決定減肥定躏，嚴(yán)格控制飲食三天，結(jié)果朋友聚會(huì)沒(méi)能控制住胡吃海喝了一頓，頓覺(jué)破了功痊远，之前三天的努力白費(fèi)垮抗，干脆放棄。

決定每天看書(shū)學(xué)習(xí)碧聪，嚴(yán)格執(zhí)行了三天計(jì)劃冒版，第四天因?yàn)榧影鄾](méi)能看上書(shū)，頓覺(jué)破了功矾削，干脆不讀了壤玫。

決定要增強(qiáng)體能，開(kāi)始跑步哼凯，結(jié)果第四天就遇到下雨天，頓覺(jué)破了功楚里，干脆不跑了断部。

……

你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？相信我班缎，你并不孤獨(dú)蝴光，包括我自己，都有過(guò)很多次這樣的經(jīng)歷达址。

我們有強(qiáng)大的決心蔑祟，然而遭遇到現(xiàn)實(shí)之后就變得不堪一擊，如何讓一件值得做的事情持續(xù)做下去呢沉唠？

一疆虚、建立“容錯(cuò)機(jī)制”

“容錯(cuò)機(jī)制”，指的是某種系統(tǒng)控制在一定范圍內(nèi)的一種允許或包容犯錯(cuò)情況的發(fā)生满葛，主要用于工程設(shè)計(jì)中径簿。

我們制定計(jì)劃，相當(dāng)于在重新設(shè)計(jì)我們的生活系統(tǒng)嘀韧，這時(shí)候要明白出錯(cuò)幾乎是必然的現(xiàn)象篇亭，要從心理上接受自己不可能100%的執(zhí)行計(jì)劃。

當(dāng)然锄贷，容錯(cuò)不等于無(wú)限度寬容译蒂，更不等于胡來(lái)。

例如我給自己制定的計(jì)劃是早上四點(diǎn)起床谊却，然而現(xiàn)實(shí)中總會(huì)有些意外情況會(huì)導(dǎo)致無(wú)法早起柔昼，原因可能是前一天晚上睡得太晚或者身體不太舒服等，我的容錯(cuò)率是每個(gè)月10%因惭，即一個(gè)月能做到27天早起已經(jīng)算完美岳锁。

你給自己設(shè)定多少的容錯(cuò)率呢？

二蹦魔、確定“第三選擇”

斯蒂芬?柯維有本書(shū)就叫《第三選擇》激率，在這本書(shū)里咳燕，他提出的核心觀(guān)點(diǎn)是：日常生活和工作當(dāng)中，我們常常會(huì)遇到這樣的難題乒躺，要么聽(tīng)你的招盲，要么聽(tīng)我的；要么忍氣吞聲嘉冒，要么拔刀相向曹货。

其實(shí)幾乎所有二選一的選擇當(dāng)中，都存在著一個(gè)第三選擇讳推。關(guān)鍵是我們大部分時(shí)候視而不見(jiàn)顶籽，就如白居易有一首詩(shī)“睫在眼前常不見(jiàn)”，是說(shuō)離我們眼睛最近的那個(gè)東西常常是我們看不到的银觅，比如說(shuō)眼睫毛礼饱。第三選擇就相當(dāng)于在我們眼前，離我們眼睛最近的眼睫毛究驴。

現(xiàn)實(shí)中不是要么執(zhí)行計(jì)劃镊绪，要么什么都不做這樣的二選一，而是存在著其他的第三選擇洒忧，例如我的計(jì)劃是早上運(yùn)動(dòng)蝴韭，如果早上因?yàn)橐s飛機(jī)就無(wú)法運(yùn)動(dòng)，那么我就會(huì)改在白天做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)熙侍。

