看過許多愛情電影，印象最深的是鄭秀文在《孤男寡女》里塑造的女主角Kinki：被男友分手后一聲不吭把自己關(guān)在衛(wèi)生間忆绰，大家都以為她要尋短見浩峡，慌慌張張把門撞開，卻發(fā)現(xiàn)她正在很用力很認(rèn)真地清潔馬桶错敢。
這個(gè)情節(jié)給我留下了非常深刻的印象翰灾，因?yàn)槠渌耙晞≈械呐鹘牵瑹o論是失戀還是失業(yè)稚茅，只要難過了纸淮、郁悶了，不是吃吃吃亚享、喝喝喝咽块、買買買，就是拉著女閨蜜或男閨蜜訴苦欺税，很少有像Kinki這樣用建設(shè)性的方式發(fā)泄情緒的侈沪。
那個(gè)時(shí)候的我還年少，不識愁滋味晚凿，更沒談過戀愛亭罪，自然不懂得什么是痛徹心扉的難過。
但我默默在心里對自己說：吃喝玩樂要在開心的時(shí)候享受歼秽，而遇到難過的時(shí)候应役，則要更努力地學(xué)習(xí)和工作，至少要像Kinki一樣認(rèn)真用力做清潔。
后來長大離家箩祥，一個(gè)人在異鄉(xiāng)求學(xué)呻惕、工作。和所有成年人一樣滥比，遇到這樣那樣的困難，也受過這樣那樣的傷做院。
每一次盲泛，都是流著淚唱歌，洗把臉就又埋頭學(xué)習(xí)或工作键耕，學(xué)著學(xué)著寺滚，做著做著，心緒就平靜了屈雄，狀態(tài)就恢復(fù)了村视。然后，再去面對困難或傷害酒奶，仿佛有了鎧甲蚁孔，仿佛聚積了力量。
2013年的時(shí)候惋嚎，我報(bào)考了全國翻譯專業(yè)資格（水平）考試（簡稱CATTI）杠氢，起因并不是為了拿證，而是因?yàn)橹鳂I(yè)遇到了較大的困難另伍，狀態(tài)低迷鼻百，時(shí)常感到痛苦和彷徨。
由于情況的特殊性摆尝，困難的克服需要長期的努力温艇，低迷的狀態(tài)也會持續(xù)較長的時(shí)間，我必須在這一段特殊時(shí)期里給自己找一個(gè)強(qiáng)有力的支點(diǎn)堕汞。于是勺爱，我想到了一直好奇的筆譯方向。
從備考到順利拿到英語三級筆譯證書臼朗，前后半年多的時(shí)間邻寿，每天1到2小時(shí)的學(xué)習(xí)和筆譯練習(xí)，每周半天的模擬測試和復(fù)習(xí)小結(jié)视哑。
實(shí)在靜不下心來看書學(xué)習(xí)的時(shí)候绣否，我就洗衣服、搞衛(wèi)生挡毅、整理雜物蒜撮，這些可以立即看見成果的努力最能產(chǎn)生滿足感和自豪感，有著治愈心靈的力量。
翻譯學(xué)習(xí)支撐著我走了過來段磨。在那段痛苦彷徨的日子里取逾，我沒有吃成大胖子，體質(zhì)測評比年輕我七八歲的小朋友還要好苹支；我也沒有變成酒鬼或敗家子砾隅，甚至還完成了一本書的翻譯工作，獲得了一個(gè)翻譯大賽的一等獎(jiǎng)债蜜，拿到了1萬多的稿酬和幾百元的獎(jiǎng)金晴埂。如果真的要轉(zhuǎn)行做筆譯工作，我已經(jīng)拿到了入門券寻定。
我也不是沒有試過用吃喝玩樂的方式發(fā)泄情緒儒洛，向至愛訴苦，看電影狼速、刷美劇琅锻，吃各種食物，買衣服鞋帽和各種小物件……但效果都不好向胡。
期待愛人或閨蜜給你安慰恼蓬，幻想一部電影或一份美食讓你重拾希望，都是把情緒管理的主動權(quán)讓給了他人和外物捷枯，而自己做了情緒的奴隸滚秩。
“等我好受些我再……”，“等我開心了我再……”淮捆，這其實(shí)都是借口郁油。先去做，去學(xué)習(xí)攀痊，去工作桐腌，自然而然就會好受些，就會漸漸開心起來苟径。
真的案站，沒有學(xué)習(xí)和工作撫不平的情緒。
