《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》習(xí)慣一：積極主動(dòng)原文片段
在遭遇（刺激）與對(duì)遭遇的回應(yīng)之間盛霎，他有選擇回應(yīng)方式的自由或能力，可以決定外界刺激對(duì)自己的影響程度。
這就是人性最根本的原則耕腾，即在刺激和回應(yīng)之間，人有選擇的自由杀糯。選擇的自由包含了人類特有的四種天賦：自我意識(shí)（self-awareness）扫俺、想象力(imagination)、良知(conscience)和獨(dú)立意志(independentwill)固翰。?自我意識(shí)是指我們擁有思考自己思維過程的能力狼纬，想象力是超越當(dāng)前現(xiàn)實(shí)而在頭腦中進(jìn)行創(chuàng)造的能力，良知?jiǎng)t是指明辨是非倦挂、堅(jiān)持行為原則畸颅、判定思想和言行正確與否的能力，獨(dú)立意志是基于自我意識(shí)方援、不受外力影響而自行其是的能力。
【I:用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】
[what]
“刺激選擇反應(yīng)法”是指一個(gè)人在受到外界的一個(gè)刺激后涛癌，不是自然反射出行為犯戏，而是經(jīng)過自己選擇后才產(chǎn)生行為。
[why]
為了讓我們能更好的做出合理的行為拳话，積極主動(dòng)的去應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的狀況先匪，而不是被迫的，不受自己控制的做出不合理的行為弃衍，我們需要用“刺激選擇反應(yīng)法”呀非。
[how]
當(dāng)面臨一個(gè)刺激后，在你做出行為反應(yīng)之前镜盯，這一段空間你可以通過以下四種方式來實(shí)現(xiàn)自由選擇岸裙。
1）自我審視：站在第三者的角度來審視自己“刺激-反應(yīng)”中間的邏輯
2）自我想象：想象下面對(duì)這個(gè)刺激有哪些更好的反應(yīng)
3）自我判斷：這些反應(yīng)是否符合我的原則/良知，正確與否
4）自我行動(dòng)：根據(jù)判斷的結(jié)果速缆，選擇行動(dòng)降允，無論這個(gè)行動(dòng)是否會(huì)收到外界的不同聲音。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
外界刺激
杜宇先生經(jīng)常臉上長(zhǎng)痘痘艺糜，我只要一看見他的痘痘就有想要給他擠掉的沖動(dòng)剧董，所以一定會(huì)在他不注意的時(shí)候給他擠掉，但有時(shí)候也不能得逞破停，這時(shí)候他就比較生氣翅楼。
自然反應(yīng)
我一般不會(huì)主動(dòng)生氣，但是看到對(duì)方生氣我會(huì)莫名的生他的氣真慢，而且比他還要生氣毅臊，消氣一般要1-2小時(shí)。
改進(jìn)
利用“刺激選擇反應(yīng)法”改進(jìn)
1）自我審視：你生氣的原因在于覺得他生氣時(shí)小心眼晤碘，小氣的表現(xiàn)褂微，而你不希望他如此功蜓。
2）自我想象：可以靜下來和他講道理；可以以問答的方式獲得他生氣的原因宠蚂；可以直接生氣式撼；
3）自我判斷：“以問答的方式獲得他生氣的原因”是能夠解決問題的，有利于彼此的關(guān)系求厕，也是正確的做法著隆。
4）自我行動(dòng)：雖然這樣看起來像是我先低頭，但還是要平心靜氣的與之溝通呀癣。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
接下來過年回家美浦，面臨與小侄女的一場(chǎng)行動(dòng)，她期末成績(jī)考的比較差项栏。
刺激：成績(jī)差浦辨，且不直面此問題，逃避
“刺激選擇反應(yīng)法”
1）自我審視：面對(duì)她不直面這個(gè)問題我首先反應(yīng)的是她態(tài)度的問題沼沈，所以認(rèn)為要從態(tài)度上解決流酬，但事實(shí)上可能還有客觀因素在里面，比如學(xué)不會(huì)列另，時(shí)間管理不好芽腾。
2）自我想象：可以有耐心的跟她聊聊她的想法；可以很粗暴的逼著她過來聽我的教導(dǎo)页衙；可以威脅她不好好學(xué)習(xí)的種種后果摊滔，刺激她，冷落她店乐；可以用好好學(xué)習(xí)的各種優(yōu)勢(shì)來引誘她艰躺。
3）自我判斷：解鈴還須系鈴人，她才14歲刺激她响巢，冷落她對(duì)她的傷害恐怕是大于正向的促進(jìn)描滔，逼著她也只能是片刻；引誘她效果不好說踪古，只有聽聽她的想法才能了解她含长，才能對(duì)癥下藥。
4）自我行動(dòng)：回家以后要好好的坐下來聽聽她的想法伏穆，與她聊聊天拘泞，看看是主觀態(tài)度不想學(xué)，還是因?yàn)榭陀^因素?zé)o法學(xué)枕扫。
