有一對夫妻在一起參加一個研討班的時候，太太對先生說：“我覺得我嫁給了一堵墻鸭栖「桠桑”先生的反應(yīng)真的就像一堵墻：他坐在那里一動，太太更加生氣晕鹊。
太太之所以越來越生氣的根源在于她沒有表達(dá)自己的感受松却。“我覺得我嫁給了一堵墻溅话∠停”并不能提醒她丈夫留意她的愿望，甚至她的丈夫可能會因?yàn)橛X得委屈而退縮飞几，導(dǎo)致雙方關(guān)系更加疏遠(yuǎn)砚哆。
因此我們在溝通的時候要善于表達(dá)感受。一個善于表達(dá)感受和示弱的人屑墨，可以使溝通更加順暢躁锁，也有助于解決沖突纷铣。
01、表達(dá)感受使溝通更加順暢
很多時候灿里，造成年輕情侶之間矛盾的很大原因就是缺乏“表達(dá)感受”关炼。男友因?yàn)楣ぷ髅ν浟伺训纳眨笥褎t責(zé)罵說匣吊，“你竟然連我的生日都忘記了儒拂，你是不是不愛我了？”色鸳。
男友聽到這樣的話社痛，可能會因?yàn)榕笥训牟焕斫舛械轿厮麄兙蜁a(chǎn)生矛盾命雀。
假如他的女朋友換一種說法蒜哀，“你今天竟然忘記我的生日了，我真的很傷心失落”吏砂，她男朋友聽到這樣的話撵儿，可能會因?yàn)榕笥训膫氖涠载?zé)，進(jìn)而對其安慰等狐血。
同樣的事情淀歇，之所以有了不同的結(jié)果，是因?yàn)榕⒑竺嬖诒磉_(dá)自己的感受匈织，從而使彼此之間的溝通更加的順暢浪默，避免了暴力溝通。
02缀匕、示弱有助于解決沖突
示弱是一種人生智慧纳决，不僅能夠緩和氣氛，加強(qiáng)雙方之間的和諧融洽關(guān)系乡小，也有助于解決不必要的矛盾沖突阔加。
在對待某件事情上，我們時常會和同事满钟、朋友掸哑、親人產(chǎn)生不同的觀點(diǎn)，若彼此都不讓半分零远，針鋒相對苗分，試圖說服對方認(rèn)可自己的觀點(diǎn)，就容易爭吵不休牵辣，產(chǎn)生矛盾摔癣。
若是此時我們適當(dāng)示弱，停止?fàn)庌q，就可以避免暴力溝通择浊，對方甚至?xí)δ惝a(chǎn)生好感戴卜。
03、區(qū)分感受和想法
在非暴力溝通中琢岩，我們一定要注意區(qū)分感受和想法投剥。
例如，“我覺得我吉他彈得不好担孔〗牵”，在這個句子中糕篇，我評價(jià)自己吉他彈得好不好啄育，表達(dá)的是想法，而不是感受拌消。
若是換成挑豌，“作為吉他手，我有些失落墩崩∶ビⅲ”、“作為吉他手鹦筹，我很郁悶铝阐。”盛龄、“作為吉他手饰迹，我煩透了芳誓∮嗖埃”，因?yàn)檎J(rèn)為自己彈得不好而失落锹淌、郁悶或煩厭匿值，這就是在表達(dá)感受。
生活中赂摆，我們所說的“我覺得”挟憔，很多時候并不是在表達(dá)感受，而是在表達(dá)想法烟号。
感受是非暴力溝通的第二大要素绊谭。通過清楚地表達(dá)感受，適當(dāng)?shù)氖救跬粲担穗H關(guān)系會更加融洽达传。
另一方面，通過區(qū)分具體感受的詞語與陳述想法，我們對感受和想法也有了更加清晰的認(rèn)識宪赶。
