文/九月
感恩已有，真愛自己颗品。
2020.5.13? 星期三? 丹鳳
金句：
我不去想
是否能夠成功
既然選擇了遠(yuǎn)方
便只顧風(fēng)雨兼程
——汪國真《熱愛生命》
天氣：陰轉(zhuǎn)多云
情緒：好
起床：06：02
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想
上午：上班
下午：上班
晚上：晚上回來吃飯裳朋，洗碗胎食，收拾垃圾凯肋，帶小寶倒垃圾仑濒，回來給大寶改作業(yè)撑教，輔助大寶做仰臥起坐和閱讀課外書朝墩。哄小寶睡后運(yùn)動(dòng)，冥想伟姐。
?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天收苏。【成就日記】
1.今天是冥想第27天愤兵，跟著語音有節(jié)奏的的練習(xí)鹿霸，清理和凈化身體。
2.晚上運(yùn)動(dòng)打卡恐似，做了一字肩+鎖骨+美背+瘦手臂+平板支撐的運(yùn)動(dòng)杜跷。一輪下來累癱了，但是心情卻是好的。
3.爬樓聽了amy分享的覺察日記葛闷，告訴我們?nèi)绾斡涗浻X察日記憋槐，事實(shí)+感想。一定要記錄正面的感想等干貨淑趾，很棒阳仔！感恩amy的分享，感謝自己的聆聽扣泊。
4.幫店里老板娘接娃近范，讓我看到自己的熱心，幫忙打印卷子延蟹，讓我看到自己的細(xì)心一面评矩，沒有收錢，讓我看到自己的大方阱飘。老板娘非常感謝我斥杜，讓我覺得自己真的很棒。
5.睡覺前冥想沥匈，與群伙伴一起共修蔗喂。
?感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察「咛【覺察日記】
發(fā)生：晚上我洗漱的時(shí)間缰儿，小寶總是不聽話，而且動(dòng)他一下就哭散址。這樣的小寶乖阵，我感覺我非常的不喜歡，他一哭我就開始兇他爪飘，然后他就哭的更厲害了义起。
覺察：我發(fā)現(xiàn)了自己生氣的原因，是因?yàn)樾氉柚沽宋乙M(jìn)行下一步的行動(dòng)师崎。我可以停下來默终，哄乖小寶之后再進(jìn)行。經(jīng)過兩天的觀察犁罩，我發(fā)現(xiàn)小寶的這種現(xiàn)象是非常想睡覺了齐蔽，才會(huì)如此鬧騰。所以床估，我可以先把小寶哄睡之后再進(jìn)行含滴。
感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己丐巫，我跟你在一起谈况，感恩你的不離不棄勺美，我永遠(yuǎn)陪伴著你。
?感恩（愛人碑韵，父母赡茸，或者寶貝）∽Ｎ牛【賦能日記】
家人：感恩婆婆為我們做好吃的飯菜占卧。我能感受到婆婆媽帶娃的辛苦。
愛人：愛人提醒我小寶打預(yù)防針的時(shí)間到了联喘。
寶貝：
大寶：寫完作業(yè)华蜒，改好作業(yè)，仰臥起坐50個(gè)豁遭，課外閱讀一篇叭喜。
小寶：小寶今天吃手的次數(shù)很多，還喜歡吸空奶瓶堤框，今天用鉛筆劃了哥哥的額頭域滥，我把小寶的手打了。小寶生氣不讓我動(dòng)他蜈抓，還說我打他了。
感恩小寶把情緒發(fā)泄出來昂儒，感恩自己對(duì)小寶的看見沟使，看見他開心快樂的一面，也看見他生氣和發(fā)泄情緒的一面渊跋。
?感恩思考重新塑造了圓滿腊嗡。【反思日記】
高能要事：
早上冥想
晚上開營典禮+運(yùn)動(dòng)
白天要上班拾酝。
慷慨助人：（個(gè)人成長燕少，身心靈）增加給的能力，而不是索取蒿囤。
幫忙老板娘接娃客们，并幫忙打印卷子，沒有收她的錢材诽。對(duì)群里的朋友的看見和回應(yīng)底挫。
分享財(cái)富：享受財(cái)富的流轉(zhuǎn)，接受金錢的富足脸侥。（開源節(jié)流）
今天買了很多東西建邓，花費(fèi)不少錢。
?感恩一切都是最好的安排睁枕」俦撸【悅納日記】
感恩所有發(fā)生的事情沸手，不管好壞，我都接受注簿。
感恩二姨今天給家里拿了很多菜罐氨，謝謝，謝謝滩援，謝謝栅隐。
感恩共修群的群伙伴的能量語言分享以及音頻的分享。謝謝玩徊，謝謝租悄，謝謝。
絕對(duì)的靜謐恩袱，常駐我心泣棋。
