前段時(shí)間晕讲，帶妹妹在上海玩兒覆获，7月底回家休息（葛優(yōu)躺）了一周，離開上海后瓢省，又在家休息（葛優(yōu)躺）了一周弄息，后來(lái)搬家租房、買買買各種小家具&家居用品勤婚，適應(yīng)在武漢的日子摹量。整個(gè)8月份整個(gè)人很疲憊，能躺著就不坐著馒胆，根本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)荆永。
以上就是我的完美借口，你們也應(yīng)該經(jīng)常這么給自己的懶惰找借口的吧国章？超嫻熟的具钥！
后來(lái)意識(shí)到自己不能再這樣下去了，因?yàn)槊黠@感到自己沒有活力液兽，嗓子也經(jīng)常性不舒服骂删。情緒很不穩(wěn)定掌动，時(shí)常半死不活，拒絕外出宁玫，能淘寶絕不出門粗恢，能天貓絕不出門。虛弱又疲憊欧瘪，直接影響到工作進(jìn)度眷射。本計(jì)劃8月中旬開新一期課程的我，拖到了8月最后兩天才開始……
朋友約我出去佛掖，我說(shuō)還有事情妖碉。她說(shuō)：你太累了，不要太拼啦芥被！
這句話讓我心里很不好受欧宜，明明一點(diǎn)也沒有很拼，工作進(jìn)度很慢拴魄，翻譯稿子很慢才交冗茸，剛來(lái)武漢的那幾天，每天渾渾噩噩匹中，體虛無(wú)力夏漱。這樣下去……真的不像我自己！
想起以往堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)的狀態(tài)顶捷，我暗暗下決心麻蹋，馬上恢復(fù)！
其實(shí)焊切，生活規(guī)律扮授、工作也不緊張的時(shí)候，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并不難专肪。難的是當(dāng)你每天忙的飛起刹勃，腦袋時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，日程排滿時(shí)嚎尤，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)荔仁。
我對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的需求，無(wú)非是塑形芽死、提升代謝率乏梁，加速氣血循環(huán)。整日工作學(xué)習(xí)都是處于長(zhǎng)久的坐姿关贵，對(duì)身體傷害蠻大遇骑，如果再不運(yùn)動(dòng)，我覺得自己真的簡(jiǎn)直是在玩火揖曾。
我住在一個(gè)初中和大學(xué)的附近落萎，下樓就是操場(chǎng)亥啦。有條件傍晚散步和跑步，一周出去兩三次足夠了练链。另外翔脱，還有許多適合室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的方式，給大家推薦我一直有跟著堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小技巧：
1媒鼓、keep?是個(gè)好東西届吁，里面很多教程，例如睡前拉伸绿鸣、7分鐘晨間操疚沐、腿部塑形、小腿按摩……都在20分鐘左右枚驻，每天早晚打開一下濒旦。
你也可以拿來(lái)記錄自己每次跑步的數(shù)據(jù)株旷，這是我最近一段時(shí)間的記錄再登，其實(shí)消耗的千卡對(duì)我來(lái)說(shuō)沒什么意義，我在乎的是自己流汗了晾剖，全身不緊張了锉矢。
2、到B站搜索?“美麗芭蕾”齿尽，你會(huì)打開新世界的大門沽损。這個(gè)女人真是闊怕，她帶著你練手臂循头、練頸椎绵估，還有瘦腿。
