沒有目標(biāo)的自律，硬把自己弄成行尸走肉
為什么總要把工作拖到deadline塞赂？明明知道越早工作越好泪勒，但總是在最后的時(shí)刻，才會(huì)有緊迫感呢宴猾？
有人說(shuō)deadline是第一生產(chǎn)力圆存，人的潛能都是逼出來(lái)的。
天啊仇哆，如果完不成沦辙，那就真的dead了。
有人說(shuō)讹剔，想30之前買房油讯，最低限度也要在26的時(shí)候買車。
目標(biāo)明確延欠，好像沒什么問題陌兑，但是實(shí)現(xiàn)了的人多嗎？
大多數(shù)人一提到減肥由捎，可能會(huì)說(shuō)：“今天不運(yùn)動(dòng)也沒什么兔综，該吃吃，該喝喝狞玛，該熬夜熬夜软驰。吃飽了再減肥，明天再運(yùn)動(dòng)……”
試問：“你是真的發(fā)自內(nèi)心想減肥嗎为居？還是只是為了追趕潮流碌宴，看見別人減肥，所以自己也想減肥蒙畴？”
沒有動(dòng)力或者壓力贰镣，缺乏一個(gè)讓自己心甘情愿投入的目標(biāo)呜象。
有清晰、可衡量的內(nèi)在目標(biāo)碑隆，讓我們有努力的方向和評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)恭陡。
如果deadline完成不了工作，要么加班上煤，要么被辭退休玩。
加班就不能陪家里人，或者不能和男/女朋友逛街劫狠，導(dǎo)致感情產(chǎn)生問題拴疤；辭退就會(huì)沒有收入，為家里人帶來(lái)壓力独泞，你還會(huì)堅(jiān)信deadline是第一生產(chǎn)力嗎呐矾？
如果不買房，就要擠在小破房里懦砂，天天為了雞毛蒜皮的事情吵吵鬧鬧蜒犯；或者沒房，丈母娘就不給嫁女兒荞膘，你還會(huì)不努力嗎罚随？
如果你很喜歡這個(gè)男的，但他說(shuō)三個(gè)月要瘦10斤羽资，否則就分手淘菩，那你會(huì)有借口點(diǎn)奶茶嗎？
很多人知道立自律的目標(biāo)削罩，卻不知道這個(gè)目標(biāo)是為了什么瞄勾。
沒有動(dòng)機(jī)的自律，只是偶爾的心血來(lái)潮弥激。
忽視目標(biāo)背后的困難进陡，自律的節(jié)奏更容易打亂
通過自媒體變現(xiàn)實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，目標(biāo)明確微服，但做得到又要花費(fèi)多少努力呢趾疚？
要懂寫作或拍攝，剪片以蕴，書寫糙麦，追熱點(diǎn)，想內(nèi)容丛肮，引流吸粉......一天有多少時(shí)間去做赡磅？結(jié)果呢？
其實(shí)宝与，我們每天都會(huì)產(chǎn)生一些障礙焚廊。明白了這個(gè)道理之后冶匹，提前預(yù)演一遍后，你的心里大致就有些底了咆瘟。
為什么很多事情做不成嚼隘。
因?yàn)槟阒贫繕?biāo)時(shí)太過于樂觀了。很多積極心理學(xué)的圖書都在講樂觀的好處袒餐，可是適當(dāng)悲觀也是有用的飞蛹。
太過樂觀往往容易陷入妄自尊大，一旦出現(xiàn)問題灸眼，情緒馬上會(huì)受到影響卧檐。
還有的人會(huì)跟很多人講自己的目標(biāo)，講完后自己內(nèi)心很激動(dòng)幢炸，但其實(shí)這樣會(huì)使自己時(shí)時(shí)受到他人評(píng)價(jià)的影響泄隔，一旦評(píng)價(jià)有變，就會(huì)立刻崩潰宛徊。
