? ? ? ? 真正的幸福不應(yīng)該是絕對不摻雜不良的情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折的考驗舀锨。
“我是否幸噶胫蓿”這個問題本身就暗示著對幸福的兩極看法：要么幸福，要么不幸福坎匿。在這種理解中盾剩，幸福成為一個終點，一旦達到替蔬，我們對幸福的追求就結(jié)束了告私。實際上這個終點并不存在，對這一誤解的執(zhí)著只能導致不滿和挫敗感承桥。
與其問自己是否幸福驻粟，不如去探求一個更有助益的問題：“怎樣才能更幸福？”
幸福是一個需要長期追求凶异、永不間斷的過程蜀撑，而不是一個可以終結(jié)的句點挤巡。比如，我現(xiàn)在要比5年前幸福酷麦；我也希望玄柏，5年后的今天我能比現(xiàn)在更幸福。
與其因為還沒有達到幸福的境界而垂頭喪氣贴铜，與其浪費力氣苦思冥想自己到底有多幸福粪摘，不如認真地去體會和挖掘幸福這一無窮無盡的寶藏，同時去爭取得到更多绍坝。要記得徘意，“讓自己更幸福”應(yīng)該是我們終生追求的目標轩褐。
練習：
1椎咧、養(yǎng)成習慣：我們的習慣造就了我們把介。。
養(yǎng)成我們認為有益的良好習慣脚牍，比如跑步诸狭，游泳等君纫，這些運動可以鍛煉身體，讓我們更健康叉庐。但養(yǎng)成一個習慣非常難会喝，參加易效能三個月養(yǎng)成了早起運動的好習慣。不能一下子太多匾竿，一個好習慣一旦養(yǎng)成蔚万，后面的事情就很簡單了！當你做不同的練習并且養(yǎng)成不同的習慣時，你會覺得越來越幸福假夺。
2斋攀、表達感恩：每天記下5件值得感的事情。
每晚在入睡前侧蘸，寫下5件讓你因感恩而快樂的事情鹉梨。這些事情可大可小，從一頓美食到與一個好友的暢談存皂，從日常工作任務(wù)到一個有意思的想法，你都可以寫下來骤菠。
如果每天都做的話疤孕，你可能會重復(fù)地列出一些事情，這很好截亦；重點是柬讨，在重復(fù)之余袍啡，為了讓你的情感體驗保持新鮮，請在每一次把它們寫下來的同時蔗牡，去想象當時的體驗和感受嗅剖。當感恩成為一種習慣，我們會更珍惜生活中的美好時刻黔攒，而不會把它們當成是理所當然。
