01 今日事項(xiàng)
［001］5點(diǎn)起床
［002］完成清晨500字寫作：十年后，你想要的樣子
［003］經(jīng)濟(jì)法基礎(chǔ)第四章第三節(jié)作業(yè)
［004］每日練字、每日閱讀、每日1000步嗡综、每日復(fù)盤
每日閱讀踐行清單：聯(lián)想方法論～有極強(qiáng)的目的性，分階段實(shí)施杜漠，在復(fù)盤中成長(zhǎng)极景。
02 今日目標(biāo)
［001］經(jīng)濟(jì)法基礎(chǔ)第四章最后一節(jié)練習(xí)題
［002］分享回聽(tīng)及總結(jié)踐行清單
03 今日未完成
［001］分享回聽(tīng)及總結(jié)踐行清單任務(wù)
［002］十條日課～每日踐行清單：截止期限、止損時(shí)間驾茴、時(shí)間留白
04 今日反思
［001］對(duì)自己的執(zhí)行力及執(zhí)行效率過(guò)于自信了盼樟。答應(yīng)了小伙伴做海報(bào)的要求，以為能夠很快的就搞定锈至，結(jié)果花費(fèi)了大量的時(shí)間與精力晨缴，效果也不是很好。
［002］只從眼下考慮峡捡，而沒(méi)有從長(zhǎng)遠(yuǎn)思考击碗。錯(cuò)誤的開(kāi)始心態(tài)與錯(cuò)誤的初衷。當(dāng)實(shí)際與理論不一致時(shí)们拙，不是去以一個(gè)平和冷靜的心態(tài)積極的思考稍途，而是面對(duì)實(shí)際的問(wèn)題急躁，焦慮砚婆，無(wú)法專注去思考械拍。其實(shí)每一件事當(dāng)我們都以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，現(xiàn)在不會(huì)不要緊装盯，我們可以總結(jié)坷虑，可以以慢為快，其實(shí)從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看验夯，是會(huì)越來(lái)越容易的猖吴。就比如做海報(bào)摔刁，當(dāng)下的困難是找到合適的模板很費(fèi)時(shí)挥转，合適的排版也很費(fèi)時(shí)，這也是造成焦慮的原因，特別是今天绑谣，一邊想著今天的任務(wù)以及越來(lái)越晚的時(shí)間和當(dāng)下還未完成的狀況党窜，根本不能專注。
沒(méi)有設(shè)置截止期限也是一個(gè)原因借宵，因?yàn)闊o(wú)法感知時(shí)間幌衣，到底一分鐘能做多少事？一個(gè)小時(shí)能做什么事壤玫？心里就怕自己做不完豁护，所以執(zhí)行失敗。
［003］論情緒的影響力
想起老師說(shuō)沒(méi)有負(fù)面情緒對(duì)于我們狀態(tài)和做事的重要性欲间，今天深刻的感受到負(fù)面情緒對(duì)于生活的影響：注意力不能集中楚里，忍不住的想太多，自我的調(diào)節(jié)與不斷崩潰的反復(fù)……
為什么有負(fù)面情緒猎贴？因?yàn)樘^(guò)在意別人的看法班缎，努力去符合別人的期望。
也或者是因?yàn)橛械赖聺嶑彼剩诖齽e人做自己覺(jué)得有必要做的事达址，否則就會(huì)失落，就會(huì)無(wú)趣和打算“你也這樣趁耗，我也這樣”消極的逃避的想法沉唠。
嚴(yán)于律己，寬以待人苛败，真的很難做到右冻。今天一天，都陷入在無(wú)奈著拭、失望等負(fù)面情緒纱扭。
［004］說(shuō)到與做到的距離，真的挺遠(yuǎn)的儡遮。今天答應(yīng)的海報(bào)任務(wù)乳蛾，今天的焦慮與糾結(jié)的負(fù)面情緒和狀態(tài)以及未踐行的每日清單內(nèi)容，是計(jì)劃未完成的重要原因鄙币。先完成肃叶，再完美，還不夠穩(wěn)定與成熟十嘿。
［005］別忘記對(duì)父母和家人感恩因惭。
［006］節(jié)制～今天玩手機(jī)的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)太久。
05 該怎么辦绩衷？～措施
［001］心態(tài)與目標(biāo)蹦魔。自我提醒以積極冷靜的心態(tài)去思考事情激率，看待問(wèn)題，以慢為快勿决。牢記自己的目標(biāo)～踐行聯(lián)想方法論乒躺。
［002］少想多做，先完成再完美低缩。（自我提醒）
［003］踐行每日踐行清單
［004］安排與目標(biāo)相關(guān)的計(jì)劃
06 今日小確幸
［001］看視頻里大家逗女兒笑嘉冒，女兒哈哈笑很開(kāi)心，也想她們了咆繁。
［002］復(fù)盤模板2.0誕生讳推，隨時(shí)可以復(fù)盤，復(fù)盤模板也不是固定了的玩般。
［003］想出了新的對(duì)過(guò)去一年幫助過(guò)自己的人的新春祝福方式：制作電子明信片娜遵。重要的是堅(jiān)持。
07 今日總結(jié)
［001］踐行與現(xiàn)實(shí)壤短，是不斷完善計(jì)劃而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最有效的“組合”设拟。
［002］控制情緒，調(diào)節(jié)情緒久脯，化解情緒～嚴(yán)于律己纳胧，寬以待人。
［003］執(zhí)行力和執(zhí)行效率還有很大提升空間帘撰。
［004］記住想要的目標(biāo)跑慕，時(shí)刻回顧，即時(shí)修正摧找。
08 明日計(jì)劃
［001］經(jīng)濟(jì)法基礎(chǔ)第四章章節(jié)練習(xí)
［002］完成答應(yīng)的海報(bào)的事
［003］社群微助手管家計(jì)劃第一步～了解～怎樣使用核行？怎樣注冊(cè)？有什么規(guī)則蹬耘？能做些什么芝雪？