當(dāng)忽視目標(biāo)背后的困難，困難來(lái)到的時(shí)候逻澳，你就會(huì)覺得困難特別強(qiáng)大闸天。
慢慢地，就會(huì)覺得目標(biāo)太大斜做，輕易就可以原諒自己苞氮。
原諒自己的滿足感是暫時(shí)的，就像一塊哄孩子的糖瓤逼，極易讓我們忽略對(duì)自己更有價(jià)值的東西笼吟。
這樣一來(lái)，所謂自律霸旗，就只是一紙空談而已贷帮。
目標(biāo)的誘惑越香，背后的阻力就越強(qiáng)诱告。
四個(gè)方法撵枢，輕松實(shí)現(xiàn)自律
1.訂立可實(shí)現(xiàn)的簡(jiǎn)單目標(biāo)開始
我想，你會(huì)說(shuō)精居，簡(jiǎn)單的目標(biāo)锄禽，不需要自律，就能簡(jiǎn)單實(shí)現(xiàn)了吧靴姿。
不錯(cuò)沃但，但容易養(yǎng)成的習(xí)慣，也容易被打破佛吓。
你不可能一口就吃完一碗飯吧宵晚，也要一口一口吃垂攘。
把大的目標(biāo)分割成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，輕松擊破坝疼，成為習(xí)慣搜贤。
目標(biāo)背后的阻力越強(qiáng)，就更需要分拆各個(gè)小目標(biāo)了钝凶，漸漸地感覺成功的喜悅仪芒，減少困難感。
高中的哲學(xué)課告訴我們：量變形成質(zhì)變耕陷。
2.管理自己的精力掂名，提高專注力
人的精力有限，不要盲目地把自己想得無(wú)窮大哟沫。
人總是貪婪的饺蔑，既想一，又想二嗜诀。為自己訂立了很多目標(biāo)猾警，立了很多坊，硬生生地把自己逼到喘不過氣來(lái)隆敢。
越自控发皿，越失控。
還有一種情況拂蝎，受到的誘惑太多穴墅，不能專注在目標(biāo)上。
在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代温自，我們的注意力越來(lái)越分散玄货，因?yàn)椤巴底摺彼摹靶⊥怠碧嗔耍何⑿拧㈦娨晞〉棵凇⒂螒蛩勺健⒁馔馊蝿?wù)、明星八卦……
如果我們不對(duì)自己的注意力進(jìn)行管理券躁，任由它牽著鼻子走惩坑，很容易東一榔頭西一棒槌，做事缺乏章法也拜。
一旦聚焦注意力以舒，你會(huì)置心一處，無(wú)事不成慢哈。
3.環(huán)境的力量蔓钟，比你想象中的大
找到一個(gè)自律的群體環(huán)境，會(huì)讓你事半功倍卵贱，輕松快樂地改變自己滥沫。
自古以來(lái)侣集，人類一直都是群居動(dòng)物。人們?cè)谝黄鹱鍪吕夹濉⑸钍婪郑挥勺灾骶蜁?huì)互相模仿。比如缀辩，胖人周圍的朋友大多不瘦臭埋，愛運(yùn)動(dòng)的人往往有一堆喜好“上躥下跳”的朋友。
當(dāng)你不能改變環(huán)境的時(shí)候臀玄，要怎樣瓢阴？
例如你想讀書，但是周邊太吵健无，你可以創(chuàng)造環(huán)境荣恐，或能與這類環(huán)境的創(chuàng)造中去，比如到圖書館去累贤，減輕環(huán)境對(duì)你的阻力叠穆。
4.持之以恒
自律不是結(jié)果，而是過程臼膏。
很多人覺得痹束，達(dá)到目標(biāo)，就是上岸了讶请，可以松懈了。
自律并不是為了達(dá)到享樂的狀態(tài)而生的屎媳，是一種修行夺溢。
當(dāng)你減肥成功，管不住嘴烛谊，邁不開腿风响，還是會(huì)肥；當(dāng)你成功戒煙丹禀，但又接上朋友的煙状勤，也很容易丟失來(lái)之不易的成果。
只有持續(xù)輸出双泪，才有持續(xù)收獲持搜。
