歌曲：你不是真正的快樂
懂事的孩子
都說兩三歲之前的寶寶最可愛，可以肆無忌憚的哭拌汇，可以無憂無慮的笑柒桑，可以和你毫無掩飾的交流互動。
他們只活在當下噪舀，沒有過去的悲傷魁淳，也不存在未來的憂慮，他們表現(xiàn)出的就是最真實的自我与倡。
但是為什么長大之后界逛，那種最真實的自我卻消失了呢？
在一些家庭里纺座，父母喜歡自我評判息拜，就是不管發(fā)生什么，一定要問一問自己有沒有做好净响，先從自己身上找原因少欺。
乍一看，這中間教育方式似乎很正確馋贤，但是久而久之狈茉，孩子認為先承認錯誤并且道歉，父母就不會訓斥自己掸掸，雖然有時他們自己并不知道自己錯在哪里氯庆。更可怕的是，這種模式一直重復扰付，被印在了孩子的認知系統(tǒng)里堤撵。
慢慢的，這個孩子會被貼上懂事的便簽羽莺。
所謂的懂事实昨，就是慢慢開始委屈自己，遷就自己盐固，壓抑自己荒给，雖然這樣很難受丈挟，但是卻是保護我們的面具，只有戴著這張面具志电，才不會被指責曙咽，不會被否定。因為這張面具可以取悅父母挑辆，老師例朱，同學，朋友鱼蝉，以及整個社會洒嗤。
為了讓別人喜歡我們，接受我們魁亦，我們要變得很好渔隶，成績要好，行為要好洁奈，各種都要好派撕，為了達到各種好，我們戴上了面具睬魂，而這張面具下面真正的自我被隱藏起來终吼。
生活就像演戲，我們都是演員氯哮。
在成長的過程中际跪，我們戴著這張面具，學會了表演喉钢，學會了如何在痛苦難受的時候依然面帶微笑姆打。我們給認識的人表演，也給不認識的人表演肠虽。
因為我們是演員幔戏，所以需要完美的表演，因為我們在意觀眾對自己的看法税课，總是希望在每一個鏡頭前有最完美的表現(xiàn)闲延，希望得到所有觀眾的認可，讓別人看到我們有多好韩玩。
因為我們是演員垒玲，所以也害怕別人看到我們的脆弱和不完美。于是找颓，我們開始忘記了最真實的自己合愈，不想再去脫下面具，也不想讓真正的面孔露出來了。
但是佛析，有的人演著演著就演不下去了益老，開始抑郁，偏執(zhí)寸莫，分裂捺萌。
他們過分追求完美演技，或許認為只有完美優(yōu)秀储狭，才能得到更多的認可和愛，才能在這個社會生存下去捣郊。
很多人會說自己活著很累辽狈，或許是因為面具戴的太久了，表演的太多了呛牲。
如果我們能卸下自己的面具刮萌，哪怕一分鐘，不用去努力演戲娘扩，也不管明天將會發(fā)生什么着茸。就會發(fā)現(xiàn)，真實的自己原來如此輕松琐旁。而這可能就是心靈自由涮阔。
覺察自我的每一個當下。
達到這樣的自由灰殴，就要剝開我們身上這一層層的面具敬特，這需要時間，經(jīng)歷和體驗牺陶。
我們每天都會遇到各種事和人伟阔，也總是產(chǎn)生各種情緒。很多人遇到負面情緒的時候都會覺得那是不對的掰伸，不應該的皱炉。
但是情緒本身沒有對錯。
或許當我們有一個情緒產(chǎn)生的時候狮鸭，停下來覺察一下合搅，觀察一下自己：我為什么會有這種情緒，為什么會有這樣的反應歧蕉，這情緒的背后到底有沒有更深層的原因在里面历筝？
我自己經(jīng)常會使用這個方法。雖然在一開始的時候后知后覺廊谓，總是在事情發(fā)生很久之后才回顧自己當時的情緒梳猪。后來，隨著練習的逐漸增多，開始在情緒發(fā)生后的不久就會開始覺察春弥。
