之前寫過一篇文章叫《時(shí)間管理：90后的我一天是如何度過的》，然后就有人說難道你不累嗎哼蛆？當(dāng)然累构拳，和人的惰性作抗衡咆爽，怎么可能不累呢。我只是希望在有限的生命里能多做點(diǎn)事置森，假如我做的事情能對提高社會(huì)品質(zhì)有一點(diǎn)點(diǎn)幫助斗埂，我會(huì)很開心的。而時(shí)間管理凫海，只是路途上一個(gè)工具而已呛凶。
方法一：增加睡眠
我現(xiàn)在冬天每天的睡眠基本在6.5個(gè)小時(shí)左右，夏天會(huì)少一點(diǎn)行贪，在6小時(shí)左右漾稀。這個(gè)睡眠跟大家比起來是不是少了點(diǎn)，我不知道建瘫，不過有時(shí)候確實(shí)累崭捍。我的做法就是允許自己星期六和星期天都多睡1個(gè)小時(shí)，這樣的話基本精力能恢復(fù)一點(diǎn)啰脚。
方法二：腦力與腦力切換
這個(gè)方法我常用殷蛇，就是兩件耗腦力的事情輪換做，不要長時(shí)間做一項(xiàng)腦力工作橄浓，比如我在做平面設(shè)計(jì)的時(shí)候就非常消耗腦力粒梦，但是做了一兩個(gè)小時(shí)后如果繼續(xù)做設(shè)計(jì)工作，其實(shí)效率已經(jīng)不高了荸实，我就會(huì)去學(xué)習(xí)一會(huì)兒編程匀们，比如我最近在學(xué) jQuery 相關(guān)的知識(shí)，一個(gè)感性一點(diǎn)事務(wù)泪勒、一個(gè)理性一點(diǎn)的事務(wù)昼蛀，搭配起來效率會(huì)比較高。
方法三：腦力與體力切換
腦力和體力切換其實(shí)就是在大腦非常累的時(shí)候通過做體力工作讓自己的大腦放空休息一會(huì)兒圆存。體力工作有很多叼旋，比如我一般的做法是打掃屋子、去超市購物沦辙、跑跑步夫植，打打球等等。有時(shí)候在放松狀態(tài)下反而可以解決一些腦力工作時(shí)找不到解決方案的問題。
方法四：實(shí)施冥想
我一般會(huì)在午睡睡不著的情況下采用這種方法详民，比如中午想睡半小時(shí)延欠，可以這個(gè)時(shí)候大腦里還在想著很多東西，沒法入睡沈跨，怎么辦由捎，冥想就起作用了——反正也睡不著，索性不睡了饿凛，閉著眼睛冥想一會(huì)兒狞玛。冥想的方法我忘記是在哪篇文章里看到的了，大概的流程是這樣的：
讓全身各部位保持放松狀態(tài)涧窒。閉上雙眼心肪，在吸氣的同時(shí)，從腳趾到頭頂掃描你的全身纠吴，越慢越好硬鞍，越慢越好，然后再掃描整個(gè)背部戴已，然后慢慢地呼氣固该，如此反復(fù)10次……直至全身放松……
好了，上面就是我用來恢復(fù)精力的4種方法恭陡，希望對大家也有幫助蹬音。
