負(fù)向的情緒價值是什么娶眷？就是當(dāng)對方的情緒比較低落的時候饰序，你是有容器去容納對方的，你能夠?qū)捨康剿?/p>
比如贰拿，有同學(xué)問蛤袒，當(dāng)你開始說一件令男人比較難堪的事情的時候，怎么說能共情又不傷到他的自尊心呢膨更？
這就需要用到一種“一般化”的技術(shù)妙真，就是說：我是不是天底下最倒霉的人，是不是只有我遇到了這樣的情況荚守？那么你可以說：其實不是珍德，你只不過是一個普通人，大家都是一樣的矗漾，人生總會有七災(zāi)八難的锈候，總會有那么一個坎，你現(xiàn)在遭遇的可能是很多人也正在遭遇的敞贡，有很多人是和你一起受苦的泵琳，所以你也不必太過于沮喪。
每一種人都有他的劣勢功能嫡锌，所以在一個人最痛苦的時候虑稼，如果你可以讓他看到這樣一種一般化技術(shù)的使用，首先讓他感到自己與全人類同呼吸共命運势木，那么他的心里就會舒服一些蛛倦。
第二點就是，你能夠在他所有的自我貶低中看到他的能力啦桌，看到他的與眾不同溯壶，看到他的能量及皂。
第三，你可以將自己與他對照一下且改，你可以說：如果我是你的話验烧，我不知道是不是能夠做到像你這樣出色，因為我可能很多地方都做不到又跛，像你這樣碍拆，遇到這種事，起碼還做到了這些慨蓝，我可能只能做到你的一部分感混。通過你將自己代入，通過一種自嘲礼烈，能讓對方感覺到他是有臺階可以下的弧满。
另外重新賦義的能力也很重要，比如對方說：我真的是一個非常糟糕的人此熬。我可能會說：你是一個非常有自我反省能力的人庭呜，很多人遇到這種事的時候，可能都沒有能力去反思犀忱，只是去指責(zé)別人募谎，你起碼有一個能力，就是你會反思自己錯在哪里阴汇，這是非常不容易的近哟，因為大多數(shù)人是承受不了自我批判的，而你卻承受了鲫寄。
再比如有的人會說：我情緒失控。我會說：你有很強的能力去面對自己的創(chuàng)傷疯淫。有的人說：我一遇到創(chuàng)傷我就會隔離地来。我會說：你相對那些很容易崩潰的人，你是有能力去隔絕那種痛苦的熙掺，要是明知山有虎未斑，你還偏向虎山行，你不是找死嗎币绩？
如果我們能夠做到這幾點蜡秽，如實地去肯定對方的優(yōu)勢，那么別人才有可能從一個創(chuàng)傷的感覺里面獲得你的情緒價值缆镣，你能提供別人不能提供的芽突。因為在中國，大家通常都不太會提供情緒價值董瞻，比如說我們經(jīng)常會說寞蚌，這點事算什么呀田巴？或者說你想那么多干嘛呀？
或者說別想了挟秤！沒事壹哺！或者說你這么辦不就得了嗎？我們經(jīng)常會看到的是否定你艘刚，否定你的感受管宵，否定你的觀點，否定你的行為攀甚，反正是不接你的東西箩朴。
當(dāng)然提供給他人情緒價值，也需要你是有容器的云稚，比如說在你很累的時候隧饼，可能你的容器就下降了，這個時候?qū)Ψ饺绻麑δ阌胁粷M的情緒或者有一些攻擊性的話静陈，你可能就很難去容忍他了燕雁。
所以很多時候，夫妻之間最需要做的事情就是鲸拥，下班以后半個小時以內(nèi)大家先不要說些什么拐格，因為那個時候，大家的負(fù)面情緒是最多的刑赶，容器量是最低的捏浊，情緒價值能力是最差的。這一點也是很重要的撞叨。
如果我們能夠有這樣的一種情緒優(yōu)勢金踪，那么你就是有能力給予別人東西的，這種給予不是行為的給予牵敷，不是討好的給予胡岔，而是滿足需要的給予，所以真正強大的人是在關(guān)系中有安全感的人枷餐，是你能夠抓住對方的心塑荒，能夠給予對方核心需要滿足的東西且轨。
每個人都有自己的需要叙赚，但是萬變不離其宗乏矾，第一個是相似感，第二是差異的不同感润匙，第三就是無論是一種相似诗眨，還是一種不同，都有技巧去肯定一個人孕讳。
有人說我是一個嬰兒期的人辽话，每個人都有嬰兒期的狀態(tài)肄鸽，但是所不同的是我們其實除了嬰兒的狀態(tài)，還有其他的狀態(tài)油啤，只不過是我們的人生舞臺上典徘，這些角色用的太少了。
