初到美國(guó)救赐，我就感受到了這里全民體育的氛圍。
有一次只磷，我去圖書館看書净响，發(fā)現(xiàn)圖書館旁邊就有一個(gè)很大的游泳館少欺，當(dāng)時(shí)有許多十來(lái)歲的孩子正在訓(xùn)練。他們游完蛙泳馋贤，在池壁上蹬一下赞别，轉(zhuǎn)身?yè)Q自由泳，游完自由泳配乓，又接著換仰泳和蝶泳仿滔。我圍觀了差不多45分鐘，孩子們就足足游了45分鐘犹芹。
我問(wèn)同去的朋友：“這是哪支專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練嗎崎页？”誰(shuí)知朋友擺擺手，說(shuō)：“哪里啊腰埂，他們就是業(yè)余學(xué)游泳的小朋友飒焦。”
后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)屿笼，美國(guó)許多小朋友牺荠，從兩三歲開始就會(huì)學(xué)習(xí)一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后加入各種運(yùn)動(dòng)隊(duì)驴一，一本正經(jīng)地接受專業(yè)級(jí)別的訓(xùn)練休雌、參加各個(gè)級(jí)別的比賽。相應(yīng)地肝断，美國(guó)在體育設(shè)施上的投入也非常大——前面我曾提到過(guò)美國(guó)小學(xué)的校舍很簡(jiǎn)陋杈曲，可是，他們的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地卻“奢侈”得驚人胸懈。
體育運(yùn)動(dòng)以一種其他國(guó)家不可想象的形勢(shì)深深植根于美國(guó)的校園中担扑。一位美國(guó)記者采訪了200位國(guó)際交換生，其中90%的學(xué)生都認(rèn)為：美國(guó)關(guān)注體育的程度要遠(yuǎn)超其他國(guó)家趣钱。大部分出國(guó)讀書的美國(guó)孩子也持有同樣的觀察涌献。
這可以從下面兩個(gè)方面中看出來(lái)：
（1）美國(guó)校園的運(yùn)動(dòng)隊(duì)文化
美國(guó)高中都會(huì)設(shè)置校園運(yùn)動(dòng)隊(duì)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不僅受到同學(xué)和老師的尊重和喜愛羔挡，還能享受很多特權(quán)。
而運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練經(jīng)常利用雙休日甚至整個(gè)暑假進(jìn)行訓(xùn)練间唉，可如果其他學(xué)科的老師（比如數(shù)學(xué)老師）要想占用休息時(shí)間補(bǔ)課绞灼，卻一定會(huì)遭到家長(zhǎng)的抗議和抵制。
當(dāng)孩子進(jìn)入大學(xué)呈野，體育運(yùn)動(dòng)仍然享有特權(quán)低矮。
美國(guó)研究院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：所有加入了美國(guó)國(guó)家大學(xué)體育學(xué)會(huì)（NCAA）第一分區(qū)的大學(xué)，他們投入在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員上的費(fèi)用被冒，是教學(xué)費(fèi)用的三到六倍军掂。研究還顯示轮蜕，學(xué)校投入在每位橄欖球運(yùn)動(dòng)員身上的中位數(shù)是每年超過(guò)9萬(wàn)美金，一些學(xué)校的投入甚至超過(guò)了10萬(wàn)美金蝗锥。
根據(jù)《高等學(xué)術(shù)郵報(bào)》在2010年的一項(xiàng)調(diào)查跃洛，就算到了8年級(jí)，美國(guó)孩子花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間终议，也超過(guò)韓國(guó)孩子兩倍汇竭。而即便是一些不會(huì)強(qiáng)推學(xué)術(shù)的國(guó)家，比如芬蘭和德國(guó)穴张，他們的學(xué)校里也不會(huì)像美國(guó)那樣擁有體育俱樂(lè)部细燎，更不會(huì)像美國(guó)人那樣為運(yùn)動(dòng)員提供專門的訓(xùn)練和管理。
（2）教練收入超過(guò)老師
在中國(guó)皂甘，體育老師的收入一般比不上主科老師玻驻。然而在美國(guó)，情況恰好相反偿枕。比如璧瞬，在德克薩斯，橄欖球教練的平均年薪是7萬(wàn)多美金益老，比普通老師高出差不多3萬(wàn)美金彪蓬。有些教練的收入甚至?xí)^(guò)校長(zhǎng)。而美國(guó)的很多大學(xué)會(huì)提供更高的薪酬給體育教練捺萌，他們的收入往往能夠超越大學(xué)教授档冬。
