????持續(xù)幾天的賽后興奮槽华、全身酸痛、持續(xù)干咳之后趟妥，我決定記錄一下今年我的越野賽成長(zhǎng)過(guò)程猫态，記錄下我的人生首個(gè)百公里越野賽。已經(jīng)很久沒(méi)寫過(guò)文章了披摄，可能文筆有點(diǎn)差亲雪，不過(guò)還是想要夢(mèng)回三峽，回到那刻骨銘心的4座大山疚膊，也給自己留下這段寶貴的回憶义辕。

一、初入越野

????我大概是17年開始跑步酿联，一直是以挑戰(zhàn)馬拉松為主终息，終于在2018年完成了自己的首個(gè)馬拉松，徐馬贞让，后來(lái)陸續(xù)跑了4-5個(gè)馬拉松比賽，全馬最好成績(jī)3:45柳譬，之后在朋友的推薦下喳张，加入了“徐州悟道越野”群，群里的小伙伴告訴我美澳，越野比賽的魅力销部，絕對(duì)是馬拉松無(wú)法比擬的摸航。那時(shí)候參加了悟道越野舉辦的一場(chǎng)徐州的越野比賽，從此對(duì)越野賽產(chǎn)生了濃厚的興趣舅桩。

????在群里酱虎，我看到了很多大神參加全國(guó)各地的越野比賽，印象比較深的就是看到18擂涛、19年的三峽175超級(jí)越野賽读串，當(dāng)時(shí)看到很多群友比賽過(guò)程的視頻，看到那些山水美景撒妈，看到那被越野跑界稱為“一戰(zhàn)封神”的比賽過(guò)程恢暖，心里就想，什么時(shí)候我也能像他們一樣站在那個(gè)賽道上狰右。

????今年一場(chǎng)疫情直接打亂了計(jì)劃杰捂，天天在家研究怎么做好吃的，再加上沒(méi)怎么出去運(yùn)動(dòng)棋蚌，直接讓我胖了十斤嫁佳，國(guó)內(nèi)的各種比賽也紛紛推遲，疫情好轉(zhuǎn)之后5-7月也不怎么想出去跑步了谷暮，感覺(jué)已經(jīng)快退出跑圈了脱拼，從來(lái)沒(méi)參與過(guò)大型越野比賽的我，距離站在三峽越野賽道上的夢(mèng)想也越來(lái)越遙遠(yuǎn)坷备。

頹廢的我

二熄浓、快速提升

????直到今年8月份，正式結(jié)識(shí)我的師傅省撑，亓姐赌蔑。以前都是一個(gè)人跑步，今年師傅備賽江南之巔竟秫，于是開始帶群里的小伙伴們拉練娃惯，跑跑徐州的云龍山、泰山肥败、泉山趾浅、拉犁山。非常感謝我的師傅馒稍，帶我認(rèn)識(shí)了很多小伙伴皿哨，也讓我體會(huì)到跟別人一起越野的樂(lè)趣。

師傅亓姐帶領(lǐng)小伙伴們平時(shí)跑山的照片??

????時(shí)間來(lái)到9月份纽谒，在9月5日的一次拉練中证膨，師傅突然問(wèn)我，你也跟我一起參加10月17日江南之巔吧鼓黔。一開始我是拒絕的央勒，當(dāng)時(shí)就聽說(shuō)不见，江南之巔特別難，60KM的爬升在6500左右崔步，跟正常的百公里賽事差不多稳吮，這也太難了，感覺(jué)對(duì)我來(lái)說(shuō)真的遙不可及井濒。后來(lái)師傅還有另外一個(gè)小伙伴房哥灶似，他們就一直慫恿我，說(shuō)權(quán)當(dāng)旅游了眼虱，就體驗(yàn)一下喻奥，也不知道怎么想的當(dāng)時(shí)一激動(dòng)，也就報(bào)上了捏悬，于是江南之巔也成為了我參加的第一個(gè)大型的越野比賽撞蚕。

