? ? ? ? “把老字寫進(jìn)題目虾宇，前面就算加了個未字也是老態(tài)搓彻！”
? ? ? ? 知己的話沒錯。
? ? ? ? 老是67歲年齡嘱朽，是存在旭贬，不管怎樣稀釋和調(diào)侃也不能否認(rèn)自己的歲數(shù)，老就是老了燥翅。
? ? ? ? 青山是情境骑篙，當(dāng)然意寓年輕，年輕不論年齡森书，年輕在我心里靶端，在自己的感覺中。
? ? ? ? ? ? 我說過：2018年“我還會是吐絲的春蠶凛膏，滴淚的蠟炬杨名，以平淡無奇的跑馬拉松經(jīng)歷，書寫自己真實的故事猖毫，使之繼續(xù)成為勵志的吶喊和力量台谍，生命的禮贊和堅強(qiáng)！”
? ? ? ? 我沒食言吁断。
? ? ? ? 66歲的2018年趁蕊，我仍然是精神煥發(fā)地風(fēng)風(fēng)火火跑過來的。
? ? ? ? 老了一歲仔役，我卻依然年輕掷伙，有憑為證。
? ? ? 一又兵、數(shù)據(jù)
? ? ? （1 ）任柜、全馬比賽18場卒废，是純粹的花甲馬拉松之年，是6年來全馬比賽最多一年宙地，我的花甲馬拉松參賽和完賽場次已達(dá)到76場摔认。
? ? ? ? 1、 元月06日廈門3:30（59）
? ? ? ? 2宅粥、3月25日重慶3:42（60）
? ? ? ? 3参袱、4月15日昆山3:36（61）
? ? ? ? 4、5月01日敦煌4:02（62）
? ? ? ? 5粹胯、5月13日大連3:58（63）
? ? ? ? 6蓖柔、5月20日銀川4:00（64）
? ? ? ? 7、6月03日鲅魚圈3:55（65）
? ? ? ? 8风纠、 6月10日吉林3:51（66）
? ? ? ? 9、7月01日海陽3:46（67）
? ? ? ? 10牢贸、7月22日呼倫貝爾陳巴爾虎4:03（68）
? ? ? ? 11竹观、8月19日巴彥淖爾4:00（69）
? ? ? ? 12、9月16日北京3:34（70）
? ? ? ? 13潜索、10月7日芝加哥3:41（71）
? ? ? ? 14臭增、10月20日西安3:48（72）
? ? ? ? 15、10月28日濱海路4:13（73）
? ? ? ? 16竹习、11月18日上海3:48（74）
? ? ? ? 17誊抛、12月02日澳門3:58（75）
? ? ? ? 18、12月09日吉首3:54（76）? ? ? ?
? ? ? ? （2）整陌、與18場比賽相伴而生的拗窃，是18篇賽記和《2017年跑步生活回顧》，大約8.6萬字發(fā)在我的微博和簡書里：
? ? ? ? 1泌辫、龍人水命? 雨戀開年330
—2018廈馬后記
? ? ? ? 2随夸、花甲第60? 歡悅帶后生
—2018重馬賽記
? ? ? ? 3、昆山無嶺? 一馬平川
—昆山馬拉松賽后記
? ? ? ? 4震放、敦煌馬? 不虛此行
—敦煌雙遺馬拉松賽后記
? ? ? ? 5宾毒、多給年輕人一些力量
—第31屆大馬后記
? ? ? ? 6、老孩童? 不畏艱
—銀川馬拉松賽后記
? ? ? ? 7殿遂、高溫歷練? 一而再
—營口鲅魚圈馬拉松賽后記
? ? ? ? 8诈铛、六六大順? 吉馬吉祥
—吉林馬拉松賽后記
? ? ? ? 9、著紅裝扮綠葉樂在其中
—海陽馬拉松賽后記
? ? ? ? 10墨礁、難忘天堂草原美
—呼倫貝爾陳巴爾虎馬拉松賽后記
? ? ? ? 11幢竹、8.19追憶? 不只馬拉松
—巴彥淖爾馬拉松賽后記
? ? ? ? 12、老一歲? 快兩分? 再佩九星
—2018北馬賽記
? ? ? ? 13饵溅、幸虧了? 可惜了? 17度秋日的雨—2018芝加哥馬拉松賽后記
? ? ? ? 14妨退、帶跑跟不上被帶? 沒帶那個更快—2018西安馬拉松賽后記
? ? ? ? 15、長懷感恩心? 常跑濱海路
—2018大連濱海路木棧道馬拉松賽后記
? ? ? ? 16、珍惜跑馬歲月? 珍重上蒼恩典—2018上馬賽記
? ? ? ? 17咬荷、澳馬休閑? 銀河娛樂
—2018澳門國際馬拉松賽后記
? ? ? ? 18冠句、美麗凍人新經(jīng)歷? 涉險完賽喜收官—吉首矮寨大橋馬拉松賽后記
? ? ? ? 19、《賽道上的暮色黎明》
—2017跑步生活回顧? ? ?