而美國(guó)人之所以崇尚運(yùn)動(dòng)，和他們的歷史文化有關(guān)桃纯，也和他們崇尚自我表現(xiàn)酷誓，推崇發(fā)展個(gè)性有關(guān)。
美國(guó)之所以把教育和體育緊密聯(lián)系在一起态坦，是因?yàn)樗麄兿嘈牛航逃粦?yīng)該僅僅關(guān)乎書本和紙筆盐数，教育必須涉及社交能力、社會(huì)意識(shí)和情緒管理能力的培養(yǎng)……許多研究都證明：運(yùn)動(dòng)能讓孩子學(xué)會(huì)書本之外的很多重要技能伞梯，比如：遵守規(guī)則玫氢、自我激勵(lì)、全心投入谜诫，以及學(xué)會(huì)合作漾峡。這些技能，對(duì)于他們長(zhǎng)大后獲得成功喻旷，有著非常重要的意義生逸。
因此，美國(guó)人認(rèn)為：體育運(yùn)動(dòng)必須納入教育框架之中。
1.那么槽袄，體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)術(shù)教育究竟有哪些相同之處烙无？它又能為教育帶來(lái)哪些補(bǔ)充呢？
（1）運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)孩子的“領(lǐng)導(dǎo)者”思維遍尺，增強(qiáng)孩子的責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
美國(guó)人認(rèn)為截酷，運(yùn)動(dòng)更能讓孩子明白什么是健康、良性的競(jìng)爭(zhēng)狮鸭，幫助孩子進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置合搅，學(xué)會(huì)尊重和努力，并最終建立真正的衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)——輸贏不重要歧蕉，為目標(biāo)奮戰(zhàn)的過(guò)程更值得珍惜灾部。
而在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中，要想贏得比賽惯退，不僅需要強(qiáng)大的個(gè)人能力赌髓，更重要的是學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合，并學(xué)會(huì)幫助其他隊(duì)員提高能力催跪。高度的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力锁蠕，在未來(lái)的社會(huì)生活中將決定著孩子事業(yè)的成敗。
（2）運(yùn)動(dòng)能提高孩子的學(xué)術(shù)表現(xiàn)
約翰·雷特里博士在《火花：關(guān)于運(yùn)動(dòng)和大腦的新科學(xué)》一書中曾經(jīng)提到過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦發(fā)展的重要性——活躍的孩子的認(rèn)知能力更好懊蒸，集中注意力的能力更強(qiáng)荣倾，反應(yīng)更迅速，在學(xué)校的表現(xiàn)也更好骑丸。此外舌仍，參加運(yùn)動(dòng)還能提高孩子的社交能力和交友能力，讓孩子睡眠更好……所有這些對(duì)大腦發(fā)育來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的因素通危。
2010年铸豁，伊利諾伊州立大學(xué)心理學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn)：常規(guī)運(yùn)動(dòng)能夠影響孩子的大腦結(jié)構(gòu)和功能。當(dāng)孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候菊碟，大腦會(huì)分泌一種特殊蛋白节芥，幫助腦神經(jīng)建立連接。孩子如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)逆害，這樣的連接就會(huì)越緊密头镊，孩子的學(xué)習(xí)能力就越強(qiáng)。
而芬蘭的一項(xiàng)公布在《醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)學(xué)報(bào)》上的研究表明：較低的運(yùn)動(dòng)水平（缺乏中度以上運(yùn)動(dòng)）魄幕，以及較長(zhǎng)的靜坐時(shí)間相艇，特別是當(dāng)兩者結(jié)合在一起的時(shí)候，會(huì)顯著降低孩子梅垄，特別是男孩的閱讀和數(shù)學(xué)水平厂捞。
