1.摘要：拖延的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼蠢终、希望序攘、記憶、夢(mèng)想寻拂、懷疑以及壓力。
拖延的另一個(gè)根源是拖延者與時(shí)間的糾葛丈牢。拖延者常常以一種“期望式思維”來(lái)看待時(shí)間祭钉，或者他們常常將時(shí)間看做一個(gè)需要制服和取勝的對(duì)手。
本書(shū)的一個(gè)主要觀念就是：從你自己的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)是一件令人興奮而有趣的事情——不否認(rèn)己沛，不遺忘慌核，不判斷，而是如實(shí)接受申尼，好好利用垮卓。
感悟：了解了"拖延癥“的根源除情緒根源外，另外就是拖延癥者跟時(shí)間的糾葛师幕。還有就是虛偽的面子觀很強(qiáng)粟按，讓自己成為"拖延者"诬滩。學(xué)會(huì)和真實(shí)的自己相處。
摘要：
拖延打斷了能力與表現(xiàn)之間的等號(hào)灭将。
本來(lái)可以激發(fā)人們動(dòng)力的高標(biāo)準(zhǔn)卻成了阻礙他們付出努力的不可能達(dá)成的要求
需要問(wèn)自己一個(gè)相當(dāng)重要的問(wèn)題：你是為了讓自己取得進(jìn)步疼鸟，還是為了讓自己陷入沮喪和挫折而設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)？
感悟：設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)的目的自己一定要搞清楚庙曙，最終是讓自己取得進(jìn)步空镜，而不是陷入沮喪和批挫敗感。持續(xù)的努力才能讓自己真正的能力得以實(shí)現(xiàn)捌朴。
摘要：
自己對(duì)“成功”的定義吴攒。對(duì)有些人而言，成功是以社會(huì)地位砂蔽、收入穩(wěn)定性或者個(gè)人影響力來(lái)衡量的舶斧。對(duì)另一些人而言，成功更多地意味著人與人關(guān)系上的收獲。
她把成功定義為“及時(shí)追隨目標(biāo)”。從這個(gè)定義來(lái)看铡原，不論什么時(shí)候揍异，只要我們?cè)谧鲎约合胱龅氖虑椋蜁?huì)感到自己是成功的锨天。“及時(shí)追隨目標(biāo)”會(huì)將你漸漸引向其他定義的成功，同時(shí)嗜闻，它也可以讓你在付出努力的時(shí)候能感受到成功。拖延者即便到達(dá)成功桅锄，也不能充分享受其喜悅琉雳。因?yàn)槌晒Φ南矏傇缫驯恍募被鹆恰⑼ㄏ_(dá)旦的最后沖刺沖得無(wú)影無(wú)蹤
感悟：看來(lái)自己是個(gè)十足的拖延者友瘤，最后的這段寫(xiě)到自己內(nèi)心深處的體會(huì)了翠肘，成功的喜悅背后是自己感覺(jué)心急火燎的完成了，就像此刻的看書(shū)辫秧。這種節(jié)奏每天持續(xù)束倍，希望看完此書(shū)對(duì)自己有所幫助。
互動(dòng)：今天姐弟三人家庭聚會(huì)
感恩：感恩外甥女今天花很多時(shí)間陪伴小寶盟戏，并完成制作生日卡片及所有作業(yè)绪妹。
