? 作者:玉芙蓉（郁金香陽光會會志愿者）
編輯:涵香
? ? ? ? 通過《當下的力量》的學習，學會了如何傾聽腦中經(jīng)常出現(xiàn)的聲音底哗，如何去做一個觀察者的臨在鳞仙。去全神貫注褂策，當下的每一個時刻，關(guān)注日常生活中遇到的問題折联，困難以及我自己身體情緒的感受粒褒。將意識從思維中引開，了解思維只是意識的一部分诚镰。通過《當下的力量》奕坟，為自己創(chuàng)造一種無思維狀態(tài)，超越思維狀態(tài)清笨，大腦只是我們處理問題的工具月杉，問題結(jié)果后，讓她休息抠艾。
? ? ? 知道我們經(jīng)常的自己去認同我們的思考苛萎，形成了許多強迫性的思維。而這個強迫性思維會上癮检号，我們就會虛幻我們自己腌歉，加強了小我的力量（也就是無意識思維產(chǎn)生的自我），小我看當下是用過去的思維來看的齐苛。我們要經(jīng)常的傾聽大腦的聲音翘盖，學會從自我中抽離出來，進入無我的狀態(tài)脸狸。
? ? ? 文中說所有人類的瘋狂行為都是出自于意識最仑，受到我們從小被制約的人生模式的操控藐俺。進而形成了每個人不同的痛苦之身炊甲。
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? ? ? 解決這些痛苦的途徑:就是活在當下泥彤，關(guān)注于當下，獲得《當下的力量》卿啡，你要觀察我們當下時刻大腦中經(jīng)常出現(xiàn)的聲音吟吝，看看自己對每一件事情的反應，看法和做法的颈娜，通常都有一定的軌跡可循剑逃。書中比喻我們都是一個個被編好了程序的計算機，我們要通過增加我們有意識的部分官辽，奪回一些自主權(quán)蛹磺。
? ? ? 感悟:通過對《當下的力量》的學習，對生命的流動同仆，形成了一個完整的一個看法萤捆。對于生命狀態(tài)有了一個完全臣服的感受。無條件俗批，無保留地接受當下俗或，放棄對當下時刻所有的內(nèi)心的抗拒。當我們是一個完全無我的狀態(tài)岁忘，去面對身邊的人或者事辛慰，或者物的時候。我們會發(fā)現(xiàn)我們學會了用身心去傾聽干像，用身心去陪伴帅腌，用身心合一的狀態(tài)，在接納整個世界麻汰。而這就是老子所說的無為速客，它蘊含著強大的行動力和正面向上的能量，是一種順隨生命流動什乙，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧挽封。
? ? ? 現(xiàn)在我觀察自己的情緒沒有好壞之分，讓她們從我的身體穿過臣镣，完成她們自己辅愿，我們的生命都具有完整性，所有的正負形成了生命的完整忆某，通過覺察她們矯正鏡子的反射源点待，就是我們的認知，這個就是元認知的干預過程弃舒。
? ? ? ? 而治療密碼就是一種自我催眠下的創(chuàng)傷修復癞埠，非常的科學状原。
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