（3）運(yùn)動(dòng)讓孩子更健康
體育教育不僅幫孩子學(xué)習(xí)如何跑步，怎么踢球队丝，還涉及很多方面的知識(shí)靡馁，比如健康學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)机久、力量學(xué)臭墨、耐力學(xué)、營(yíng)養(yǎng)和健身知識(shí)等等膘盖。
運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)健骨骼和肌肉胧弛。孩子經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，能讓他們的肌肉更強(qiáng)壯更協(xié)調(diào)侠畔，骨骼能夠承擔(dān)更多壓力结缚。多參加運(yùn)動(dòng)的孩子，身體彈性更好软棺，他們?cè)诔赡暌院蟪霈F(xiàn)關(guān)節(jié)問(wèn)題的概率更低红竭，心肺功能也更強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)可幫助擁有更好的姿態(tài)喘落。根據(jù)兒科職業(yè)治療師安吉拉·漢斯康（Angela Hanscom）的說(shuō)法茵宪，擁有良好的姿態(tài)需要孩子有強(qiáng)健的肌肉，因此孩子必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)瘦棋，而不是一星期僅僅運(yùn)動(dòng)一到兩次稀火。
運(yùn)動(dòng)還能消耗掉多余的體力，讓孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候更加集中注意力赌朋，以及運(yùn)動(dòng)可幫助提高免疫力凰狞。當(dāng)孩子暴露在泥土、室外的空氣中時(shí)箕慧，土壤和水中生存的細(xì)菌會(huì)激活他的免疫能力服球。
（4）運(yùn)動(dòng)能幫助孩子建立更強(qiáng)的自信和更好的自我激勵(lì)系統(tǒng)
《在鋪滿失敗的道路上走向成功》一書中，作者喬伊·格林尼（Joey Greene）認(rèn)為颠焦，如果沒有之前的失敗經(jīng)歷就不可能成功斩熊。我們失敗的時(shí)候，我們學(xué)會(huì)要更加努力地嘗試伐庭。我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持粉渠，學(xué)會(huì)了自我治愈，我們還學(xué)習(xí)到新的方法和知識(shí)圾另。而運(yùn)動(dòng)霸株，就是教會(huì)孩子經(jīng)歷失敗，自我治愈和自我激勵(lì)最好的方法集乔。
2.那么去件，作為父母，我們?nèi)绾螏椭⒆訍凵线\(yùn)動(dòng)呢？
綜合醫(yī)學(xué)專家和運(yùn)動(dòng)專業(yè)人士的意見尤溜，你需要做到以下幾點(diǎn)：
（1）別把運(yùn)動(dòng)變成“苦工”
有時(shí)候父母在運(yùn)動(dòng)方面會(huì)逼得太緊——有些家長(zhǎng)會(huì)過(guò)早把注意力集中在單一運(yùn)動(dòng)上倔叼，另外一些父母則會(huì)一次性給孩子報(bào)名參加多達(dá)四五項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)。
美國(guó)加州“積極教練聯(lián)盟”負(fù)責(zé)人蒂娜·賽爾（Tina Syer）說(shuō)：“訓(xùn)練過(guò)于集中——一周在單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上訓(xùn)練好幾次宫莱，會(huì)讓體育運(yùn)動(dòng)看上去更像做苦工丈攒。可是授霸，如果訓(xùn)練項(xiàng)目過(guò)多巡验，又會(huì)讓孩子太忙碌，難以愛上其中任何一項(xiàng)碘耳∠陨瑁”
過(guò)早專注于某個(gè)項(xiàng)目上的另一個(gè)問(wèn)題，是大大增加了孩子受傷的概率——根據(jù)統(tǒng)計(jì)辛辨，在美國(guó)敷硅，每年都有超過(guò)350萬(wàn)14歲以下的兒童需要運(yùn)動(dòng)損傷治療，其中超過(guò)一半人受傷是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)愉阎。