????當(dāng)時(shí)距離比賽時(shí)間很近了，就是刻苦的訓(xùn)練过牙，徐州的拉犁山甥厦、泰山，然后跟師傅還有同去江南之巔的越野大神們學(xué)習(xí)越野賽的經(jīng)驗(yàn)寇钉，這里還要要感謝孟哥帶我練習(xí)泰山小火車道刀疙，感謝股哥對(duì)我江南之巔賽前的指導(dǎo)，最終讓我這個(gè)越野小白首次挑戰(zhàn)扫倡，就干完了江南之巔谦秧。過(guò)程就不多說(shuō)了，也是非衬炖＃坎坷疚鲤，也是爬了4座大山，經(jīng)歷的下雨缘挑，屁降等集歇。

參加江南之巔的一些照片

三、賽前準(zhǔn)備

????完賽江南之巔后语淘，頓時(shí)對(duì)自己的能力有了信心诲宇，股哥也是建議我趕緊完成自己的首百，說(shuō)我的實(shí)力應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題惶翻，于是我便一狠心姑蓝，把目標(biāo)定為了開始剛接觸越野一直夢(mèng)想站上的賽道，三峽108KM维贺，也是據(jù)說(shuō)是國(guó)內(nèi)最難的百公里賽事它掂，哈哈，要玩就玩最難的溯泣，其實(shí)一鳴驚人一直是我內(nèi)心的獨(dú)白虐秋。

????賽前訓(xùn)練準(zhǔn)備：

????報(bào)名之后，然后又是刻苦的訓(xùn)練垃沦，中間幾乎2-4天一個(gè)半馬客给，還參加的幾個(gè)比賽，半馬PB135肢簿。周末跑山練習(xí)力量靶剑，這樣10月跑量終于達(dá)到了200KM（中間含山地跑量），哈哈池充，雖然跑量不多桩引，但是絕對(duì)都是實(shí)打?qū)嵉挠行芰俊?1月22日賽前最后一練，一組腿部力量+一個(gè)半馬收夸，結(jié)束了賽前的訓(xùn)練準(zhǔn)備坑匠。

賽前訓(xùn)練

????強(qiáng)裝準(zhǔn)備：

????賽前就一直關(guān)注著天氣預(yù)報(bào)，好像都是有雨的卧惜，emmm我好像還沒(méi)有參加過(guò)晴天的越野賽厘灼，然后抱有僥幸的心里是不是后面天氣會(huì)轉(zhuǎn)晴。直到賽前幾天咽瓷，看到了比賽群里發(fā)的设凹，下雪的視頻，感覺(jué)完蛋茅姜，注定了又是一場(chǎng)惡戰(zhàn)了闪朱，中間和另外一個(gè)參賽的姐姐進(jìn)行了激烈的討論，到底穿啥钻洒，帶啥奋姿，好不糾結(jié)。

????從來(lái)沒(méi)有這么冷的天跑過(guò)越野航唆，為了這次三峽比賽胀蛮，真的是采購(gòu)了很多裝備，經(jīng)過(guò)一番糾結(jié)糯钙，最終強(qiáng)壯準(zhǔn)備如下（感覺(jué)好多迪卡儂粪狼，其實(shí)主要是便宜，也蠻好用的哈哈）：

????序號(hào)? 裝備名稱??????????????? 品牌

? ? 1????? 手機(jī)/充電寶??????????? 奈特科爾充電寶

????2????? 越野背包+水袋??????? 奧尼捷5L

? ? 3? ? ? 頭燈*2? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 山力士悅動(dòng)3+迪卡儂29的頭燈

????4????? 沖鋒衣?????????????????? 迪卡儂

????5????? 保暖衣物??????????????? 凱樂(lè)石壓縮衣+迪卡儂抓絨

????6????? 長(zhǎng)褲????????????????????? 思金斯壓縮褲+迪卡儂防雨褲

????7????? 急救包?????????????????? 紗布+創(chuàng)可貼

? ? 8????? 救生哨/救生毯

????其他建議裝備：

????手套/登山杖/越野跑鞋2雙+襪子2雙+防沙鞋套/腰包/帽子/士力架/鹽丸/能量膠/耳機(jī)等任岸。

四再榄、出發(fā)：

????徐州到秭歸，推薦一個(gè)便宜的火車線路享潜，比直達(dá)的便宜困鸥，而且時(shí)間也比較合適：

????K1067徐州——漢口??????? 11月25日，21:23——11月26日，5:09 火車上睡一覺(jué)正好

????D5975漢口——宜昌東???? 11月26日疾就，7:08——11月26日澜术，9:13

????11月26日，宜昌汽車客運(yùn)中心——秭歸猬腰，預(yù)計(jì)2小時(shí)鸟废，中午11點(diǎn)半到秭歸

????領(lǐng)物，賽前技術(shù)會(huì)：

????賽前領(lǐng)物姑荷，看一看現(xiàn)場(chǎng)售賣的裝備盒延，這里感謝一下Vibram贊助的裝備，衣服+帽子鼠冕，質(zhì)量很好添寺，比賽都穿上了哈哈。

