眾多辦公室的女性一到午后，就發(fā)現(xiàn)自己雙腳緊繃腫脹烦秩，用手指按下去垮斯，還會(huì)有凹下去的痕跡。這是辦公室一族只祠，特別是女性常見問題兜蠕。但不要忽悠置之。
若雙腳都有浮腫現(xiàn)象铆农，但時(shí)間短暫牺氨，有時(shí)睡一覺起來就會(huì)消失狡耻，到中午過后又開始浮腫墩剖，這屬于生理性的浮腫猴凹，與病變無關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)岭皂、久坐或久站引起循環(huán)不良郊霎，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥爷绘、注射排卵藥導(dǎo)致书劝。此外過度疲勞、工作日夜顛倒土至，也會(huì)讓身體水分運(yùn)行受阻购对，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫陶因，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解骡苞。
病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫楷扬，且合并有其他癥狀解幽，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高烘苹、蛋白尿等問題躲株。這時(shí)最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心镣衡、肝及腎臟或是甲狀腺等問題霜定。
久站久坐、維持同一種姿勢(shì)廊鸥、重力作用造成靜脈回流差然爆，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿減壓襪黍图，利用外在壓力減輕水腫曾雕。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”助被，這樣做可以避免血液堆積在足部剖张，達(dá)到預(yù)防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿揩环，不要長時(shí)間坐或站搔弄。
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢丰滑，影響血液循環(huán)而引起水腫顾犹。因此生理周期的飲食很重要倒庵。要盡量減少鹽分?jǐn)z取;可吃些利水的食物，幫助身體排水炫刷，如車前子擎宝、綠豆、紅豆浑玛、冬瓜湯等绍申，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水顾彰，加點(diǎn)冰糖飲用极阅，有助于排除生理周期的多余水分。
女性產(chǎn)后類似生理周期涨享，一方面是子宮變大筋搏、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響厕隧，身體代謝水分的狀況變差奔脐，身體會(huì)出現(xiàn)浮腫。因此栏账，要改善女性產(chǎn)后浮腫帖族，可以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體水分挡爵。如薏仁紅豆湯竖般，可以強(qiáng)健腸胃、補(bǔ)血茶鹃，也可以達(dá)到通乳的效果涣雕。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮闭翩，有活血的效果挣郭，也可預(yù)防感冒。