另外绞蹦，兒童如果在運(yùn)動(dòng)中受傷，其恢復(fù)的速度和徹底恢復(fù)的可能性榜旦，都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于成年運(yùn)動(dòng)員幽七。而降低兒童運(yùn)動(dòng)受傷概率的一個(gè)行之有效的方法就是讓孩子參加各種各樣不同的運(yùn)動(dòng)，讓他們身體的每個(gè)部分都得到“充分”運(yùn)動(dòng)溅呢，而不是“過(guò)分”運(yùn)動(dòng)澡屡。
《改變運(yùn)動(dòng)方式》一書的作者歐蘇利文說(shuō)：“科學(xué)證明，除了個(gè)別體育項(xiàng)目咐旧，比如女子體操驶鹉，在其他大部分運(yùn)動(dòng)中，過(guò)早（12歲之前）專注于某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)铣墨，根本無(wú)法讓人未來(lái)在這個(gè)項(xiàng)目上表現(xiàn)出眾室埋。”美國(guó)奧委會(huì)的研究也表明伊约，絕大多數(shù)精英運(yùn)動(dòng)員姚淆，直到十幾歲之前，都是從事多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（而非單一項(xiàng)目）的孩子屡律。
因此腌逢，12歲以下的兒童，一年應(yīng)該從事兩到三種運(yùn)動(dòng)超埋，這樣他們既能學(xué)到更多技能搏讶，又鍛煉了身體佳鳖，增強(qiáng)了體能。而等孩子再長(zhǎng)大一些媒惕，就可以選擇減少體育項(xiàng)目腋颠，或者繼續(xù)從事某個(gè)項(xiàng)目。
（2）詢問(wèn)孩子的意見
家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候喜歡“隨大流”——把孩子放進(jìn)同事和親友推薦的運(yùn)動(dòng)隊(duì)里吓笙。
如果孩子不喜歡踢足球，或者踢得不好巾腕，那么硬把他塞進(jìn)足球隊(duì)面睛，會(huì)讓他感到非常挫敗，也許以后他會(huì)抗拒嘗試其他運(yùn)動(dòng)尊搬。
而有時(shí)候孩子不喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只是因?yàn)闀r(shí)機(jī)未到叁鉴，比如我的兒子。5歲的時(shí)候讓他去上足球課佛寿，他根本不肯好好訓(xùn)練幌墓，一直蹲在場(chǎng)邊拔草，我以為他對(duì)足球沒興趣冀泻，就沒有勉強(qiáng)常侣。結(jié)果等他長(zhǎng)到8歲，突然提出要和好朋友一起去上足球課弹渔，上課表現(xiàn)更是突飛猛進(jìn)胳施。
（3）要求孩子堅(jiān)持
賓夕法尼亞州兒童和青少年精神科醫(yī)生格倫·喀什巴（Glenn Kashurba）研究表明：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)比自己想象的要困難，有些孩子試過(guò)兩次之后就想放棄肢专。但是如果他們能堅(jiān)持一段時(shí)間舞肆，他們的技能就會(huì)得到提高，他們也許就會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)博杖，并且能繼續(xù)堅(jiān)持下去椿胯。”
其實(shí)剃根，孩子7歲的時(shí)候就已經(jīng)可以學(xué)習(xí)“責(zé)任”的意義了哩盲。所以，家長(zhǎng)在給孩子報(bào)名參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前狈醉，要告訴他种冬，即使他不喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)，也必須堅(jiān)持把這個(gè)學(xué)期學(xué)完舔糖。之后他可以嘗試其他運(yùn)動(dòng)娱两。
（4）找到好教練
試著找到一個(gè)體育項(xiàng)目，看看是否適合孩子的個(gè)性和技能水平金吗，也看看教練是不是有耐心十兢，有經(jīng)驗(yàn)趣竣。
你要仔細(xì)觀察的是，在某個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)里旱物，是不是所有的成員都能參加比賽遥缕？是不是無(wú)論能力如何，他們都有機(jī)會(huì)參與競(jìng)爭(zhēng)宵呛？還是只有最好的運(yùn)動(dòng)員才有機(jī)會(huì)上場(chǎng)单匣？
最近，我家孩子愛上了跆拳道宝穗，每天都催著我送他們?nèi)ド险n户秤，一節(jié)不落。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)逮矛，原來(lái)他們的教練上課的時(shí)候非臣牛“會(huì)演”，每天都能把重要?jiǎng)幼骶幣懦伞拔浯蚩ㄍㄆ毖萁o孩子們看……由此可見须鼎，一個(gè)好的教練絕不僅僅擁有高超的技術(shù)水平鲸伴，他還必須掌握調(diào)動(dòng)孩子興趣的好方法。
