有鼻炎的人真的很痛苦种吸，我從13歲左右就有鼻炎了泪幌，一開(kāi)始是傻冒的學(xué)著有鼻炎的大人鼻子時(shí)不時(shí)發(fā)出吭吭吭的聲音，后面因?yàn)榈挚沽Σ盥瑒?dòng)不動(dòng)就感冒流鼻涕就慢慢真的變成真的有慢性鼻炎了臭脓。那么些年來(lái)，鼻子基本一直堵著腹忽，很難受来累。到了冬季砚作，睡覺(jué)的時(shí)候，朝左睡一會(huì)塞左面的鼻子嘹锁，再換一面葫录，再塞右面的鼻子。不感冒的時(shí)候领猾，只要說(shuō)話快了被風(fēng)吹了就馬上鼻塞米同。
雖然這些年整體都得到了不同程度的提升，不過(guò)頑固的鼻炎卻是斷斷續(xù)續(xù)的發(fā)生摔竿。到了2016年面粮，我發(fā)現(xiàn)鼻炎沒(méi)有征兆的突然就好了。我得先說(shuō)說(shuō)鼻炎的原理再跟大家回憶一下我到底做了些什么继低。
鼻炎——鼻腔黏膜炎癥
鼻炎的發(fā)病機(jī)制是免疫系統(tǒng)出了漏洞但金；
感冒超過(guò)十天鼻子還不適就是鼻炎
引發(fā)鼻炎：細(xì)菌、病毒感染郁季、過(guò)敏冷溃、職業(yè)病等很多因素
癥狀：鼻塞、鼻癢梦裂、打噴嚏似枕、流鼻涕、嗅覺(jué)降低年柠、腦袋疼凿歼，鼻腔水腫等。
急性鼻炎冗恨，持續(xù)時(shí)間12周內(nèi)答憔。
慢性鼻炎，超過(guò)12周掀抹。
過(guò)敏性：鼻子癢虐拓、流清水、眼睛癢結(jié)膜充血傲武。
健康的鼻腔有加溫加濕抗菌的作用蓉驹，如果在體弱疲勞時(shí)就會(huì)降低本來(lái)的能力，一旦形成習(xí)慣揪利，鼻腔環(huán)境受損修復(fù)速度差态兴，那就會(huì)時(shí)不時(shí)的再犯，如果修復(fù)能力快和完整疟位，那就不再容易犯瞻润。
有鼻炎的人經(jīng)常呼吸不通暢，這會(huì)引起血氧濃度降低，影響其他組織和器官的功能和代謝绍撞。引發(fā)記憶力下降正勒、胸悶，疲勞楚午。鼻炎嚴(yán)重起來(lái)引發(fā)鼻竇炎和嗅覺(jué)減退昭齐，過(guò)敏鼻炎還會(huì)引起咽喉部問(wèn)題尿招，引起過(guò)敏性哮喘矾柜。
???敲黑板：???
鼻黏膜會(huì)分泌溶菌酶、干擾素就谜、抗體怪蔑。正常鼻腔除了黏膜上皮還有一層纖毛，它是上呼吸道抗感染的第一道防護(hù)線丧荐。鼻纖毛會(huì)規(guī)律性地?cái)[動(dòng)推動(dòng)黏液毯移動(dòng)缆瓣，不斷地將吸附了塵埃以及有害細(xì)菌的黏液痰運(yùn)送至鼻咽部，可將鼻腔內(nèi)菌群總量控制在安全水平虹统。如因免疫力下降弓坞、環(huán)境的氣溫、濕度不適等因素车荔，纖毛的擺動(dòng)頻率就會(huì)降低渡冻，則容易引發(fā)鼻黏膜感染。急慢性感染再導(dǎo)致大量鼻纖毛的死亡忧便，此時(shí)族吻，大量繁殖的細(xì)菌得以停留在鼻腔內(nèi)，造成炎癥的形成珠增。
常見(jiàn)的醫(yī)學(xué)方式是：藥物超歌、手術(shù)、脫敏蒂教，有人會(huì)問(wèn)那鼻炎能根治嗎巍举，其實(shí)炎癥什么的本來(lái)就是有突發(fā)性和漫長(zhǎng)久性。問(wèn)醫(yī)生是肯定說(shuō)不能根治的凝垛，問(wèn)我也是如此禀综，但為什么我這幾年就是好了呢，因?yàn)榻o了鼻子最好的條件苔严，它就會(huì)乖乖的定枷，不會(huì)時(shí)不時(shí)的鬧脾氣。
提到藥物第一個(gè)就是：鼻噴劑届氢，噴劑基本含激素欠窒，會(huì)直接作用到黏膜上，不能長(zhǎng)期使用，會(huì)破壞鼻腔環(huán)境岖妄。常聽(tīng)到的鹽水沖洗其實(shí)并沒(méi)有治療作用型将，但嚴(yán)重時(shí)可以拿來(lái)舒緩一下。
