2023年3月初嫁蛇，偶然間在小紅書刷到《減法護膚》這本書酒朵，和《致命美麗》記錄片的時候，真的是一個全新的理念進入到我的世界，原來所有護膚品都有對皮膚不好的表面活性劑抠忘，甚至防腐劑撩炊、致癌物質(zhì)，雖然這本書是日本的一個作家寫的崎脉，我們中國大北京的水質(zhì)不一定能勝任他所描述的拧咳，只用清水洗即可，不需要洗面奶囚灼、護膚骆膝、化妝品，不需要沐浴露灶体、洗發(fā)水阅签、護發(fā)素等等，不管怎樣蝎抽，只有試了才知道政钟。
從2023年3月7日我開始踐行減法護膚。
首先樟结，是護膚品养交，其實我是易過敏膚質(zhì)，所以對正常的皮膚狀態(tài)非常的渴望瓢宦，多年來我基本就不化妝（干皮碎连，用不了粉底、氣墊驮履，一用就又紅又癢）鱼辙，前幾年又因為皮膚過敏，一點點增白的東西都不能用疲吸，甚至連防曬、隔離都過敏前鹅，有那么兩個月摘悴，臉上每天都處在脫皮的狀態(tài)，能讓我過敏的東西舰绘，1蹂喻、2個小時我就有反應(yīng)，后來在專柜用Fancl的水乳發(fā)現(xiàn)可以用捂寿，就一直在用口四，后來想找平替，發(fā)現(xiàn)了玉澤秦陋，驚喜我也可以用……然后蔓彩，我遇到了《減法護膚》這本書，說不需要用，作者說了赤嚼，不能吃的東西都不要往臉上涂旷赖。
踐行減法護膚兩周記錄：
洗臉：
真的只用清水洗臉，其他什么都不用更卒，包括不用洗面奶等孵，不用護膚品，也不用面膜等等蹂空。還真神奇啊俯萌，原來我洗完臉不涂東西就會覺得臉緊繃，就算夏天也這樣上枕，而我現(xiàn)在是冬天咐熙，北京的3月份，最高溫2-12度左右姿骏，居然早晚都只是清水洗臉也不緊繃糖声，臉不會有任何不適感。（臉比較容易做到分瘦，因為不護膚蘸泻、不化妝，只涂個口紅也是美美的）
洗頭：
這是個比較難嘲玫，作者說扛過前三周悦施，之后等頭發(fā)恢復(fù)正常的新陳代謝就好了。不用護發(fā)素我是在半年前就實行了去团，主要是想起來初中之前都沒有用過抡诞，頭發(fā)也好好的，然后剛停用護發(fā)素時頭發(fā)很不順土陪，但是也是2昼汗、3周之后吧，就跟用了一樣了鬼雀，很神奇顷窒，所以我才有膽量嘗試不用洗發(fā)水的。因為頭發(fā)出油源哩，我基本3天洗一次鞋吉，只用清水就可能有那么幾天要頂著大油頭去上班，哈哈哈励烦，我是干性發(fā)質(zhì)谓着，平時就軟塌塌的，但是前兩周還屬于困難時期坛掠，明顯沒有用洗發(fā)水洗后那么蓬松赊锚，有時候剛洗了就像該洗了一樣……今天是2023年3月22日治筒，已經(jīng)踐行2周，最近一次洗完頭感覺還不錯啊改抡，頭發(fā)稍微蓬松一些了矢炼，而且手摸起來不會油。（7歲的女兒長發(fā)阿纤，也跟我一起踐行句灌，她的頭發(fā)就非常柔順，用不用洗發(fā)水沒區(qū)別）
洗澡：
只用溫水沖洗欠拾，其實一直不喜歡沐浴露胰锌，滑溜溜的，總感覺沖洗不干凈藐窄，但是幾天不用又感覺后背有油资昧，需要用，甚至得用強力搓澡巾搓一搓荆忍，現(xiàn)在都沒有用了格带，反而覺得也沒那么臟啊似踱，哈哈澳泵。
以上實踐下來束世，感受上都是沒什么問題的炸卑，又極其省錢，還極其省時間囊颅，真的只有試過才知道湾戳，只用清水洗弟劲，多么的節(jié)約時間蟋软，水電費都省不少镶摘，哈哈哈哈……
刷牙：
另外，我自己又加了一條岳守，刷牙不用牙膏凄敢。（畢竟不能吃的東西都不能往臉上涂了，為什么還要把不能吃的牙膏往嘴里放呢）湿痢。
這兩周堅持下來感受也不錯涝缝，很干凈，沒有想象中的口臭或者刷不干凈蒙袍，反而發(fā)現(xiàn)在吃完大蒜之后俊卤，清水刷牙味道消除的更快啊嫩挤，還沒有牙膏那種蟄的疼的感覺害幅。我其實最近一年都在疑惑，為什么現(xiàn)在的老人牙齒普遍比我們好岂昭，而他們小時候根本沒條件刷牙以现，為什么我們的牙齒又普遍比孩子的好呢，我們起碼是成年了才補牙，孩子卻是在2邑遏、3歲就開始補牙了佣赖，而孩子們可是1、2歲就開始刷牙了呀记盒，我非常費解憎蛤，不排除因為牙膏殘留在牙齒上，對牙齒造成了腐蝕纪吮，這只是我的猜想俩檬。
停用牙膏一段時間看看唄，又不會怎樣碾盟，尤其我屬于右后側(cè)牙齒很敏感的棚辽，用舒適達好幾年了，停用就不行冰肴，最近懷孕牙齒沒有敏感了屈藐，停用了牙膏也沒什么感覺，所以不妨試一試熙尉。
后續(xù)會階段性更新體驗……
2024年7月3日
【清水洗臉】轉(zhuǎn)眼已經(jīng)踐行減法護膚一年4個月了联逻，我一直都只是用清水洗臉，從來不用洗面奶骡尽、水乳等護膚品遣妥，皮膚很好，原來冬天還會覺得干攀细，現(xiàn)在不會箫踩，而且也不會在洗臉后覺得緊繃，就是回歸到你不會注意到臉谭贪，因為它沒有任何不舒服的感覺境钟。
【清水刷牙】已經(jīng)一年多了，牙齒沒有什么變化俭识，也不覺得不舒服慨削，刷的也挺干凈的。
【清水洗頭】沒能堅持下去套媚，去年夏天頭發(fā)實在太油缚态，但是，我一直沒用護發(fā)素堤瘤，只用洗發(fā)水玫芦，每次洗發(fā)水洗完不會覺得澀澀的，吹完也很柔順本辐，等等桥帆，說不定医增，我現(xiàn)在可以再開始試試不用洗發(fā)水呢，哈哈哈哈老虫。
以后再更新~~