? ? ? ? （3）幸乒、年跑量3052公里懦底，與往年基本相當(dāng)。由于上悅跑圈晚罕扎，加上佳明735XT室內(nèi)跑設(shè)置沒弄明白聚唐，機(jī)跑記錄不全，所列數(shù)據(jù)不完整腔召。
? ? ? ? 01月：194.43公里杆查，14天
? ? ? ? 02月：248.94公里，17天
? ? ? ? 03月：279.13公里臀蛛，15天
? ? ? ? 04月：215.19公里亲桦，12天
? ? ? ? 05月：263.62公里，16天
? ? ? ? 06月：258.22公里浊仆，16天
? ? ? ? 07月：287.46公里客峭，20天
? ? ? ? 08月：300.59公里，18天
? ? ? ? 09月：300.53公里抡柿，16天
? ? ? ? 10月：209.54公里舔琅，11天
? ? ? ? 11月：203.62公里，13天
? ? ? ? 12月：291.21公里洲劣，21天
? ? ? ? 合計：3052.48公里备蚓，189天
? ? ? ? 二、體驗
? ? ? ? （1）闪檬、經(jīng)歷未曾經(jīng)歷
? ? ? ? 2018年星著，我完成自己第2個大滿貫賽事：芝加哥馬拉松賽，這是我第一次在美國本土參賽粗悯；2018年虚循，我經(jīng)歷了只有1攝氏度的最寒冷比賽：吉首矮寨大橋馬拉松賽，比2016年首爾馬拉松賽的氣溫還低1.5度样傍，我在冰雪路面滑倒但平安完賽横缔，我記住了湘西土家族苗族村寨秀水青山的安靜陰柔清淳美麗；我還經(jīng)歷了5月1日敦煌馬等多場高溫和亞高原賽事衫哥，敦煌馬后半程的16公里緩升賽段茎刚，戈壁荒漠如海，似火驕陽直射撤逢，沒有樹木人煙膛锭，不見半點(diǎn)兒綠色粮坞，側(cè)風(fēng)刮著，遍地黃沙初狰，只有賽會志愿者在補(bǔ)給站上為選手們竭力吶喊著莫杈，那種灼烤和空曠是難忘的蒼茫荒美奢入；2018年筝闹，我第一次去了甘肅、寧夏腥光、陜西关顷、澳門、湖南參賽武福，領(lǐng)略祖國河山大好風(fēng)光议双，填補(bǔ)了這5個省、自治區(qū)艘儒、特別行政區(qū)的跑馬拉松空白聋伦。? ? ?
? ? ? ? （2）、帶跑獨(dú)跑創(chuàng)新高
? ? ? ? 全年18場比賽界睁，帶跑7次，獨(dú)跑4次兵拢。
? ? ? ? 帶跑的7場比賽是重慶翻斟、敦煌、大連说铃、鲅魚圈访惜、吉林、西安腻扇，上海债热。
? ? ? ? 帶跑是盡責(zé)任和義務(wù)，畢竟自己跑的比賽多幼苛，有了些經(jīng)驗窒篱，帶跑過程可以讓跑友們校仿借鑒參考。
? ? ? ? 帶跑并非自我犧牲而是與人為善的修行舶沿，是答疑解惑傳道授教修身養(yǎng)性自我完善的過程墙杯。
? ? ? ? 帶跑沒有失去只有獲得。
? ? ? ? 4次獨(dú)跑賽事是昆山括荡、銀川高镐、巴彥淖爾、吉首畸冲。
? ? ? ? 獨(dú)行嫉髓、獨(dú)處观腊、獨(dú)跑、獨(dú)酌算行，也是一種跑馬人生梧油，是體驗心靈的安寧清靜，愜意輕松纱意，不慕不圖婶溯，計劃事情有保證，可在氣定神閑中完成偷霉，尤其是看點(diǎn)什么寫點(diǎn)東西之時迄委，獨(dú)享明志的淡泊，致遠(yuǎn)的寧靜类少，不感絲毫孤寂凋零叙身，卻有坦然的典雅與超脫味境，心卷開啟硫狞，身軀放松信轿，整個人融入一種純粹的快樂幸福之中。
? ? ? ? （3）残吩、選擇有意義的參賽日