上周五晚上棘街，我就遇到了一件難過的事情蟆盐，痛哭流涕≡庋常哭完石挂，一邊擦眼淚、擤鼻涕险污，一邊打開晨讀課的文本痹愚，帶著鼻音練習(xí)起來富岳。
練著練著聲音就恢復(fù)了正常，鼻子也不塞了拯腮，情緒也漸漸平復(fù)窖式。將練習(xí)錄音發(fā)到群里，小伙伴們給我提了兩個(gè)重要的改進(jìn)意見动壤，我又接著練了十多分鐘萝喘。
腦袋都被咬舌音、卷舌音和語調(diào)填滿了琼懊，沒有余力胡思亂想蜒灰，就這樣帶著困意安然入睡。
周六早上在晨光中醒來肩碟，下樓跑步。經(jīng)過一晚的休整凸椿，頭腦清醒多了削祈，一邊跑步一邊把前一晚的事情拿出來分析，發(fā)現(xiàn)也沒什么大不了脑漫，是我有能力應(yīng)對和處理好的髓抑。
想清楚后，放下了优幸，釋然了吨拍，回到既定的計(jì)劃中，打掃衛(wèi)生网杆、做好吃的羹饰、去圖書館借還書、約見好友碳却，一點(diǎn)都沒耽誤队秩。
我慶幸自己沒有因?yàn)殡y過而放任自己，否則昼浦，我會錯(cuò)過當(dāng)天的英語課練習(xí)打卡馍资，會影響晚上的休息，然后在周六早上睡得很晚关噪，頭暈暈地爬起來鸟蟹，情緒變得更糟，有氣無力地窩在沙發(fā)里看電影使兔、叫外賣建钥，渾渾噩噩又是一天，與好友的約會也要告吹火诸。
年少的我不理解母親锦针，因?yàn)樗裏o論心情好壞都不會耽誤工作和家務(wù)，即使是我把她惹惱了，她也不會大聲地吼我或罵我奈搜，而是一個(gè)人去做事悉盆，等情緒平復(fù)了再耐心地和我講道理。
我常想馋吗，母親是不是自律得對自己有些苛刻了焕盟，是不是太壓抑自己的情緒了？
現(xiàn)在的我懂了宏粤，情緒來的時(shí)候脚翘，脫口而出的往往是傷人傷己的話，任由情緒影響自己的工作或職責(zé)绍哎，不是成年人應(yīng)有的態(tài)度来农。
難過的時(shí)候，給自己找一個(gè)支點(diǎn)崇堰。跑步沃于，練字，學(xué)英語海诲，……只要不是純發(fā)泄或純被動的方式就好繁莹。
我很慶幸自己找到了英語這一個(gè)堅(jiān)實(shí)有力的支點(diǎn)。
前不久特幔，我參加了30天英語晨讀活動咨演。之所以這么做，是因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)公眾號每天推送蚯斯，運(yùn)營管理任務(wù)重薄风，要和很多陌生人打交道，充滿不確定性拍嵌。
我是一個(gè)天性敏感的人村刨，好處是有同理心、善解人意撰茎，壞處是情緒易波動嵌牺、易受他人影響。每天早上30分鐘的課程龄糊，每天傍晚30分鐘的練習(xí)逆粹，能幫助我穩(wěn)定自己的情緒，掌握自己的工作節(jié)奏炫惩。
難過的時(shí)候僻弹，給自己找一個(gè)支點(diǎn)。并不是壓抑自己的情緒他嚷，逃避所遇到的問題和傷害蹋绽，恰恰相反芭毙，是為了更好地解決問題和治愈傷痛。
當(dāng)我們被情緒裹挾卸耘，往往會越陷越深退敦，想得越多，越是輾轉(zhuǎn)難眠蚣抗。那些能夠及時(shí)洞察自己情緒背后的原因侈百、直面自己的弱點(diǎn)的人，很少翰铡，真的很少钝域，經(jīng)過訓(xùn)練的心理咨詢師都不一定能做到。
尤其是當(dāng)你感到難過得心痛锭魔、難過得要死了的時(shí)候例证，往往是觸碰到了心里最脆弱、最重要的部分迷捧。
所以战虏，先不要被情緒牽著跑，先把問題放一放党涕，去做些別的事情。等情緒平復(fù)了巡社、頭腦清醒了膛堤，再去面對，再去解決晌该。
難過的時(shí)候肥荔，給自己找一個(gè)支點(diǎn)。不斷嘗試朝群，你一定能找到燕耿。
