原創(chuàng)：楊荷
校對：逢春 藍(lán)莓
編輯：楊荷 桂香 逢春 藍(lán)莓
在非暴力溝通中，所謂“哀悼”（mourning）是充分連結(jié)未被滿足的需要以及因?yàn)樽哉J(rèn)為做得不夠完美而引發(fā)的感受蛔添。哀悼捶惜，讓我們不再以指責(zé)或怨恨自己的方式來經(jīng)驗(yàn)后悔搬卒，而是幫助我們從中學(xué)習(xí)棕兼。
——《用非暴力溝通》（修訂版）
哀悼梅掠，在咱們中國只有在親人不在了枢析，我們才會用哀悼這個(gè)詞玉掸，其實(shí)在心理學(xué)里面，尤其是在NVC里面醒叁，哀悼司浪，它不僅僅是指的親人的離開，比如你一個(gè)心愛的物品的流失把沼，或者說你有任何的沒有滿足的需要啊易，你都可以去哀悼，它是這樣的一個(gè)很中性的詞饮睬，它跟慶祝一樣租谈。當(dāng)我們的需要得到滿足的時(shí)候，我們會去慶祝，當(dāng)我們的需要沒有滿足的時(shí)候割去，我們就可以去哀悼窟却。
生活當(dāng)中我們可能更注重慶祝這個(gè)儀式，對哀悼這個(gè)儀式呻逆，我們其實(shí)可能是有一些忽視的夸赫，比如說分手，你有一個(gè)東西就是找不到了,或者你有件兒衣服你不穿了咖城，尤其是孩子茬腿，他的東西穿不上了等等，就是這樣的宜雀，就是這個(gè)東西你要跟他分開了切平，分離了，丟失了等等辐董〗野螅或者我們節(jié)假日沒有辦法和親親人團(tuán)聚，我們都會有遺憾郎哭，是不是這些想要團(tuán)聚的需要沒有得到滿足他匪，其實(shí)都是可以哀悼的。
那馬歇爾在這里夸研，說的特別清楚邦蜜，我們哀悼的是什么，是我們未被滿足的需要亥至，我們需和那個(gè)需要連接悼沈，去看見那個(gè)感受，去看見需要沒有得到滿足時(shí)候的感受姐扮，從中學(xué)習(xí)絮供，不是讓我們?nèi)ブ肛?zé)自己，不是讓我們?nèi)ブ肛?zé)別人茶敏。
為什么我們到成年之后壤靶，我自己這樣感覺好像還沒有20歲左右那個(gè)時(shí)候成熟呢？我覺得就是我們有很多的情緒沒有被看見惊搏，我們很多的事情有很多未被滿足的需要都沒有去連接贮乳，就是沒有完成哀悼的這個(gè)動作。所以在心理學(xué)的流派里面有一個(gè)叫做完形恬惯，它里面有很多的內(nèi)容和非暴力溝通的流程都特別像向拆，不同的就是他把每一個(gè)事情要做一個(gè)完形，就做一個(gè)結(jié)束酪耳，我們很多時(shí)候就不了了之浓恳，這樣的事情其實(shí)就是沒有完成，沒有完整，我們總是惦記著這個(gè)事颈将。
在這兒建議大家梢夯，無論你是和誰發(fā)生了沖突，發(fā)生了不好的事情吆鹤，一定不要藏著不說了厨疙，一定要把這事情說出來洲守，有一個(gè)完形疑务，把未滿足的需要表達(dá)出來，而且和那個(gè)需要去做一個(gè)連接梗醇。你也可以找咱們的小伙伴兒啊知允，來把這個(gè)事情做一個(gè)完整的結(jié)束。小孩就比較智慧叙谨，你看他當(dāng)下就完成了哀悼的動作温鸽，比如說他的玩具找不到了，或者說他想吃什么手负，沒有吃到他就會哭涤垫，哭其實(shí)就完成了他這個(gè)哀悼的動作，這個(gè)事情就結(jié)束了竟终。那我們大人就會一直想著蝠猬，一直想著，然后又難受统捶，又不好去說榆芦，就這么糾纏的糾結(jié)著，就一直沒有得到一個(gè)完整的看見喘鸟，需要也一直沒有被看見匆绣，感受也沒有被正確的看待。
我們有一個(gè)學(xué)員兒的女兒養(yǎng)了幾只蠶寶寶什黑。蠶死了崎淳，她女兒用樹葉之類給蠶做了房子，做了衣服愕把，后來又找了墓地凯力，其實(shí)就是在一棵樹下把蠶寶寶埋了，又給它舉行哀悼的儀式礼华。這個(gè)過程她就一直陪伴著女兒咐鹤，那個(gè)時(shí)候也是剛學(xué)習(xí)，她說要是以前我肯定覺得把它丟了不就完了圣絮，其實(shí)在這樣的過程中祈惶，孩子在心理上完成了和蠶的分離。如果我們不允許孩子這么做，可能直接把那個(gè)蠶就丟了捧请，孩子在物理上是完成了分離凡涩，可是在心理上這個(gè)分離一直是沒有完成的，對孩子來一直是有掛念疹蛉，有惦記活箕，也有傷害。
那我們可以回憶一下可款，有哪些事情你在心理上是沒有完成告別的育韩，就像我跟我父母，就一直感覺沒有完成闺鲸，我經(jīng)常做夢夢到他們筋讨，最近又是連著幾天都夢到他們。我爸因?yàn)楫?dāng)時(shí)病了之后不能說話摸恍，也不能吃飯悉罕，其實(shí)就跟植物人差不多了，沒反應(yīng)立镶，也不能動壁袄，就胳膊能動，從他生病到逝世媚媒，沒有說一句話嗜逻。在他病之前，我也不記得什么時(shí)候給他打電話了欣范，因?yàn)樗洳缓帽湫梗妥屛覌尭艺f話，那我的潛意識里面就一直惦記著他恼琼，所以經(jīng)常就做夢夢到他妨蛹。我媽她特別害怕得病和死亡什么的，所以我爸生病的時(shí)候我們就沒敢告訴她晴竞。當(dāng)時(shí)我舅我姨都建議不告訴我媽蛙卤，我媽好像也不知道。我爸走了之后噩死，我問過我媽颤难，怕死嗎？她說不怕呀已维，但是我說
給她去買壽衣行嗤，她又不讓買。我姥姥就不介意垛耳，在她60多歲的時(shí)候就買好了栅屏，就每年去曬飘千，曬了以后還穿，還拍照兒栈雳，然后一直到活到了80多歲护奈。我媽就介意，她也活到了80歲哥纫，所以后來她病逝了霉旗，我們就偷埋了，沒有舉行告別的儀式蛀骇，又不讓哭厌秒，所以我就通過在我們的心理圈兒里面，去表達(dá)對她的這份思念松靡，這份未完成的告別简僧。