3卡骂、沒有條件晨跑或夜跑的小伙伴国裳，B站的鄭多燕30分鐘健身操，你值得擁有全跨！每次全程跟下來(lái)缝左，腿上汗津津，真的很燃浓若。
開始學(xué)習(xí)做飯后渺杉，時(shí)常感嘆為什么自己不早點(diǎn)學(xué)會(huì)呢。點(diǎn)外賣或者在餐館吃挪钓， 讓吃飯這件事變得越來(lái)越?jīng)]意思是越。所謂的?“食品太多，食物太少碌上∮⒓耍”
那種過(guò)度商業(yè)化之后的食物挽放，叫做食品。雖然非常精致蔓纠，但吃起來(lái)真沒什么靈魂辑畦。生活品質(zhì)講的接地氣點(diǎn)，無(wú)非是吃穿住行腿倚、外加有一份自己喜歡的事情纯出，有自己愛的人，以及容易實(shí)現(xiàn)的好心情敷燎。
最近特別愛喝的黑芝麻粉暂筝，我有專門買來(lái)黑芝麻、黑豆硬贯、黑米焕襟、核桃、紅棗……在菜場(chǎng)阿姨那里磨成粉狀饭豹。每天早上配著簡(jiǎn)單的吐司煎蛋鸵赖，或者樓下早餐店里的包子，就是熱氣騰騰的早餐拄衰。
女生大多體寒它褪，氣血不足，我也不例外翘悉，甚至更嚴(yán)重茫打。所以每天下午晚些時(shí)候就會(huì)泡紅棗枸杞，如果你脾胃虛妖混、貧血老赤，每日喝這個(gè)，然后吃幾顆棗制市，真的會(huì)改善很多抬旺。面色也會(huì)紅潤(rùn)！
在外的女孩子息堂，可以買一個(gè)小電飯煲嚷狞，帶有定時(shí)功能的那種。晚上把大米荣堰、紅棗丟進(jìn)去床未，第二天早上就是香氣撲鼻的紅棗粥，隨手煎個(gè)雞蛋振坚，吃點(diǎn)水果薇搁，特別簡(jiǎn)單，美好的一天就這樣開始了渡八！
現(xiàn)在已經(jīng)入秋了啃洋，泡腳成了每天必須做的事情传货。睡前泡個(gè)腳，一天的疲憊都會(huì)漸漸消散宏娄，有助于睡眠问裕。最重要的是，為冬天的來(lái)臨做好準(zhǔn)備孵坚。
咱們女孩子氣血不足粮宛，真的要從點(diǎn)滴做起，到了冬天卖宠，手腳冰涼巍杈，早上起來(lái)被子冰冰涼涼的，真的太難受了扛伍！
逐漸穩(wěn)定下來(lái)后筷畦，開始想著給自己的生活增加點(diǎn)好玩的事情。比如水彩刺洒，其實(shí)初中時(shí)學(xué)過(guò)鳖宾，后來(lái)（為了學(xué)業(yè)）放棄好久。現(xiàn)在時(shí)間很多作媚，我可以自己瞎搗鼓攘滩。
為了買水彩帅刊，我查閱了很多資料纸泡，翻遍了小紅書和ins，最終選擇了日本的吳竹顏彩赖瞒。顏色真的很美很復(fù)古女揭，只是36色真的太大了。以后會(huì)考慮入手12色栏饮，出門旅行的時(shí)候可以帶上吧兔。
?以后想走這種畫風(fēng)??
最近特別特別想分享給大家一段話：
不要被虛擬的游戲、朋友圈這些迷惑了雙眼袍嬉，無(wú)論是朋友圈還是微博公眾號(hào)抖音等境蔼，經(jīng)常會(huì)成為破壞自律習(xí)慣的壞蛋，他們會(huì)在不知不覺中誘惑你伺通，侵蝕你箍土，等你反應(yīng)過(guò)來(lái)，“哦罐监，原來(lái)我已經(jīng)刷了兩個(gè)小時(shí)微博了啊吴藻。”
“哦弓柱，原來(lái)我已經(jīng)刷了兩年的微博了……”
挺悲哀的一件事情沟堡。
睡前敷面膜侧但、泡腳時(shí)，我們可以用來(lái)看會(huì)兒書航罗，讓自己的心靜下來(lái)禀横。認(rèn)真為自己的生活添磚加瓦開心、漂亮粥血、自信燕侠、富有地活過(guò)。
所以一直喜歡海子的那句話：
你來(lái)人間一趟
你要看看太陽(yáng)
如果能在這些涵蓋生活的方方面面立莉，都認(rèn)真過(guò)活绢彤，認(rèn)真對(duì)待。我相信蜓耻，這樣的人生一定不會(huì)太差茫舶。