（5）勿忘初衷
當(dāng)孩子顯示出某種運(yùn)動(dòng)天賦的時(shí)候晋控，我們會(huì)不自覺地開始幻想他們會(huì)成為出色的運(yùn)動(dòng)員汞窗，或者贏得大學(xué)加分和運(yùn)動(dòng)類獎(jiǎng)學(xué)金——然后我們會(huì)逼著孩子拼命練習(xí)，聘請(qǐng)私人教練赡译，四處參加訓(xùn)練和比賽……
許多人會(huì)忘記讓孩子參加運(yùn)動(dòng)的初衷：其實(shí)我們一開始只是為了幫助孩子在社交杉辙、情緒和健康能力上得到發(fā)展。
如果你過(guò)于強(qiáng)調(diào)輸贏和排名捶朵，孩子會(huì)壓力過(guò)大蜘矢，害怕讓你失望。所以家長(zhǎng)應(yīng)該表現(xiàn)得對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷更感興趣综看。要想讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)品腹，你需要對(duì)他說(shuō)：“我喜歡看你運(yùn)動(dòng)，而不只是獲得名次红碑∥杩裕”
（6）不要攀比
你要提醒孩子關(guān)注自己的表現(xiàn)，而不要攀比或嫉妒他人的表現(xiàn)析珊。如果孩子從事的是個(gè)人運(yùn)動(dòng)羡鸥，鼓勵(lì)他記錄自己的時(shí)間和得分，這樣他能一直看到自己的進(jìn)步忠寻。
但同時(shí)家長(zhǎng)要幫助孩子解決困難惧浴，比如孩子體能不足，就要在體能方面加強(qiáng)訓(xùn)練奕剃，某個(gè)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)衷旅，就讓他們多看錄像捐腿，請(qǐng)教教練，糾正動(dòng)作……這樣柿顶，他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中茄袖，才不至于因?yàn)楦杏X無(wú)計(jì)可施而情緒崩潰。
心理學(xué)家的建議還有：創(chuàng)造一個(gè)“犯錯(cuò)的儀式”嘁锯，幫助孩子在遭遇挫折的時(shí)候渡過(guò)難關(guān)宪祥。比如“舉起手，握個(gè)拳頭家乘，把拳頭放下來(lái)蝗羊，就好像你在沖馬桶一樣，把錯(cuò)誤給沖走了烤低。”
家長(zhǎng)要給孩子心理上強(qiáng)有力的支持笆载。告訴孩子扑馁，沒有人是完美的，特別是在學(xué)習(xí)新的技巧的時(shí)候凉驻。還有腻要，當(dāng)他盡力而為的時(shí)候，你會(huì)為他感到驕傲涝登。
3.如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)雄家？
首先，你要考慮孩子是否為運(yùn)動(dòng)做好了準(zhǔn)備胀滚。
斯坦福大學(xué)兒童醫(yī)院給出的建議是：孩子是否做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備趟济，需要考慮以下三個(gè)方面：
（1）身體的成熟程度。不同運(yùn)動(dòng)對(duì)身體成熟程度的要求也不同咽笼。在選擇運(yùn)動(dòng)類型之前顷编，父母要對(duì)孩子的身高、力量剑刑、身體彈性和耐力進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估媳纬。不能為了趕進(jìn)度，就把孩子盲目地塞進(jìn)一個(gè)他無(wú)法完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去施掏。
（2）心智的成熟程度钮惠。孩子在參加訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作中，會(huì)遭遇各種心理上的壓力七芭，他需要良好的自我控制能力和抗壓能力素挽，他還需要對(duì)競(jìng)爭(zhēng)抱有健康的心態(tài)……這些必須在他心智相對(duì)成熟的時(shí)候才能做到。
（3）慢性健康問(wèn)題可能會(huì)增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)狸驳。所以對(duì)于一些有健康問(wèn)題的孩子毁菱，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能認(rèn)為“凡是運(yùn)動(dòng)就能強(qiáng)身健體”米死，而是一定要征求醫(yī)生的意見，為孩子選擇不傷害身體的運(yùn)動(dòng)贮庞。