所以我們才會去學(xué)習(xí)如何肯定自己益咬，如何去肯定他人逮诲，一個嬰兒期的人是缺乏自我肯定系統(tǒng)的，這樣的人很難肯定自己幽告，也很難肯定他人梅鹦。人和人之間關(guān)系最重要的潤滑劑就是肯定，一段關(guān)系好的時候冗锁，它一定是肯定的話最多的時候齐唆，而肯定次數(shù)太少的話，關(guān)系往往就會有問題冻河。
中國是一個講面子的國家箍邮，如果你可以搞定一個人的面子的問題，那你們的關(guān)系也是不容易出問題的叨叙。
TIPS：如何幫助一個情緒低落的男人
一锭弊、理解男人在壓力下的種種反應(yīng)
1.了解男人對壓力的反應(yīng)
—— 回避。他可能試圖遠(yuǎn)離那些引發(fā)他的壓力的地方或人擂错。
—— 制造問題以掩蓋壓力味滞。雖然會起到反作用，但一個人可能會制造出問題钮呀，以避免真正的問題或讓自己感覺有控制感剑鞍。
——生氣。男人表達(dá)憤怒比表達(dá)其他情緒更容易爽醋，因為它更被社會接受攒暇。他可能會變得容易沮喪或開始大喊大叫。
——責(zé)備他人子房。因為男人傾向于外歸因，回避面對自己的問題時的緊張不安就轧。
——增加體力活動证杭。一個人可以通過體育活動來釋放緊張情緒。
2.別把它太放在心上
如果一個人和你的關(guān)系有點孤立妒御，那可能是因為他有心事（與你無關(guān)）解愤。記住，不要說“他不喜歡我”乎莉，“我做錯了什么送讲，或者更糟的是奸笤，“他要和我分手了！”許多人都習(xí)慣于把東西放在外面哼鬓，而不是說出來监右。對他的隔離可能會導(dǎo)致他距離你更遠(yuǎn)。
3.不要過分提供幫助
當(dāng)然你想安慰一個男人時异希，要謹(jǐn)慎健盒。如果你試圖提供解決方案或為他做事情，對他來說称簿，這可能會讓他感覺到自己很無能扣癣。如果你一遍又一遍地問他“怎么了怎么了？你為什么不讓我?guī)湍愫┙担俊币矔a(chǎn)生消極的影響父虑，他可能開始怨恨你。更好的方法是簡單地提供支持和理解授药，不試圖解決他的問題士嚎。
二、你可以為他做的
1.提供支持烁焙。如果你認(rèn)為他有心事航邢，可以用沒有威脅的方式打開話題。一旦他頭腦清醒了骄蝇，他可能才更愿意接觸你膳殷，他知道你就在那里，他或許會向你尋求支持九火。
2.仔細(xì)傾聽赚窃。如果他決定開口說話，你要盡可能讓他暢所欲言岔激。盡量避免提供解決方案或提供建議勒极，除非他問你。遠(yuǎn)離發(fā)表一些老套的評論虑鼎，比如“你會克服的”或“不要擔(dān)心”這樣的評論是非建設(shè)性的辱匿，也會否定他的情緒。
3.讓他以自己的方式表達(dá)自己炫彩。正如前面所提到的匾七，有些人對壓力的反應(yīng)很強烈。這樣有時也不壞江兢，只要他沒有長期忽視真正的問題昨忆。要允許他憤怒，悲傷杉允，甚至哭泣邑贴。不要試圖減少他的情緒席里，你可以指出事實并給予希望。所有這些典型男性化的反應(yīng)都是他應(yīng)對危機的一種方式拢驾，并沒有絕對“正確”的方式來表達(dá)情緒奖磁。
4.讓他明白，覺得自己不夠好也沒關(guān)系独旷。不幸的是署穗，由于社會的作用，許多人相信感到悲傷或害怕是弱者的標(biāo)志嵌洼。安撫他案疲，告訴他，所有的情緒都是人類的一部分麻养。情緒沒有“好”或“壞”之分褐啡。提醒他，你不覺得少了什么鳖昌，即使他自己覺得不夠好备畦。
5.給他按摩。他將非常感激许昨，如果你能為他做一次放松按摩懂盐，緩解他的緊張「獾担科學(xué)證明莉恼，按摩放松心靈，改善血液流動速那。身體接觸還顯示了你的關(guān)心俐银，可以幫助他從情緒低落中走出來。
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