在婚姻戀愛咨詢中，被提到的最多的問題就是安全感問題褥影。
有很多人明明知道另一方是愛自己的池户，但就是沒有安全感，忍不住去猜疑凡怎；有些人甚至因為安全感的問題不敢去結(jié)交異性校焦、不敢去談戀愛。
所以常常有用戶問我：我沒有安全感统倒，我該怎么辦寨典？但在這個問題前，你是不是應(yīng)該先知道你的不安的感覺是從哪里來的房匆。
追究不安的來源耸成，除了DNA帶來的集體無意識的原始焦慮，這是每個人都會有的浴鸿，所以不管是不是安全感不足的人井氢，有時候都會產(chǎn)生莫名的焦慮，就是受DNA的影響岳链。
另一方面花竞，就可以追溯到成長環(huán)境的影響了。這里我用埃里克森的人格終生理論來解釋掸哑，它可以告訴每個人你為什么會成為現(xiàn)在這個樣子约急？
為什么有些人的個性是積極的，有些是負面的苗分，這些品質(zhì)是在什么年齡階段形成的厌蔽？就像為什么有些人特別缺乏安全感，有些人就沒有這個困惑俭嘁。
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埃里克森的人格發(fā)展八階段理論躺枕，認為人的自我意識發(fā)展會持續(xù)一生，而自我意識的形成和發(fā)展過程會分為八個階段供填，這個階段順序是由遺傳覺得的拐云，但是每一個階段能否順利度過卻是由環(huán)境決定的。
其中第一個階段就是信任和懷疑近她，這是在嬰兒1歲半之前培養(yǎng)的品質(zhì)叉瘩。如果這一階段的危機沒有成功度過，就會形成膽小懼怕的性格粘捎。
這個階段的主要影響來源于母親薇缅，如果這個階段危彩，父母可以滿足孩子的的需要，孩子就可以形成安全感泳桦，如果他們的母親拒絕他們需要汤徽，孩子就會形成不信任感。
雖然很多人懷疑孩子2歲之前是否有記憶灸撰，事實也證明孩子兩歲之前父母為他付出多少心力谒府，孩子是記不得的，但孩子卻可以記得她們在需要安慰時或者需要陪伴時浮毯，是否有人及時滿足她們需要的感覺完疫。這都影響了她們未來是否能信任一個人。
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除這些引起不安全感的原因之外债蓝，還有可能是成長中受過一些創(chuàng)傷壳鹤。
這種成長環(huán)境和創(chuàng)傷的影響都可以導(dǎo)致悲觀的思維方式。就像男朋友要出去一趟饰迹，你可能就會想：他是出去找誰呢芳誓？有沒有女生呢？
如果他和女生一起玩怎么辦呢等等蹦锋，心里越想越不安兆沙，可能就采取不斷查崗的方式，或者在對方回來后不斷追問莉掂，這樣的行為導(dǎo)致兩個人都很疲憊葛圃；而對于思維樂觀的人來說，她們就可能覺得：出去就出去啊憎妙，這是很正常的库正，順便可以讓他幫我買下東西，我還不用費時間跑一趟了厘唾。
這樣的情況就是兩個人開開心心的褥符。
所以發(fā)現(xiàn)沒有，不安其實就是來源于自己抚垃，同一件事喷楣，兩個人不同的思維方式，表現(xiàn)出來的行為模式也不同鹤树。
但對于沒有安全感的人來說铣焊，她們覺察不到不安是來源于自己，單方面覺得是環(huán)境帶來的不安罕伯，所以想去控制環(huán)境曲伊、控制別人來獲得安全感。但這恰恰又是最難的事情追他，所以導(dǎo)致不斷地陷入不安感的漩渦中坟募。
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都說安全感是自己給自己的岛蚤。當你知道安全感的真正來源是你自己，下一步就是改變自己的認知懈糯，而不是期望別人來改變涤妒。
就像你覺得你男朋友不能及時回復(fù)你的信息讓你很不安，在你們溝通后昂利，他盡量改變了届腐，但你還是會在他的其他方面找到讓你不安的點。
所以遇到事情時蜂奸，當你習(xí)慣性地悲觀地看待事情，你是否可以換個角度來理解呢硬萍？
另外就是多關(guān)注自己的優(yōu)點扩所，你可以將你的優(yōu)點寫下來，時不時地看一下朴乖，告訴自己“我不是一無是處的祖屏，我也是值得被愛的”。
