青詞／5099

一早看到反思營虛舟老師的反饋信息，他說你不要再去學(xué)了蹋偏，你要開始去賣了便斥。

益田田說，特別能寫威始，你的點評非常到位枢纠，有一雙慧眼。

妮妮說你學(xué)得很全面黎棠，多而雜晋渺，再突出一點點就更完美了。

新認識的悅雲(yún)說葫掉，你的寫和速記怎么那么牛的呀。

一年前跟狱，我還只是一個為了學(xué)而學(xué)的“書呆子”俭厚。幸好，經(jīng)過在讀書營一年沉浸式的學(xué)習(xí)驶臊，成為了自己的醫(yī)者挪挤。

01
重要的是精力管理叼丑，而不是時間管理

花了很多的時間，焦慮時間不夠扛门；不斷做計劃鸠信，說要珍惜時間；可是论寨，近一段時間以來星立，細數(shù)每天每個月自己的可利用時間和實際學(xué)習(xí)所得之間，發(fā)現(xiàn)葬凳，并不是沒有時間绰垂，反而是時間太多了。

做事不出活火焰，學(xué)習(xí)沒成果劲装，平常總是覺得渾身無力沒有精神昌简，才驚覺占业，我們并不是沒有時間做很多事情，恰恰是我們的人生太空了纯赎，我們更需要管理的是自己的精力谦疾。

于是，我下定決心址否，學(xué)習(xí)精力管理餐蔬，而好精力是從好體力開始的。我聽得到上張遇升老師的精力管理課佑附，從早起樊诺，晨跑，散步開始音同。

02
超越信息過載

我之前一直有個感覺词爬，短時間內(nèi)不敢讓自己接觸太多新的東西，就是覺得自己消化不來权均，一次接受不了那么多新知顿膨。

《知道做到》核心一點就是知道與做到之間，還差了一步叽赊，就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)恋沃。

知道卻做不到，我們常常把原因歸于兩個方面：一個是我行動力不夠必指，沒有毅力完成囊咏；一個是理解力不夠，就像我上面感覺的，常常不敢讓自己一次接受太多新知識或者一次不敢長時間去閱讀比較新或深刻的東西梅割，就是覺得自己一下子無法全部接受霜第。

我們總是樂于去追求新知，卻不愿意專注并重復(fù)已經(jīng)接觸過的知識户辞。

現(xiàn)在不缺知識不缺資源泌类，我們需要重復(fù)，需要刻意練習(xí)底燎。

03
覺察大腦中的聲音刃榨，斷舍離

日常中，我們常被自己的念頭牽著走书蚪，就像頭腦中有一個聲音喇澡，它無時無刻、無處不在影響我們的生活殊校∏缇粒《臣服實驗》中說，從傾聽和覺察這個聲音開始的为流。

在得到App我訂了許多的課程呕屎，但從8月，我明明告訴自己敬察，重點先學(xué)習(xí)產(chǎn)品思維秀睛。雖然我也堅持在學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在已經(jīng)完成了三分之二莲祸，可是這個過程中蹂安，我還是陸續(xù)又忍不住聽了武志紅老師的心理課、萬維鋼老師的精英日課锐帜，還有Dr.魏的家庭教育寶典等等田盈。

臺灣張德芬老師在一篇推薦序《想幸福，先放下對幸福的執(zhí)念》中說過缴阎，斷允瞧，停止負面的思考模式；舍蛮拔，順從自己的心述暂，割舍既有；離建炫，松開“多就是好”的念頭畦韭。

這里仍是前面講到的精力有限，信息過載肛跌，我們需要重復(fù)再重復(fù)鞏固已有的艺配，松開“多就是好”据过，擁抱“少即是多”。時時覺察妒挎，自己頭腦中那個聲音，不要被其綁架了西饵。

