我目前唯一一個(gè)雷打不動(dòng)又耗費(fèi)時(shí)間的習(xí)慣就是每天早上起床必須洗澡洗頭吹頭發(fā)有决。
說(shuō)出來(lái)有點(diǎn)不堪，應(yīng)該大多數(shù)女孩子都會(huì)這樣做褐桌。
但是對(duì)我來(lái)說(shuō)，以前洗澡很少安排到早上象迎，因?yàn)槠鸩粊?lái)荧嵌。但晚上洗又會(huì)拖到很晚才進(jìn)行。
事情的轉(zhuǎn)機(jī)從我剪了短發(fā)開(kāi)始砾淌。
因?yàn)楹芏汤泊椋驗(yàn)榘l(fā)質(zhì)很軟，所以每天早上必須好好打理汪厨，要吹要噴發(fā)膠赃春，才能讓它看起來(lái)不至于全都趴在頭皮上，只顯出頭大了劫乱。
既然洗頭织中，索性把澡一起洗了锥涕。
一開(kāi)始是剛剪了發(fā)型的新鮮勁，讓我每天早上到點(diǎn)就起床倒騰狭吼。
后來(lái)厭倦了层坠，但是依舊堅(jiān)持。
因?yàn)椴贿@樣刁笙，頭發(fā)實(shí)在沒(méi)法出門(mén)見(jiàn)人破花。所以不管怎樣不情愿，每天早上都是乖乖地去把淋浴打開(kāi)疲吸。
到現(xiàn)在座每，變成了每天早上不把頭發(fā)和澡洗了就會(huì)頭皮難受，渾身不舒服摘悴，甚至晚上睡不著覺(jué)峭梳。
所以可以看出習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中可能出現(xiàn)的障礙是：
沒(méi)有獎(jiǎng)賞或者懲罰導(dǎo)致慣常行為中斷。
做一件事的原始動(dòng)機(jī)大家基本上都有烦租。
比如為了減肥開(kāi)始跑步延赌，
為了提升自己開(kāi)始學(xué)習(xí)。
但是堅(jiān)持幾天就中斷了叉橱。因?yàn)檫@些活動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)挫以，短時(shí)間內(nèi)收益不明顯，導(dǎo)致付出看起來(lái)遠(yuǎn)大于收獲窃祝。
誰(shuí)都不愿意做得不償失的事情掐松。
這也是為什么大家容易沉迷于看視頻聊天的原因。
因?yàn)檫@些事情我們只需投入很少的精力就可以獲得比較明顯的舒適感粪小。
而學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)大磺，前期一味的付出得不到回應(yīng)，很容易讓人產(chǎn)生倦怠探膊。因此要人為地為這件事找獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰杠愧，提升做事的原動(dòng)力。
比如拿我來(lái)說(shuō)逞壁，早上不倒騰一翻就無(wú)法出門(mén)流济，不出門(mén)就上不了班。所以是這個(gè)“后果”在逼著我前進(jìn)腌闯。直到這個(gè)習(xí)慣完全養(yǎng)成為止绳瘟。
當(dāng)習(xí)慣變成吃飯喝水一樣隨意的時(shí)候，再做起來(lái)就簡(jiǎn)單省事多了姿骏。
再比如我們每天寫(xiě)的晨讀感悟糖声。
拿出這種沒(méi)有說(shuō)服力的素材來(lái)寫(xiě)晨讀，我真的是為了晨讀什么都敢寫(xiě)出來(lái)。