? ? ? ? 我習(xí)慣于低調(diào)平淡的生活财忽，理直氣壯地跑步，我希望自己在歲月長河漫流中多一些平常心少一些儀式感泣侮，但這并不意味著即彪，我生命中有意義的時間節(jié)點(diǎn)可以輕描淡寫地度過岳链。
? ? ? ? 這樣的日子迅办，牽掛著一生的情懷露懒，承載著一生的寄托纲缓。
? ? ? ? 這樣的日子里參賽奴饮， 抒發(fā)自己的人生感悟和對親人的思念與祝福黍翎，聯(lián)想更多盏浙，體會更美好佩研，心路更寬闊铜犬。
? ? ? ? 今年我66歲生日的周末舞终，就是與郭律師、張偉翎苫、劉虹权埠、軍一同參賽，一塊兒跑了我的第66場馬拉松煎谍，雙66攘蔽，與大家同樂。
? ? ? ? 在女兒生日呐粘、我成為父親的日子里满俗，我放棄了夏季探親转捕，獨(dú)跑了巴彥淖爾馬拉松。作為禮物唆垃，我向女兒展示跑馬拉松的爸爸的健康生命五芝；作為紀(jì)念，我以此鞭策激勵自己未來的跑步人生辕万。? ? ?
? ? ? ? （4）枢步、實現(xiàn)年度Pb
? ? ? ? 2018年我在廈馬跑出兩年多來最好成績：3:30:42。 比2017年上馬Pb3:32:14快1分半渐尿，獲65歲以上年齡組第5名醉途；在北馬我跑出3:34:38，比2017年北馬快了2分鐘砖茸，獲65—69歲年齡組第9名隘擎，繼續(xù)穩(wěn)占年齡段北馬九星跑者之一席。
? ? ? ? （5）凉夯、攻略與教訓(xùn)
? ? ? ? 平均不到21天一場比賽货葬，不是場場硬拼，要有選擇：如廈馬是團(tuán)體賽劲够，北馬是拉練檢驗震桶，上馬是沖擊年度目標(biāo)（由于上馬賽前受傷，計劃未能實現(xiàn)）必須努力之外征绎，其余賽事就以賽代練尼夺。但同樣是以賽代練，預(yù)期各不相同炒瘸，比賽強(qiáng)度也不一樣。就全年而言寝衫，我主張快慢結(jié)合顷扩，張弛有度，使身體有參賽慰毅、休息隘截、調(diào)整、恢復(fù)的時間和條件汹胃，保持身體有彈性不僵硬婶芭。這個過程的編織和落實讓我很享受、很快樂着饥。? ?
? ? ? ? 我的教訓(xùn)可供借鑒：參賽節(jié)奏不合理犀农。5月1日到6月10日41天我跑了5個比賽，一周連賽的有大連與銀川宰掉，鲅魚圈與吉林4場呵哨，過于密集赁濒；10月份安排3場比賽也偏多，由于芝加哥馬拉松賽長途旅行兩面倒時差十分勞累孟害，西安馬和大連濱馬又是一周連賽消耗了更多體能拒炎；11月上馬賽后兩周，安排了澳門和吉首又是一周連賽挨务。
? ? ? ? 參賽頻繁影響了我的正常訓(xùn)練和鍛煉击你，累積疲勞導(dǎo)致上馬賽前受傷。
? ? ? ? 三谎柄、收獲
? ? ? ? 2018年的跑步生活丁侄，讓我繼續(xù)收獲健康、快樂谷誓、幸福绒障、和年輕，繼續(xù)在自我凝定中歷練修行捍歪，我用汗水和腳印蕩滌凈化心靈户辱，用體會和靈感領(lǐng)悟升華情境。
? ? ? ? （1）糙臼、珍惜
? ? ? ? 珍惜貫穿我2018年跑步生活的始終庐镐。每次賽程旅行之后，這種認(rèn)知都撞擊我的腦際迸發(fā)出新的思想火花变逃，有時我甚至?xí)X得：跑馬當(dāng)惜時如金必逆！
? ? ? ? 能完成6年多來最密集的平均不到21天一場比賽的節(jié)奏并且重返3:30，除了規(guī)律訓(xùn)練揽乱，自律生活名眉，穩(wěn)定的NHT健康補(bǔ)給等因素外，“時不我待”的情緒也在發(fā)生作用：
? ? ? ? ——我覺得自己讀懂了珍惜凰棉！