感謝Vibram贊助的裝備

看看其他裝備

領(lǐng)物之后最終的定妝照

????準(zhǔn)備好第二天中午出發(fā)的裝備懈费，然后躺在被窩里计露，看同去的175大神們起跑，看的真是給我急死了楞捂，恨不得趕緊出發(fā)薄坏。

徐州悟道越野-175的大神們

????晚上大概睡了5個(gè)小時(shí)就醒了，還是很激動(dòng)寨闹，第二天吃完早飯胶坠，參加108KM的技術(shù)分析會(huì)，賽前技術(shù)分析會(huì)還是非常重要的繁堡，了解了很多賽道上的情況以及注意事項(xiàng)沈善。

????正好賽事總監(jiān)海帶大叔說(shuō)攝影師都去賽道上了，于是技術(shù)分析會(huì)海帶大叔就委托我給拍幾張椭蹄，哈哈闻牡，正好發(fā)揮了我拍照的特長(zhǎng)，給大叔拍了幾張帥照绳矩。

偉岸

賽前技術(shù)會(huì)

108KM組各CP點(diǎn)關(guān)門時(shí)間及爬升數(shù)據(jù)

五罩润、參賽：

????真的不敢想象，1年前我還在看群里的大神們跑三峽翼馆，今年我就站在了這個(gè)賽道上割以，激動(dòng)的心情難以掩飾。

????來(lái)的比較早应媚，正好遇到雷神严沥，哈哈，趁著雷神還沒(méi)被發(fā)現(xiàn)中姜，趕緊合張影消玄。過(guò)了一會(huì)雷神就被各大跑團(tuán)搶走合影了，擠都擠不上。

賽前跟雷神合影

賽前熱身

????這時(shí)候看了一下手機(jī)翩瓜，因?yàn)?08跟175后半程的線路是相同了受扳，之前跟同去的175大神鄧神和股哥，約的廟溝水庫(kù)見奥溺，看到他們已經(jīng)早就通過(guò)了廟溝水庫(kù)辞色，到達(dá)了芝蘭谷骨宠，心里著急的不行浮定。

????OK，終于起跑了层亿，急著追上伙伴們的我桦卒，以430的配速就沖了出去…

????起點(diǎn)——CP1廟溝水庫(kù)11.6KM，爬升280匿又，下降151 沖鴨

????出發(fā)之后就是很長(zhǎng)的公路方灾，我那時(shí)候太興奮了終于可以起跑了，而且太著急碌更，還是太小看了280的爬升裕偿。沒(méi)有帶水、跑的太快痛单，大概8公里之后轉(zhuǎn)成上山的路嘿棘，到9公里的時(shí)候渴的不行，又不想停下來(lái)路邊買水喝旭绒，然后就感覺(jué)腿有點(diǎn)不舒服鸟妙，開始放慢速度走，到達(dá)CP1挥吵。后來(lái)聽看賽克直播的師傅說(shuō)看到我CP1是第6名重父，當(dāng)時(shí)就感覺(jué)我要崩..

個(gè)人分段數(shù)據(jù)

CP1廟溝水庫(kù)——CP2三峽竹海12km，爬升826忽匈，下降892 崩了

????到達(dá)CP1房午，喝了點(diǎn)水，然后把兩個(gè)水袋裝滿丹允，其實(shí)還想喝郭厌，但是怕耽誤時(shí)間，喝了點(diǎn)水這個(gè)時(shí)候腿還沒(méi)有太大的感覺(jué)嫌松，覺(jué)得爬升也不大沪曙，裝兩個(gè)水袋應(yīng)該足夠了，就趕緊出發(fā)了萎羔，直接進(jìn)入爬升階段液走。第一個(gè)爬升中間就發(fā)現(xiàn)爬的比較費(fèi)力，不是我平時(shí)的水準(zhǔn)啊。