除了以上三點(diǎn)峦筒，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，家長(zhǎng)還要考慮到：
（1）年齡因素窗慎。比如6到9歲的孩子擁有基本的動(dòng)作技能物喷，然而他們的復(fù)雜動(dòng)作技能還很有限。對(duì)他們來(lái)說(shuō)遮斥，團(tuán)隊(duì)合作也是一個(gè)新概念峦失，根據(jù)指令做動(dòng)作也時(shí)常遇到問(wèn)題。
（2）個(gè)人興趣术吗。家長(zhǎng)要注意觀察孩子是否對(duì)特定的體育項(xiàng)目感興趣尉辑？他是不是特別喜歡在電視上觀看某一類體育比賽？那就要尊重他的興趣较屿。
（3）個(gè)性特點(diǎn)隧魄。有些孩子喜歡團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，比如橄欖球隘蝎、足球和棒球购啄。有一些孩子喜歡個(gè)人運(yùn)動(dòng)，比如游泳嘱么、網(wǎng)球或者跑步狮含。
（4）身體特征。你的孩子足夠高嗎曼振？他身體的彈性好不好几迄？他有沒有力量？不同的身體特征適合不同的運(yùn)動(dòng)冰评。但是有時(shí)候乓旗，孩子可能反而會(huì)喜歡和他的身體狀況并不匹配的運(yùn)動(dòng)，比如小個(gè)子喜歡打籃球集索。這時(shí)你應(yīng)該讓他們?nèi)L試屿愚，不要把得失看得太重。
（5）孩子的日程表务荆。一些體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)間非常密集妆距，你的孩子能夠參加所有的活動(dòng)嗎？參加運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響他們完成作業(yè)函匕？他們會(huì)不會(huì)沒有時(shí)間和家人朋友相處娱据？
（6）家庭日程。體育活動(dòng)的安排會(huì)不會(huì)影響你的家庭計(jì)劃盅惜？可能你需要好好調(diào)整家庭計(jì)劃中剩。
（7）成本忌穿。對(duì)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)器械结啼、服裝掠剑、訓(xùn)練費(fèi)和其他費(fèi)用都比較高昂，你的家庭能夠長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)這些費(fèi)用嗎郊愧？
（8）作為父母朴译，你愿意付出多少？包括幫助孩子遵守日程安排属铁，接送孩子參加訓(xùn)練等等眠寿。
最后，我們還需要征求孩子的意見焦蘑。參加完特定的體育活動(dòng)之后盯拱，我們應(yīng)該詢問(wèn)他們以下這些問(wèn)題：
? 你今天開心嗎？
? 你在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)了什么例嘱？
? 你最喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的什么地方狡逢？最不喜歡什么地方？
? 你喜歡教練和你的隊(duì)友嗎蝶防？
? 你喜歡自己的運(yùn)動(dòng)隊(duì)嗎甚侣？為什么明吩？
如果孩子想要更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目间学，也沒什么好奇怪的。家長(zhǎng)和孩子都要有耐心印荔，孩子需要多嘗試幾次才能找到自己最喜歡和最擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)低葫。不過(guò)，盡管一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能不適合你的孩子仍律，但是它仍然能提供一次很好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷嘿悬。
4.幾種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的利弊：
在美國(guó)，有幾種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)水泉，比如足球善涨、橄欖球、籃球草则、棒球是最受大家歡迎的钢拧。參加這類團(tuán)隊(duì)，不僅會(huì)讓孩子在學(xué)校中更受歡迎炕横，如果表現(xiàn)出色還能加入高中校隊(duì)源内，甚至還能為孩子的大學(xué)申請(qǐng)?jiān)黾硬簧賱偎恪?/p>