? ? ? ? 所以损拢，2018年我完成了65歲和64歲沒有完成的事情，使我的馬拉松U型復(fù)蘇軌跡漸近63歲Pb的端點(diǎn)撒犀。
? ? ? ? 新年伊始福压，我借2017年復(fù)蘇之勢在廈馬開了個好頭。經(jīng)過春節(jié)探親休整和恢復(fù)荆姆，在重馬我成功帶跑3:42，4月中旬在昆山又跑出3:36胆筒，狀態(tài)出的比2017年早許多。雖然之后幾個月賽事密集腐泻，暑期也在參賽，身體挺疲勞派桩，但經(jīng)過8月到9月的4周調(diào)整準(zhǔn)備，我在北馬跑出了“老一歲 快兩分”的狀態(tài)铆惑。10月份經(jīng)芝加哥范嘱、西安、大連濱馬3賽之后我的體能消耗過大员魏，累積疲勞明顯丑蛤，11月5日作力量練習(xí)時不慎腰肌舊傷又發(fā)，不得已放棄上馬再沖3:30的心愿撕阎，帶傷參賽受裹，帶跑上海跑友3:48，幸運(yùn)沖進(jìn)2019上馬報名直通線虏束。
? ? ? ? 有了緊迫感的花甲跑馬人生棉饶，就始于2018年。 不是在5镇匀、6月間41天跑了5場比賽之時照藻，而是在北馬之后赴美跑芝加哥馬拉松期間。所以后來我增加了澳門汗侵，又加了湖南吉首兩場比賽幸缕，這兩處是之前沒有跑過的特別行政區(qū)和省。我希望自己的跑步足跡早些遍及祖國各省晰韵、直轄市发乔、自治區(qū)和特別行政區(qū)，使自己晚年跑馬拉松的生活更有意義雪猪。
? ? ? ? 2018年列疗，我弄清楚了：珍惜不是一種情感，而是一以貫之的行動浪蹂。
? ? ? ? 2018年，一位青春跑者又尊我為師告材，一位強(qiáng)力跑者亦稱我為“非師傅”坤次。
? ? ? 在還能跑的動、跑的多斥赋、有時也能跑的快一點(diǎn)的時光里缰猴，就去做能做的事情！
? ? ? ? 珍惜跑馬生活疤剑！常在我的思維里闷堡，賽記中，日常作息上纵势。
? ? ? ? 我以感恩之心加無怨無悔的努力钦铁，回饋著微不足道卻執(zhí)著堅定的持之以恒佛点。
? ? ? ? （2）超营、感恩
? ? ? ? 感恩與珍惜孿生糟描。
? ? ? ? 感恩讓人生遼闊船响！
? ? ? ? 感恩上蒼见间，感恩生活米诉，感恩愛我的人史侣，感恩我愛的馬拉松惊橱。
? ? ? ? 我在體味吮飲著上蒼賜予我的跑馬拉松的厚重恩典和親人愛人朋友們給予我的真誠支持和奉獻(xiàn)。
? ? ? ? 2018年正林，關(guān)懷與鼓舞觅廓，示范與陪伴哪亿，讓我強(qiáng)勁又平安蝇棉。海之星跑團(tuán)深海團(tuán)長篡殷，老英雄劉蘇板辽，喜田團(tuán)長劲弦、雨杉團(tuán)長邑跪，獵豹跑團(tuán)大羅和茂玉兄弟，還有逍遙行和郝誠兄弟砸琅，得遇兄弟症脂、阿彌陀佛诱篷，吳總和文正兴蒸，軍和她的母親，弟子小郝等跑友和他們的親人們笑撞，多少次行程策劃和操勞的幽幽茴肥、宮正瓤狐、正仁础锐、維超們皆警，還有相伴一年共同參賽的那么多的伙伴們……
? ? ? ? 2018年鸵隧，還有多少朋友遠(yuǎn)隔千山萬水盛情難忘：廣州的曾憲斌村長豆瘫、重慶的春姨外驱、銀川的王惠琴婦夫略步，呼倫貝爾的李濤和李君榮老師趟薄、北京王保國先生和佳婿杭煎、齊齊哈爾的張明祿兄弟羡铲、西安的黃淑生黃總也切、上海的趙總和楊工、芝加哥所遇貴人奚望疆股、小方、重慶移民的秦先生讨越、留學(xué)生小朱……
? ? ? ? 不忘奚望兄弟在芝加哥拉昆塔酒店大堂出現(xiàn)時，對束手無策的我說出的那句暖言：“海外遇到華人同胞人弓，能幫忙一定幫的票从！”
? ? ? ? 不忘他讓小方兄弟星夜駕車為我尋找芝馬號碼布奔忙峰鄙，第二天早上又帶我一同駕車去賽場……