途中景色

????堅(jiān)持爬到山頂?shù)囊欢喂吩悼簦瑴?zhǔn)備跑起來(lái)的這個(gè)時(shí)候嘱根，終于崩了，大腿直接抽筋不能動(dòng)了巷懈，而且這個(gè)時(shí)候上山過(guò)程中已經(jīng)基本把兩個(gè)水袋的水喝光了…頓時(shí)心里感到絕望该抒，這才多遠(yuǎn)啊，還有4座大山呢顶燕，難道要完不了賽了嗎凑保？

????于是蹲下來(lái)拉伸，掏出一同去的姐姐賽前給我的肌堅(jiān)強(qiáng)鹽丸涌攻，為了加速溶解欧引，我含在嘴里，可真是又咸又苦啊恳谎，感覺(jué)舌頭都要無(wú)了芝此，慢慢的可以走了，開始快走因痛，慢慢的過(guò)了山頂?shù)膸讉€(gè)小爬升婚苹，抽筋有所好轉(zhuǎn)，但是還時(shí)不時(shí)的會(huì)酸一下鸵膏，路上遇到超過(guò)去的也追不上去了膊升，真想問(wèn)他們借點(diǎn)水喝，最終還是沒(méi)好意思较性，終于熬到下坡用僧，下坡是我的強(qiáng)項(xiàng)了，第一個(gè)下坡還算簡(jiǎn)單赞咙，掏出我的大疆錄了一段視頻责循，趕緊下到底補(bǔ)水。

大疆錄的視頻

途中照片

CP2三峽竹海補(bǔ)給站

CP2三峽竹号什伲——CP3芝蘭谷8.8km院仿，爬升1036，下降106 第一座大山速和，慢慢恢復(fù)

????到達(dá)CP2歹垫，加上嘴里含鹽片，已經(jīng)渴了半個(gè)多小時(shí)的我颠放，狂喝了半瓶子可樂(lè)排惨，哇，真的好舒服碰凶，終于解渴了暮芭，然后感覺(jué)腿也好一些了鹿驼，上下坡沒(méi)問(wèn)題，但是還是不能跑快辕宏，沒(méi)辦法慢跑吧畜晰，裝滿水繼續(xù)出發(fā)，這時(shí)候已經(jīng)放棄追趕鄧神和股哥了瑞筐。

????出了三峽竹海凄鼻，跑了一段，就開始了一個(gè)大爬升聚假，爬升對(duì)我來(lái)說(shuō)還好块蚌，就一直爬唄，這時(shí)候腿慢慢的不太抽筋了魔策，這時(shí)候又一個(gè)問(wèn)題來(lái)了匈子，喝了好多水的我，開始了不停地想尿尿…大活人還能被尿憋死嗎闯袒，沒(méi)關(guān)系，大概可能尿了3-4次游岳，能看到冰掛和雪了政敢，基本就到山頂了，正好趕在天黑之前到達(dá)芝蘭谷胚迫。

CP3芝蘭谷——CP4中陽(yáng)坪13.5km喷户，爬升532，下降1445

????到達(dá)芝蘭谷访锻，喝了碗雞湯泡飯杯道，拿出頭燈衰齐，這時(shí)候終于遇到了同去的175的奇神，頓時(shí)一陣激動(dòng)，奇神狀態(tài)不錯(cuò)吗购，收拾好就先出發(fā)了，我也收拾一下出發(fā)追趕锋勺。

????出了芝蘭谷補(bǔ)給點(diǎn)匠璧，這個(gè)時(shí)候天已經(jīng)完全黑了，都是蒙蒙的水霧鲤妥，能見度不足10米佳吞，很難看清楚路，好在我的是黃光頭燈棉安，看的還算清楚底扳，可能是霧大的原因，我應(yīng)該是超過(guò)奇神了贡耽，但是沒(méi)有看到他衷模。

山上大霧羡滑，看不清路

????這一段還有一段山頂路段，有小的上升和下降算芯，跟著一個(gè)小姐姐跑了一段小爬升之后柒昏，終于又進(jìn)入了下降，我的強(qiáng)項(xiàng)來(lái)了熙揍，這一段是三峽賽道最長(zhǎng)的下坡职祷，5公里下降1445米，了解越野的朋友都知道這是什么概念届囚，而且因?yàn)樯巾斚掠暧邪穑芏嗦范味际窍〕矶炔煌哪喟停瑩?jù)說(shuō)這里被稱為絕望下坡意系。下圖看看這個(gè)路況吧：