然而凡事有得必有失，這些火熱的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能讓孩子收獲什么份殿，又可能給孩子帶來(lái)哪些風(fēng)險(xiǎn)膜钓？在這類運(yùn)動(dòng)中嗽交，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好孩子？接下來(lái)我會(huì)詳細(xì)展開講講颂斜。
（1）足球
足球?qū)﹀憻捄⒆拥钠胶饽芰Υ笥泻锰帯⒆釉趥髑蚍虮凇⑦^(guò)人和射門的時(shí)候，必須保持雙腳的靈活性焚鲜。此外掌唾，持續(xù)的奔跑對(duì)他們的耐力水平和心血管健康都大有裨益。
但踢足球需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)是：常見傷痛是小腿疼痛和膝蓋扭傷忿磅。最大的問(wèn)題是可能導(dǎo)致腦震蕩和腦損傷糯彬。而且，無(wú)論踢球動(dòng)作是否正確葱她，損傷都可能發(fā)生撩扒。
如何避免風(fēng)險(xiǎn)？
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議：10歲之前不要讓孩子用頭去頂球吨些。一些專業(yè)教練會(huì)建議孩子直到13歲之前都不要頂球搓谆。孩子年齡越小，越容易受傷豪墅。
另外一個(gè)保護(hù)孩子的方法就是限制比賽泉手，很多教練會(huì)帶著孩子連續(xù)參加幾場(chǎng)比賽，這樣做很不科學(xué)偶器。家長(zhǎng)要加強(qiáng)孩子的比賽間的休息和身體恢復(fù)斩萌。
（2）橄欖球
橄欖球能讓孩子學(xué)會(huì)：團(tuán)隊(duì)合作的意義和重要性。因?yàn)榻?jīng)常需要訓(xùn)練屏轰，孩子還能學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間颊郎。
打橄欖球的風(fēng)險(xiǎn)是：肌肉皮膚淤傷，腦震蕩風(fēng)險(xiǎn)十分常見霎苗；腿部骨折姆吭、脊柱損傷雖然很罕見，但也有可能發(fā)生唁盏。
如何保護(hù)他們内狸？
事實(shí)上，今天的體育運(yùn)動(dòng)要比從前安全得多厘擂，因?yàn)槿缃竦捏w育護(hù)具越來(lái)越先進(jìn)昆淡。因此，保護(hù)孩子運(yùn)動(dòng)安全的一個(gè)重要方法就是——給他們購(gòu)買更好的護(hù)具驴党，并且定時(shí)更新瘪撇。還要尋找有經(jīng)驗(yàn)的教練，讓他們?cè)谟?xùn)練和比賽中控制局面，避免激烈碰撞的發(fā)生倔既。
（3）籃球
籃球規(guī)則簡(jiǎn)單恕曲，需要的裝備也不多——一個(gè)球一個(gè)筐就夠了。傳球運(yùn)球和帶球過(guò)人的動(dòng)作渤涌，能夠大大提高孩子的手眼協(xié)調(diào)能力佩谣。
相比其他運(yùn)動(dòng)，籃球的風(fēng)險(xiǎn)不高实蓬。不過(guò)如果落地姿勢(shì)不對(duì)茸俭，腿部可能會(huì)受傷。此外安皱，韌帶拉傷偶有發(fā)生调鬓。孩子們搶球的時(shí)候，也可能被戳到眼睛酌伊。小一點(diǎn)的孩子腾窝，膝蓋不容易受傷，但等孩子們特別是女孩過(guò)了青春期居砖，膝蓋受傷的概率就會(huì)增加虹脯。
如何保護(hù)他們？
讓孩子在打籃球之前和之后充分拉伸韌帶奏候，訓(xùn)練正確的落地姿勢(shì)——膝蓋彎曲循集，和腳跟成一直線。
（4）棒球
棒球能讓孩子學(xué)會(huì)集中注意力蔗草。沒有什么運(yùn)動(dòng)比棒球更需要耐心了咒彤，在球場(chǎng)上，孩子需要學(xué)會(huì)全神貫注蕉世，等待并時(shí)刻做好準(zhǔn)備蔼紧。
棒球看上去沒什么風(fēng)險(xiǎn)婆硬。孩子們抱怨最多的是肩膀和手肘的疼痛狠轻，還有腿部韌帶拉傷。而實(shí)際上彬犯，棒球帶來(lái)最大的風(fēng)險(xiǎn)是頭部損傷和所謂的“心臟震蕩”——頭部損傷很好理解向楼，高速運(yùn)動(dòng)的球打在頭上造成大腦損傷；而“心臟震蕩”是指棒球撞擊到心臟周邊部位谐区，從而引起心率失常湖蜕。這兩種情況雖然罕見，但都有致命風(fēng)險(xiǎn)宋列。
如何保護(hù)孩子昭抒？
美國(guó)棒球大聯(lián)盟投手馬克·霍爾澤默說(shuō)：“目前沒有任何可靠的辦法能夠避免‘心臟震蕩’，因此，孩子必須學(xué)會(huì)躲開高速球灭返〉脸伲”另外，如果孩子是個(gè)投手熙含，那么在他13歲之前罚缕，要禁止他投曲線球，否則他們正在發(fā)育的胳膊可能會(huì)受傷怎静。要限制他們每場(chǎng)比賽的投球數(shù)——適當(dāng)?shù)耐肚驍?shù)應(yīng)該等于：孩子的年齡乘以6或者7邮弹。