嚴(yán)重的鼻炎更是要去做手術(shù)荐虐，一開(kāi)始管用七兜，鼻子舒服了，沒(méi)過(guò)一兩年又開(kāi)始了福扬。我身邊就有真實(shí)例子腕铸。
鼻炎的種類(lèi)實(shí)在是太多了，什么慢性肥厚性鼻炎铛碑、藥物性鼻炎狠裹、干燥性皮炎、血管收縮性鼻炎汽烦，這些都是不同的發(fā)病起因涛菠，但結(jié)果還是大同小異。
就是都會(huì)很難受撇吞，還很長(zhǎng)久俗冻。
如果已經(jīng)有了鼻炎調(diào)理起來(lái)就要循序漸進(jìn)，減少刺激牍颈，避免接觸過(guò)敏原可以降低感冒次數(shù)迄薄，避免過(guò)冷過(guò)熱灰塵大風(fēng)，給鼻腔一個(gè)緩和的時(shí)間颂砸，抗菌抗病毒噪奄。盡量降低用藥和減少清洗習(xí)慣，可以用一些油劑（椰子油適量滴入）人乓，難受時(shí)可以拿大蒜汁滴一兩滴來(lái)通鼻（但是會(huì)很辣很辣做好心理準(zhǔn)備）勤篮，不過(guò)說(shuō)了那么多，其實(shí)都不是最主要的調(diào)理方法色罚，這些只是輔助的碰缔。
敲黑板：???
“我們主要的目標(biāo)不是把細(xì)菌和病毒殺死，而是讓我們的身體不再容易受到細(xì)菌和病毒的攻擊戳护〗鹇眨”
鼻炎的病因如此之多，如何可以一一防止腌且，唯一能防的就是加強(qiáng)自身梗肝。
3年前到底做了什么突然就好了，超過(guò)三年不復(fù)發(fā)铺董，慢性的就不算是慢性的了巫击。
我總結(jié)了下，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)早餐，幸福餐坝锰，身體清潔排毒的出現(xiàn)粹懒，莫名其妙地，突然就顷级，咦凫乖，啥時(shí)候鼻炎好了。
這些足量的足夠種類(lèi)的基礎(chǔ)弓颈，好油等等幫助修復(fù)了粘膜帽芽，修復(fù)了免疫系統(tǒng)。如果休息夠恨豁，適當(dāng)?shù)臏囟认赂纳葡担瑫?huì)好的更快爬迟。身體就是那么簡(jiǎn)單橘蜜，什么地方病了都會(huì)讓整體很不舒服，即使是個(gè)小問(wèn)題也要重視起來(lái)付呕，不單一調(diào)理一個(gè)問(wèn)題计福，而是察覺(jué)到了身體整體需要的提升。于是其中一個(gè)問(wèn)題自然而然的就沒(méi)了徽职。再回想起來(lái)所做的這些調(diào)理行為就都有根據(jù)了象颖。
當(dāng)然也要注意一些細(xì)節(jié)：
1 擤鼻涕時(shí)不要用頭部用力，會(huì)越擤越累姆钉，越擤越多说订，用腹部用力，還可以減肚子潮瓶。在有鼻涕時(shí)陶冷，在戶外可以適當(dāng)擋一下風(fēng)。
2 平常正常時(shí)可以冷熱水沖洗臉毯辅，適當(dāng)提高鼻子的適應(yīng)能力埂伦。
3 不想說(shuō)還是要說(shuō)下，其實(shí)大部分的鼻涕都是流到鼻咽和肚子里去了思恐，所以我們要全身提高免疫力沾谜。晨起咳掉一些痰是比較正常的清理，把咽喉包裹的壞東西都咳出去胀莹。
4 還有對(duì)鼻腔特別有幫助的就是深呼吸基跑，按住一側(cè)鼻孔，緩慢用嘴巴吐氣再用另一側(cè)吸氣描焰，20次換另外一側(cè)媳否。連續(xù)三次。這不光對(duì)呼吸系統(tǒng)有幫助，對(duì)身體疲勞時(shí)逆日、緊張時(shí)嵌巷、不舒服時(shí)都有即時(shí)的作用。
5 減少制造緊張的情緒室抽，身體會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)搪哪，免疫力會(huì)暫時(shí)下降，給細(xì)菌病毒可乘之機(jī)坪圾。
沒(méi)有一個(gè)疾病是單獨(dú)存在的晓折，真正能解決它的不是單獨(dú)而是源頭，我們要學(xué)會(huì)的是兽泄，從關(guān)注一個(gè)問(wèn)題到察覺(jué)身體整體的需要漓概，過(guò)著對(duì)全身有益