04
從復(fù)盤到知識樹

V先生說酝掩，復(fù)盤與記錄，要在月底的時候眷柔，根據(jù)分類進行整理期虾。那樣一個記錄才算完成。并且依據(jù)思考驯嘱、問題镶苞、素材積累，要整理出一個知識樹和一個問題樹鞠评。

知識樹是自己的素材庫茂蚓，方便日后輸出。而問題樹剃幌，則是認識自我的途徑聋涨，知乎上的問題與解答千千萬萬，惟有從自己的問題和現(xiàn)狀出發(fā)负乡，才能抓住要害牍白。

05
專注個人競爭力

修煉一項自己拿得出手的技能，個人終身成長的戰(zhàn)略就是追求“未來個人競爭力”抖棘。我們可以說自己懂什么茂腥，不懂什么，清楚自己的定位切省，記住自己的邊界最岗。

標(biāo)簽本是一個中性詞。我們可以為自己打造幾個關(guān)鍵詞数尿，讓他人一提到自己仑性，就擁有積極的正向的“標(biāo)簽”。有什么詞可以代表你右蹦，又有什么诊杆，是你可以拍著胸脯說，這個我拿手何陆！

06
生命即體驗晨汹，參與促倍速成長

所有的外求，最終都歸于自己的內(nèi)心贷盲，生命即體驗淘这，是那一段時間與空間內(nèi)的感受剥扣。

你所求的一切都已經(jīng)在出發(fā)的地方等你。但是铝穷，你必須自己經(jīng)歷那段體驗钠怯。歷練前后的“平淡”是不一樣的，前者可能是平庸平凡曙聂，而后者是返璞歸真晦炊。去做，從把一件小事做好開始宁脊。

比如參加剽悍讀書營断国，我是為了與一大群志向相同的人一起閱讀、學(xué)習(xí)榆苞、向前進稳衬。主題營的寫作，如果只是完成坐漏，對于我從來不是問題薄疚。可是恰恰這是我的舒適區(qū)赊琳，而且長期如此根本無法突破實現(xiàn)質(zhì)變输涕。

我不習(xí)慣說出自己的日常作息、喜怒哀樂慨畸，封閉自己莱坎，沒有能量流動，自然也無法感受新的刺激寸士，缺乏更多鮮活檐什、熱騰的交流。后來我嘗試弱卡，在交流群內(nèi)勇于分享自己的真實觀點乃正、從主題營主動去點評老鐵文章，到現(xiàn)在加入點評組婶博，每天去閱讀大家的投稿瓮具，寫推薦，寫點評凡人。

積極參與名党，嘗試打開自己，讓能量流動挠轴，利他更利己传睹；參與的深入度，做事的責(zé)任心和認真程度岸晦，決定了你成長的速度欧啤。既然花了一份心力睛藻，為什么不讓成長加倍呢？

07
慢邢隧，留白

驅(qū)逐要求更多幸福的欲求店印。立足，此時此刻此地倒慧，此人此心此意吱窝。

自8月開始，我慢下來了迫靖，思考變得深入；可以記錄下更多反思與念頭兴使，利于校準(zhǔn)方向系宜。讀完一本書，先放一放发魄，再回想一下書中印象深刻的點盹牧；時時冒出來的更多念頭、評判励幼、靈感汰寓；增加了靜空的機會，不再盲目的急于追逐陷入虛假勤奮苹粟。

新知永遠是學(xué)不完的有滑；慢下來，看看眼前的自己嵌削，有什么問題和事件重復(fù)在出現(xiàn)毛好；想一想，行為背后的潛意識是什么苛秕？

心靜肌访，心清，迭代不已

“平常人的心都是很雜亂的艇劫，如果你把那些雜七雜八的噪音去掉吼驶，你是很容易感受到某種東西的”（伯凡認知方法論）。

恢復(fù)自己的五感店煞，與真我聯(lián)結(jié)蟹演，成為自己的醫(yī)者，行動不止顷蟀，迭代不已轨帜。