采銅作為知乎大神，得到了60多萬個贊幕庐，翻看他的作品《精進》，觀點新穎瑟由，分析透徹，不愧為浙江大學(xué)心理學(xué)博士歹苦。
采銅提出了半衰期理論督怜，我很喜歡，其實寫這篇文章多半是留著自己看号杠，因為牛人的思想值得記錄，權(quán)當(dāng)這是一個日記辣吃。
采銅認(rèn)為芬探，在分析一件事情值不值去做，花多少精力去做的時候偷仿，要從兩個角度評估：一是這件事在當(dāng)下給“我“帶來的收益大小，這個收益可以是心智酝静、情感層面的，也可以是身體宗苍、物質(zhì)層面的，他稱之為“收益值“薄榛，二是這項收益隨時間衰減的速度，他稱之為"收益半衰期“丽啡、半衰期長的事件，其影響會持續(xù)較久补箍。
采銅將生活啸蜜、工作的事情分為四類：
高收益值、長半衰期事件：找到真愛衬横；學(xué)會一種有效的思維技巧；與“大琶嵯悖“進行一場意味深長的談話。
高收益值突那、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服构眯；玩一下午手機游戲；以“扶墻進惫霸、扶墻出“的方式吃一頓自助餐。
低收益值猜丹、長半衰期事件：練一小時書法硅卢；背誦三首詩射窒；讀懂哲學(xué)著作的一個章節(jié)；多重復(fù)一組技能練習(xí)蝌麸；認(rèn)真的回復(fù)一封友人的郵件艾疟。
低收益值、短半衰期事件：挑起或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架蔽莱；漫無目的地刷微博；使用社交軟件窺視陌生人的隱私兽间。
什么是長半衰期事件?采銅舉了幾個例子：
積累可信的知識
訓(xùn)練實踐技能
構(gòu)建新的思維模式
提升審美品位
反思和總結(jié)個人經(jīng)歷
保持和促進健康
建立和維持互相信任的關(guān)系
尋找和獲得稀缺性資源
探索正塌、提出獨創(chuàng)性的構(gòu)思或者發(fā)明
獲得高峰體驗
采銅建議我們閱讀經(jīng)典，因為一部經(jīng)典作品帜羊，就像一道特殊的光源鸠天，不同時代的讀者去欣賞它時讼育，都會被這道光源照見內(nèi)心中不曾被照亮的部分稠集，即便是同一個人，在不同的人生階段去讀它痹籍，也會因為想法和境遇的改變而被照亮內(nèi)心中不同的地方晦鞋。
他認(rèn)為，我們的閱讀越來越碎片化悠垛，一個全民熱議的話題通常也只能維持一兩天的熱度，隨后就歸于沉寂斤讥。這些碎片化湾趾、無價值的信息實際構(gòu)成了一種“信息噪音“抹剩，干擾了我們對真正有意義有價值信息的判斷撑帖。
期間，他提到了波蘭女詩人辛波斯卡的《一粒沙看世界》：
時間飛逝蛉艾，如一名攜帶緊急訊息的郵差
但那只不過是我們的比喻
人物是杜撰的衷敌，匆忙是假裝的
傳遞的也不是人的訊息
我非常喜歡他的文字，尤其是這本《精進》的前半段缴罗，因為這里涉及的方法論，也就是所謂的采銅法則兵钮，通俗易懂舌界，到了書籍的后半段，所謂的復(fù)盤理論呻拌，比較晦澀，可能是因為我一目十行的緣故吧藐握。
《精進》指出：
我們要對泛濫的咨詢保持警惕，把更多的目光投向那些被“時間之尺”帥選過的經(jīng)典作品上袜炕，可以避免無謂的躁動抬闷。從心智層面上講，這種“復(fù)古”也恰是最有效的笤成。你不如想象，和那些歷史上的杰出人物做朋友纵诞，就如同把他們加為微信好友培遵，每天捧讀他們的作品登刺，就如同刷朋友圈嗡呼，這是你或許會發(fā)現(xiàn)纸俭，這個朋友圈絲毫不比你現(xiàn)實好友的朋友圈無趣南窗，甚至更加引人入勝。
采銅鼓勵我們努力做最好的自己窒悔，《精進》寫到：
期間敌买，心理學(xué)博士采銅引經(jīng)據(jù)典，援引了大量書籍的例子虹钮，大量名人的格言，真的是讓我耳目一新珍策。
關(guān)于這本書宅倒，我以后還會繼續(xù)探討，今天有點困了拐迁，暫時不分析了。