你要給你的計(jì)劃制定哪些第三選擇么榄鉴？

三、提前進(jìn)行“可行性”分析

有的計(jì)劃從制定開(kāi)始就注定著失敗核行，因?yàn)椴痪哂小翱尚行浴薄?/p>

在剛開(kāi)始制定計(jì)劃的時(shí)候牢硅，不要給自己制定太難的事情，例如一天讀一頁(yè)書(shū)就比讀一百頁(yè)更具有可行性芝雪，例如一天走路5000步就比一天跑10公里具有可行性减余。

如何讓自己制定的計(jì)劃具有“可行性”呢？ 借鑒互聯(lián)網(wǎng)的說(shuō)法：“小步快跑惩系，快速迭代”位岔。我們先要執(zhí)行計(jì)劃幾天，如果發(fā)現(xiàn)不太適合自己堡牡，就快速調(diào)整抒抬。

我們可以先從最簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始做起，例如我的百天自我管理計(jì)劃晤柄，就是從我看完《掃除力》這本書(shū)之后擦剑，開(kāi)始踐行每天回家擦鞋底和擦馬桶開(kāi)始的。

一個(gè)小行為的改變會(huì)悄悄引起一些小習(xí)慣的改變，進(jìn)而逐漸引發(fā)一系列身不由己的改變惠勒，最終赚抡，奇跡般地改變一個(gè)大習(xí)慣。

你的計(jì)劃有沒(méi)有“可行性”呢纠屋？

四涂臣、訓(xùn)練“彈性”思維

世界上有兩種人，一種是讓環(huán)境適應(yīng)自己售担，一種是讓自己適應(yīng)環(huán)境赁遗。

對(duì)應(yīng)的是兩種生存策略：被動(dòng)生存策略和主動(dòng)生存策略。

適者生存族铆，越強(qiáng)大的動(dòng)物越不太遷就環(huán)境岩四，例如當(dāng)年的地球霸主恐龍，最后面臨的就是滅絕骑素。而那些適應(yīng)環(huán)境的弱勢(shì)動(dòng)物炫乓，必須要最大化它的適應(yīng)性，其中適應(yīng)性的機(jī)制就是高度的彈性献丑。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，我也能做最大化的變化侠姑。

你的計(jì)劃具有“彈性”嗎创橄？你能適應(yīng)這個(gè)紛繁變化的外界環(huán)境嗎？

五莽红、“周期”認(rèn)知

一個(gè)上升趨勢(shì)加上一個(gè)下降趨勢(shì)才構(gòu)成一個(gè)完整的周期妥畏，而真正的趨勢(shì)常常需要在多個(gè)周期（至少兩個(gè)）之后才能真實(shí)展現(xiàn)。

如果你現(xiàn)在覺(jué)得破了功安吁，有可能就是在這個(gè)周期的下降趨勢(shì)醉蚁。

即使是必然上升的趨勢(shì)，也無(wú)法避免過(guò)程中的波動(dòng)鬼店。尤其是在某些周期內(nèi)的“下滑”网棍，更是家長(zhǎng)便飯。

如果你對(duì)于周期沒(méi)有概念妇智，那么就很可能被這種暫時(shí)的逆境打擊到滥玷，會(huì)馬上選擇放棄現(xiàn)有的計(jì)劃。

如何能知道自己所處的周期在什么階段呢巍棱？最好的辦法就是做記錄惑畴。因?yàn)榇蟛糠质挛锏陌l(fā)展都不是突變的，或者即便有所謂的突變航徙，也一定是積攢了一定的漸變之后發(fā)生的如贷。我們要增強(qiáng)感受漸變的能力。這時(shí)候，記錄就是感受漸變最好的辦法杠袱，我們的記憶力是不可靠的尚猿。

你在你執(zhí)行計(jì)劃的哪個(gè)“周期”里？是處在上升趨勢(shì)還是下降趨勢(shì)霞掺？

調(diào)整思維谊路，踐行計(jì)劃，不要輕易因?yàn)椤捌屏斯Α倍艞墶?/p>

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