山上的路況

????作為一個(gè)自認(rèn)為下坡還不錯(cuò)的泥耀，哪能被這個(gè)難倒，繼續(xù)以自己的速度下蛔添，在保證安全的情況下盡量加速痰催，在這里不知道摔了幾次，中間看到了別人用屁股滑出來(lái)的坡迎瞧，我就直接坐上去往下滑了夸溶，哎呀，太爽了凶硅，直接滑下去十來(lái)米缝裁。反正上坡都差不多，平路之前抽筋也跑不了了足绅，那么下坡就是我唯一的優(yōu)勢(shì)了捷绑。

????下啊下啊，下到后來(lái)坡慢慢緩了氢妈，到公路了粹污，跑了一段到達(dá)CP4中陽(yáng)坪，已經(jīng)領(lǐng)先了關(guān)門時(shí)間3個(gè)小時(shí)允懂。

CP4中陽(yáng)坪——CP5九畹溪14.7km厕怜，爬升1290，下降1143 第二座大山蕾总，搞

????到達(dá)CP4還是比較興奮的粥航，此時(shí)已經(jīng)領(lǐng)先3個(gè)小時(shí)，剛好水喝完了生百，正好也餓的不行递雀，叫了一大碗炒飯和一桶泡面，剛一抬頭蚀浆，哈哈缀程，終于遇到了175的股哥和鄧神搜吧，見到熟人格外興奮，這一路追趕杨凑，不就是為了和他們接應(yīng)嗎滤奈，股哥看了看我的屁股，說(shuō)了句牛逼撩满，然后給我拍了張照片蜒程，我開始坐在鄧神旁邊吃飯。

CP4遇到175的股哥和鄧神

????剛吃了兩口伺帘，鄧神問(wèn)我領(lǐng)先關(guān)門多久昭躺，我說(shuō)3小時(shí)，鄧神說(shuō)伪嫁，你得抓緊時(shí)間了领炫，你先走不要等我們，要不然要被關(guān)門了张咳，鄧神是去年175完賽的選手帝洪，今年帶人完賽的。聽他這么說(shuō)哎呦晶伦，我的心直接就涼了半截碟狞，吃了一半的泡面頓時(shí)就不香了，不吃了婚陪，收拾收拾出發(fā)，干第二座大山频祝。

????出門走了一段村路泌参，就開始上山了，由于這座山和芝蘭谷的下山隔著一條山谷常空，上山的時(shí)候就可以看到對(duì)面從芝蘭谷下山的頭燈沽一，隔一段就有個(gè)人，像星星一樣漓糙，很特別的感覺(jué)铣缠。夜已經(jīng)深了，一路爬昆禽，山上時(shí)不時(shí)的有團(tuán)霧出現(xiàn)蝗蛙，帶著冰冷的水汽，1000以上海拔開始又有冰掛和泥巴路醉鳖。因?yàn)樽约阂彩浅燥柡茸懔思窆瑁瑳](méi)太覺(jué)得這座山有啥，直接就翻了過(guò)去盗棵，路上一直想的鄧神跟我說(shuō)的時(shí)間不夠了壮韭，我就開始一直算時(shí)間北发，另外看到后面沒(méi)雨了，計(jì)劃到換裝點(diǎn)把背包里的一些不用的東西放下喷屋，就是感覺(jué)怎么一直到不了換裝點(diǎn)琳拨，在快要絕望的時(shí)候，終于到了屯曹。

CP5九畹溪——CP6桂埡村13.8km狱庇，爬升1076，下降1186 第三座大山是牢，仙女山僵井，最難的一座

????夜里2點(diǎn)終于到達(dá)換裝點(diǎn)CP5九畹溪，關(guān)門時(shí)間5:30驳棱，領(lǐng)先3.5個(gè)小時(shí)批什，感覺(jué)還好，要了碗雞湯泡飯社搅，組委會(huì)給換了新的GPS驻债，然后開始坐著收拾東西，給手機(jī)和頭燈充電形葬。吃完了合呐，電也沖的差不多了，水袋裝滿佳得樂(lè)笙以，開始上路淌实。