? ? ? 2018——我心中充溢著滿滿的感恩向你告別。
? ? ? ? 在跑馬拉松的路上吩翻，我的感恩之心長懷狭瞎。
? ? ? ? （3）熊锭、升華
? ? ? ? 上馬之前，我在享受跑馬拉松的幸感科蓿快樂仿粹，上馬之后吭历，我傾心展現(xiàn)跑馬拉松的人格尊嚴(yán)。
? ? ? ? 上馬賽畢次日契讲，我與闊別十年的師兄在455醫(yī)院見面捡偏，意外與愕然银伟，令我對跑馬拉松的認(rèn)知瞬間又改變彤避。
? ? ? ? 這位只比我年長四歲的曾經(jīng)“有突出貢獻(xiàn)的中青年專家”夯辖，我竟全然不認(rèn)圆米，當(dāng)年英姿勃發(fā)娄帖、溫文爾雅的他近速，已是青筋暴露数焊、抑郁黑瘦佩耳，站不穩(wěn)坐不住躺不下睡不著吃不了什么李滴！他喃喃低語：“連生所坯，我要堅持不住了……”，他以“我的形象不好”為由闲先，意料之中的婉拒了我希望合影的要求状土。
? ? ? ? 驚嘆、慨嘆伺糠、哀嘆蒙谓！
? ? ? ? 是嘆世事悲涼。
? ? ? ? 曾經(jīng)擁有一切训桶，今時一無所有累驮！
? ? ? ? 望著他，恍若隔世舵揭，欲滴的淚被瞬間閃現(xiàn)的醍念烘干谤专！
? ? ? ? 是慶幸自己毒租。
? ? ? ? 跑馬拉松已經(jīng)不只是幸杆闵快樂的事情若河！
? ? ? ? 她賦予了我們一種尊嚴(yán)鲫忍，做人的尊嚴(yán)射亏，生命的尊嚴(yán)做鹰！
? ? ? ? 她是上蒼賜予我們的厚重恩典！
? ? ? ? 想想我們的親人、朋友捷兰，和身邊的人就可以知道，在這個世界上驹沿，不是所有人都能獲得跑馬拉松的機(jī)會审残，不是所有人都可以享用這份恩典。
? ? ? ? 我是幸運(yùn)的励两，我們馬拉松跑者是幸運(yùn)的嗅骄！
? ? ? ? 四磅甩、展望
? ? ? ? 展望2019饵逐，我仍將跑馬度余生当船。67歲的馬拉松賽程從廈門開啟壹置，初心不改距辆，信仰不變挫望。
? ? ? ? 我曾反問過大家：江哥2018跑了18個全馬匹层，2019是否可能跑19個呢辆沦？一片肯定的回聲肛循！是啊夹孔，有大家的支持和鼓勵搭伤，就沒有什么不可能。? ? ? ?
? ? ? ? 出于提前完成花甲百馬的考慮绞幌，今年的參賽場次不會少于2018年算途。計劃參加的比賽有廈馬（已完成）廓脆、成都雙遺馬、徐州馬磁玉、波士頓馬（80）停忿、秦皇島馬、大馬蚊伞、黃金海岸馬席赂、北馬、中俄邊界2日馬厚柳、紐約馬、上馬沐兵、及湖北别垮、安徽、山西扎谎、云南碳想、廣西等省區(qū)未定的適宜賽事。
? ? ? ? 青絲漸退毁靶，銀縷愈濃胧奔， 韶華逝去，風(fēng)骨不老预吆！2019龙填，我們還會在比賽中碰著。
? ? ? ? 我為自己能夠繼續(xù)奔跑在馬拉松賽道上而自豪！
? ? ? ? 我為自己有著一顆自由喜悅與充滿愛的心而自豪岩遗！
? ? ? ? 我為自己能夠感染并點(diǎn)燃他人的希望而自豪扇商！
? ? ? ? 我為自己有珍惜和感恩的生命覺悟而自豪！
? ? ? ? 跑馬拉松讓我得到太多宿礁，我付出的卻太少案铺。
? ? ? 青山在，人未老梆靖。
? ? ? ? 2019的我控汉，將繼續(xù)鋪就著跑馬人生的軌跡，為彰顯生命的尊嚴(yán)奔跑返吻、歡笑姑子！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年元月31日
? ? ? ? ? ? ? ? ? 于墨爾本女兒家
