應該相信嚴謹?shù)恼{(diào)察。
拾-貝葉斯定理
獲得新信息之后就調(diào)整自己的認知草丧，而不是固守自己相信的理念狸臣，只接受支持自己理念的信息。
拾得-20171030-《平常禪》
壹-第八十四個煩惱
人的第八十四個煩惱是不想要煩惱昌执，不如意事常八九烛亦，這是很難改變的，對煩惱的抗拒往往會把煩惱放大懂拾。
貳-靜坐-安坐在身體之中
靜坐的最基本要求是體會身體的感受煤禽，一般最開始會使用觀察呼吸的方法，把自己的注意力放在呼吸上岖赋，一旦開始胡思亂想就把自己的注意力拉回來檬果。
叁-靜坐-標明念頭
靜坐的下一個步驟是對自己的感覺或情緒下標簽，去識別它但是不沉浸進去，情緒一旦被觀察到就會弱化选脊。
肆-靜坐-面對經(jīng)驗的本質(zhì)
對于過于強大的情緒杭抠，人在靜坐中很容易會被裹挾進去，這個時候可以想象將這些情緒通過呼吸吸進胸腔里恳啥，只是感受它偏灿，不試圖通過其他方式逃離排斥它。
伍-憤怒
當憤怒升起的時候钝的，不將它作為自己的敵人菩混，不以憤怒侵犯他人。
陸-痛苦
把苦難作為道途扁藕，要轉(zhuǎn)化痛苦和苦難沮峡，要以溫柔的覺知來覺察我們一直想逃避的布馮。
柒-解脫的渴望
覺醒心中的解脫渴望亿柑，將我們的情緒煩擾視為覺醒之道邢疙。
捌-好奇心
覺醒心中的好奇心，借由問自己“這是什么”來體證當下所出現(xiàn)的肉體上的感受望薄。
玖-幽默感
覺醒心中的幽默感疟游，從一個更大的視野來看自己的困境，只是單純地將其視為人生局限里的一些東西痕支。
拾-慈愛
覺醒心中的慈愛颁虐，讓心中的空間治愈我們最深的羞恥感和最陰暗的心態(tài)。
拾得-20171031-《學會提問》
什么是批判性思維
壹-問題意識
不盲目接受別人的觀點卧须，思考其論點另绩、論據(jù)、前提假設(shè)之間的關(guān)系是否符合邏輯花嘶。
貳-提出問題
對于別人的觀點笋籽，提出切中要害的問題。
叁-解決問題
對于自己提出的問題椭员，給出解決的方案或基本思路车海，做出理性選擇。單純挑刺意義不大隘击。
肆-海綿式思維
對于別人的觀點侍芝，不加批判全盤接受，沒有理清各觀點之間的關(guān)系埋同，搭建自己的思維體系州叠，成為別人思想的奴隸。
伍-淘金式思維
對外界的信息莺禁，選擇性地吸收留量，擇其善者而從之，其不善者而改之，真正做到為我所用楼熄，不斷提出問題忆绰，解剖別人的觀點，最后得出自己的結(jié)論可岂。
陸-價值觀假設(shè)
任何想要說服你的論證错敢，內(nèi)里都隱藏了假設(shè)，對方會將自己的價值判斷作為理所當然的想法充當論述的前提缕粹，價值觀不同的人就很難得出相同的論證稚茅。
柒-描述性假設(shè)
主要是對這個世界是什么樣的想法，要通過思考作者為什么從這個理由得出這個結(jié)論來察覺作者對世界的認識平斩。
捌-不靠譜的證據(jù)
直覺亚享、個人經(jīng)歷、個人觀察绘面、當事人證詞欺税、專家、研究報告揭璃、類比都不能偏聽偏信晚凿，要綜合取證。
玖-人身攻擊謬誤
對人不對事瘦馍，從對事情的討論轉(zhuǎn)移到對對方人品的質(zhì)疑歼秽，試圖通過攻擊對方來彰顯自己在事件中的正確性。
拾-數(shù)據(jù)的欺騙性
看到一些廣告或者報告羅列詳細的數(shù)據(jù)的時候總會覺得更可信些情组，但數(shù)據(jù)同樣也能用來誤導人燥筷，來歷不明、樣本不足呻惕，省略細節(jié)的數(shù)據(jù)都具有一定的欺騙性荆责。
【10月31日 每日一問】
4.詣泉的問題：
在知識付費爆發(fā)的背景下，你是否有過知識焦慮亚脆？各種買課屯課加入社群卻沒有實現(xiàn)價值內(nèi)化甚至學完？如果有盲泛，你是如何處理這種焦慮的濒持？
#?業(yè)燦 +每日一答#
有知識焦慮，課程主要是得到專欄訂閱得多寺滚，看得少柑营。再往前，所謂的知識付費爆發(fā)之前村视，就熱衷于囤書了官套。看書跟不上囤書的速度，用書跟不少看書的速度奶赔。對我個人來說惋嚎，知識焦慮的原因其實是不能去享受學習的樂趣，總是想著轉(zhuǎn)化變現(xiàn)站刑，慢慢就偏離了掌握精研知識的正軌另伍。
買實體書（囤課其實也差不多，不過因為沒有實物绞旅，所以沒那么明顯）有時候會給我?guī)硪环N虛假的得到感摆尝，就是忍不住買買買，現(xiàn)在都不知道怎么搬家了∫虮現(xiàn)在習慣了堕汞，也覺得挺好，我喜歡買書的這個舉動晃琳，雖然看不完讯检，也多多少少在看。
知識焦慮根本不是對知識的焦慮蝎土，是對自己混得好不好的焦慮视哑。要選擇一條讓自己混得更好的路，選擇多了的時候誊涯，就會吃著碗里的挡毅，看著鍋里的，而且有幾十個鍋在看著暴构，這個大咖說寫作好跪呈，匆匆忙忙學寫作，那個大咖說演講好取逾，匆匆忙忙學演講耗绿。這個課我學了就可以怎么樣怎么樣，從這個角度上講砾隅，跟以前的技能速成班差別也不大误阻。
營銷套路深，都是看碟下菜晴埂，京東買書打折我就一般都忍不住究反。
處理知識焦慮要么自己找到喜歡的自己也可以去精研的領(lǐng)域，要么找一個自己信服的師父儒洛，像學徒一樣跟緊了學精耐。
知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得。
止是目標的意思琅锻，有了切實的目標卦停，提高自己人生的確定性向胡，可以有效減少各類焦慮。
揚帆入海失前路惊完，波瀾詭譎心無主僵芹。
忽見明燈透霧障，復知航向不迷途专执。