????上山和下山的過(guò)程記不太清了因?yàn)楹颓懊嬉蛔畈欢啵菫槭裁凑f(shuō)這座山難猖腕，難的不是上山和下山拆祈，難的是山頂，滿山凍成冰的樹枝橫七豎八地壓倒在濕滑的賽道上倘感，連續(xù)60多公里已經(jīng)沒(méi)有什么力氣了放坏，還需要鉆樹洞、跨樹干老玛、爬著穿過(guò)樹枝壓倒的冰冷的泥巴賽道淤年，幾乎讓人崩潰，一路上沒(méi)遇到一個(gè)人蜡豹，一種孤獨(dú)的感覺(jué)讓我?guī)缀醴艞墶?/p>

????這樣的被樹枝壓倒的路大概隔著20米就有一個(gè)麸粮，在這一段我的頭碰了幾個(gè)包，身上也被樹枝戳的很疼余素，壓縮褲豹休、沖鋒衣、鞋套全部都被刮壞了桨吊，還好都是比較便宜的威根，要不然心疼壞了凤巨。這一段用了5個(gè)小時(shí)11分，也是用時(shí)最長(zhǎng)的一段洛搀，真的太難了敢茁，下圖是后來(lái)白天到這里的選手拍的照片，要從這個(gè)下面鉆過(guò)去的：

被樹枝壓住的賽道留美，鉆吧

CP6桂埡村——CP7下竹山10.3km彰檬，爬升962，下降303 第四座大山開始

????早上7點(diǎn)到達(dá)桂埡村谎砾，關(guān)門時(shí)間9:30逢倍，只領(lǐng)先2.5小時(shí)了，可見上個(gè)CP點(diǎn)的難度以及耽誤的時(shí)間景图，這個(gè)時(shí)候天已經(jīng)差不多亮起來(lái)了较雕，距離補(bǔ)給點(diǎn)還有幾百米的時(shí)候就有補(bǔ)給點(diǎn)的姐姐來(lái)迎接我，這個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)的姐姐們真的特別熱心挚币，因?yàn)檫x手少亮蒋，2-3個(gè)姐姐一起為我服務(wù)，給我準(zhǔn)備吃的妆毕、幫我裝水慎玖、幫我捏腿，真的太贊了笛粘。

????吃飽喝足補(bǔ)給完趁怔，出了CP點(diǎn)，可能是體力耗盡吧薪前，還是感覺(jué)很冷痕钢，出來(lái)之后就是很長(zhǎng)的公路，已經(jīng)跑不起來(lái)了序六，走走跑跑，就可以看到九畹溪大橋了蚤吹，風(fēng)景很美例诀，可是已經(jīng)無(wú)心欣賞拍照了，借用其他選手的一張照片：

九畹溪大橋

????一路很好的公路裁着，可惜已經(jīng)跑不起來(lái)了繁涂，走過(guò)九畹溪大橋，然后是一個(gè)很長(zhǎng)的爬坡的盤山公路二驰，一個(gè)折返又開始上山了扔罪，這個(gè)CP點(diǎn)接近1000的爬升，已經(jīng)不覺(jué)得有啥了桶雀，這個(gè)時(shí)候算算時(shí)間矿酵，又感覺(jué)有點(diǎn)緊了唬复，于是開始使勁的往上爬。因?yàn)樯弦欢温诽y了全肮，這一段感覺(jué)比較簡(jiǎn)單敞咧，很快就爬到下竹山CP點(diǎn)，

CP7下竹山——CP8長(zhǎng)嶺村11.5km辜腺，爬升549休建，下降941 第四座山頂，冰冷的仙境

????上午10點(diǎn)到達(dá)下竹山CP點(diǎn)测砂，關(guān)門時(shí)間13:00，這個(gè)CP點(diǎn)只是半山腰百匆，這一路的追趕砌些，終于又把時(shí)間提前到3個(gè)小時(shí)，心里頓時(shí)松了一口氣胧华，心里想的后面還有一個(gè)小爬升應(yīng)該就快結(jié)束了寄症，應(yīng)該不會(huì)太難了吧，可是后來(lái)發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了矩动。

????CP點(diǎn)的小姐姐們又是特別熱心有巧，又是從好遠(yuǎn)就來(lái)接我，幫我拿杖悲没，扶我進(jìn)屋坐下就開始給我捏腿放松篮迎，幫我裝水，聽了小姐姐的建議喝了一杯熱的姜汁可樂(lè)示姿，特別舒服甜橱，看到里屋幾個(gè)175的大神們坐在一起吃飯，我也沒(méi)進(jìn)去栈戳，就坐在外屋歇了一會(huì)岂傲，繼續(xù)趕路。