我以前會對評判和評價很敏感呛哟，雖然嘴上不說，但是心里卻莫名產(chǎn)生各種情緒匿沛。
后來扫责，每當出現(xiàn)對自己的評判時，就會有意識的讓自己觀察自己逃呼，去了解自己內(nèi)心鳖孤，在那一刻到底發(fā)生了什么。作為一個觀察者時抡笼，就不會被情緒極大影響苏揣，也不會被情緒所控制。
放下頭腦推姻，用心開始生活
我曾經(jīng)認為平匈，我們生活在這個世界上，就是用頭腦來思考藏古，用智慧來生活增炭。
但實際上，我忽略了比頭腦更重要的拧晕，是我們的心隙姿。
雖然這個世界正在加速發(fā)展，人工智能厂捞，讓人類在智力方面節(jié)節(jié)敗退孟辑。但是機器終究還是機器，它盡管可以處理成千上萬條邏輯蔫敲，但面對情感饲嗽，它束手無策。
人與人之間的互動奈嘿，最需要的就是真實貌虾，也只有心與心的交流才是最有聯(lián)結(jié)的。
在電影《阿凡達》中裙犹，有個場景特別讓我感動尽狠，杰克把自己的辮子與潘多拉星球的納美人的外接神經(jīng)相連時，互相就能感受到對方的一切叶圃。心里想什么袄膏，對方馬上就會知道。他們之間的交流就是心與心的交流掺冠，也才有了經(jīng)典的電影臺詞：I see you. 他們的看見是真正心靈深處的看見沉馆，是心靈的碰觸。
當然，要敞開自己的心靈斥黑，是需要很大的勇氣的揖盘。
我們之所以戴著面具生活，不敢對別人敞開心扉锌奴，都是因為這個世界充滿危險兽狭，不夠安全，我們把自己保護的很好鹿蜀。
我們可以慢慢去嘗試箕慧，去探索，就像嬰兒學步茴恰，可能會摔倒颠焦，但一定會再次爬起來，邁出下一步琐簇。
人類擁有好奇心蒸健，這也是我們探索這個世界的根本動力座享，在這個不斷變化的世界里婉商，不去探索，怎么知道我們我們的人生到底有多少無限的可能性呢渣叛。
泰戈爾《觸摸自己》
你靠什么謀生丈秩，
我不感興趣。
我只想知道淳衙，你渴望什么蘑秽，
你是否有勇氣追逐心中的渴望。
你面臨怎樣的挑戰(zhàn)箫攀、困難肠牲，
我不感興趣。
我只想知道靴跛，
你是怨聲載道缀雳，
還是視它為一次學習和成長的機會。
你的年齡梢睛，我不感興趣肥印。
我只想知道，你是否愿意冒險绝葡，
哪怕看起來像傻瓜的危險深碱，
為了愛，為了夢想藏畅，
為了生命的奇遇敷硅。
什么星球跟你的月亮平行，
我不感興趣。
我只想知道竞膳，
你是否看到你憂傷的核心航瞭；
生命的背叛，
是敞開了你的心坦辟，
還是令你變得枯萎刊侯、害怕更多的傷痛。
你跟我說的是否真誠锉走，
我不感興趣鳍寂。
我只想知道，
你是否能對自己真誠嚣艇，
哪怕這樣會讓別人失望赠涮。
你跟誰在一起，
我不感興趣梁厉。
我只想知道辜羊，
你是否能跟自己在一起。
你是否真的喜歡做自己的伴侶词顾，
在任意空虛的時刻里八秃。
你有怎樣的過去，
我不感興趣肉盹。
我只想知道昔驱，
你是怎樣活在每一個當下。
你有什么成就上忍、地位骤肛、家庭背景，我不感興趣窍蓝。
我只想知道腋颠，
當所有的一切都消逝時，
是什么在你的內(nèi)心吓笙，支撐著你淑玫。
愿我看到真實的你。
愿你觸摸到真實的自己观蓄。