????爬了一段子檀，渴了镊掖，喝了點(diǎn)涼的佳得樂(lè)，可能是剛剛在CP點(diǎn)剛喝過(guò)熱姜汁可樂(lè)褂痰，現(xiàn)在又喝冰的緣故亩进，肚子突然疼了一下，然后就開始不停地放屁缩歪，不敢喝快了归薛，含一口在嘴里，等熱乎有點(diǎn)了再慢慢咽下去。（這種冷的天氣一定要注意主籍，不能一冷一熱交替习贫，這樣胃很容易出問(wèn)題，同去的175大神股哥可能就是這樣把胃搞壞了崇猫，后來(lái)1天1夜吃啥吐啥沈条，還好堅(jiān)持完賽了）

????繼續(xù)爬呀，500多的上升诅炉，心想小意思唄蜡歹，爬著爬著，突然就進(jìn)入仙境了涕烧，哇月而，滿山的冰掛，真的太漂亮了议纯，終于忍不住又拿出我的大疆拍了一段視頻父款。

山頂?shù)难┚?/div>

拿出大疆拍了一段視頻

還是攝影師拍的好

????然而，美景是有代價(jià)的瞻凤，代價(jià)就是憨攒，1、特別冷阀参，山頂上不能停留肝集，很容易失溫；2蛛壳、又遇到了仙女山那樣的路杏瞻，被樹枝壓住的賽道，又開始了鉆衙荐、爬捞挥、跨，各種動(dòng)作又要嘗試一遍忧吟，真是的搞得腰酸背痛腿抽筋啊…

繼續(xù)鉆

????山頂這一段路還挺長(zhǎng)的砌函，不知道怎么熬過(guò)去的，終于又開始進(jìn)入下降了溜族，心想這下應(yīng)該快結(jié)束了吧胸嘴，然后又遇到了一大挑戰(zhàn)，一個(gè)長(zhǎng)約150米的山洞：

山洞

????洞里的水大概有5-8厘米深斩祭，中間是用磚頭鋪出來(lái)的路，必須拿出頭燈乡话，小心翼翼的踩到磚頭上通過(guò)摧玫，磚頭很容易左右晃動(dòng)，一開始慢慢的走還好，后半段磚頭少了诬像，必須找水淺的地方踩屋群，可能是因?yàn)榭吹匠隹冢募被的樱腿人锪松瞩铮涞乃噙M(jìn)鞋子里，那叫一個(gè)難受啊降狠，氣死了对竣，索性破罐子破摔了，直接踩著水跑了出去榜配，這一段印象也很深否纬。

洞里的路況，前面有磚蛋褥，后半程沒(méi)了

????穿過(guò)山洞之后临燃，三峽的所有難度賽道基本就體驗(yàn)完了，真的是我只能說(shuō)烙心，誰(shuí)跑誰(shuí)知道膜廊，誰(shuí)不服自己來(lái)試試。之后就是下坡了淫茵，還好爪瓜，很快就到了下一個(gè)CP點(diǎn)。

CP7長(zhǎng)嶺村——CP8秭歸11.8km痘昌，爬升187钥勋，下降571 安全完賽

????最后一座大山還是那么艱難，這一段用了4個(gè)小時(shí)辆苔，接近下午2點(diǎn)才到達(dá)長(zhǎng)嶺村算灸，這個(gè)時(shí)候胃還是不太舒服，不敢喝涼水驻啤，要了一碗熱粥喝了菲驴，水也沒(méi)用完就沒(méi)裝，聽說(shuō)后面都是下山的路跑了骑冗，想想自己應(yīng)該可以完賽了赊瞬，有臉淚目的感覺(jué)，這一路走來(lái)真的是太苦了贼涩。

????后面全是馬路了巧涧，而且基本都是下坡，路上一邊跑一邊拿出手機(jī)給師傅和跑友報(bào)喜遥倦，能完賽了谤绳，還是比較興奮的，一路上欣賞著三峽大壩的美景，不知不覺(jué)就到終點(diǎn)了缩筛。

????最終用時(shí)27小時(shí)29分58秒消略，就算是提前了2個(gè)半小時(shí)吧，其實(shí)是比預(yù)期提前了一些瞎抛，主要可能是因?yàn)镃P4鄧神跟我說(shuō)時(shí)間不夠了的原因艺演，哈哈。

完賽用時(shí)

數(shù)據(jù)記錄

六桐臊、完賽+封神儀式：

????好吧到達(dá)終點(diǎn)胎撤，又跟雷神合影了，雷神對(duì)每一位完賽的選手都非常用心的來(lái)個(gè)公主抱豪硅，可惜抱我的時(shí)候攝影師貌似不在哩照，只有這樣雷神很嚴(yán)肅的表情，我已經(jīng)凍得牙齒打顫了懒浮∑。看看屁股上的泥。

完賽

已經(jīng)不成樣子

看看屁股

????領(lǐng)取了完賽包砚著，趕緊把袋子里的漢堡吃了次伶，路上就惦記著吃漢堡了。坐著歇了一會(huì)稽穆，特別冷冠王。趕緊回到酒店，洗了個(gè)熱水澡舌镶，然后就開始發(fā)高燒了柱彻，要死的感覺(jué)，顫抖的沏了一包小柴胡餐胀，趁熱喝掉哟楷，鉆到被窩里睡了一覺(jué)，從下午5點(diǎn)大概睡到7點(diǎn)否灾，醒來(lái)好多了卖擅，看到175的股哥、鄧神墨技、奇神惩阶、丁哥都完賽了，起床收拾收拾等他們回來(lái)扣汪。

????晚上跟幾位大神一起參加了封神儀式断楷，真的很特別，第一次參加這樣的越野賽崭别，特別有儀式感脐嫂。

????封神儀式前的表演统刮，組委會(huì)用心了：

封神儀式前的表演

完賽服很帥，封神儀式账千，我是封將哈哈

賽前受海帶大叔委托拍照，大叔祝我完賽暗膜，哈哈沒(méi)有辜負(fù)期望匀奏，不過(guò)明年168我還得再考慮考慮，太難了学搜。

七娃善、返程：

徐州的小伙伴們返程路線推薦：

1、組委會(huì)大巴29號(hào)（周日）上午9點(diǎn)半秭歸發(fā)車瑞佩，11點(diǎn)30到宜昌東聚磺，吃午飯

2、14:14乘坐D638炬丸，從宜昌東——合肥南18:39?

3瘫寝、19:17乘坐G348，從合肥南——徐州東21:02

達(dá)到徐州稠炬，感謝小伙伴們的熱情迎接焕阿。

謝謝大家

????還是家里舒服，在山頂吸了很多涼氣首启，導(dǎo)致肺血不足暮屡，后來(lái)連續(xù)咳嗽了一周才好，跟小伙伴們聚會(huì)毅桃，坐在兩位175完賽大神鄧神褒纲、股哥的中間，感到壓力好大钥飞。感謝師傅莺掠，感謝伙伴們，2020年遇到你們是我最開心的事情代承。

兩位大神包圍著我

謝謝師傅汁蝶，謝謝大家

八、賽后心得：

????三峽真的是特別困難的比賽论悴，4座大山?jīng)]有一座是不虐的掖棉，賽前幾天的凍雨導(dǎo)致高海拔段賽道條件比較惡劣，高海拔的地方玩泥巴膀估、冰雪幔亥、無(wú)數(shù)倒伏的樹木壓住賽道、帶刺的藤條察纯，是對(duì)體力帕棉、意志的極限考驗(yàn)针肥。

????有個(gè)同去的姐姐，今年跑了5-6個(gè)百公里越野了香伴，都完賽了慰枕，可是這個(gè)沒(méi)有跑完，她不禁感嘆道：難道我之前跑的都是假越野嗎即纲？哈哈具帮，三峽的四座大山的難度可見一斑。好在組委會(huì)各個(gè)方面都非常給力低斋，路標(biāo)很清晰蜂厅，沒(méi)有怎么迷路，CP點(diǎn)的服務(wù)都很好膊畴，衣服非常漂亮掘猿，封神儀式非常好。

????這次比賽也讓我的越野經(jīng)驗(yàn)增長(zhǎng)了太多唇跨，回去可以吹一段時(shí)間了哈哈稠通，狀態(tài)好的話，明年175再戰(zhàn)轻绞！一戰(zhàn)封神采记！