古時候打仗如果是不帶輜重的急行軍跷车，士兵們往往不帶糧食，而必須要隨身帶一塊鹽巴橱野。因為缺鹽的人往往頭暈眼花朽缴、四肢無力、精神萎靡水援，沒有戰(zhàn)斗力密强。
? 日常生活中我們提倡飲食清淡少鹽。這是因為如果我們攝入鹽過多的話蜗元，會對我們的心臟造成一定的負擔或渤，但是如果在生活中因為懼怕食用鹽過度而就不吃鹽的話，那么也會造成我們身體缺鹽许帐，這個時候就要出問題了劳坑，下面我們就一起去了解缺鹽的癥狀吧：
??????鹽的主要成分是鈉，鈉參與著人體的新層代謝工作成畦，鹽補充不足，神經(jīng)系統(tǒng)可能會變的很虛弱涝开，鹽不僅是調(diào)味品循帐，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。
? 1.對于輕度缺鹽的癥狀一般表現(xiàn)為輕者疲乏舀武、頭暈拄养、直立時暈倒、尿比重低银舱、尿量正潮衲洌或增多、體位性低血壓寻馏。
? 2.中度缺鹽的話不僅會出現(xiàn)上述癥狀棋弥，而且皮膚的彈性也會隨之減退、還伴有飲食不佳诚欠、惡心嘔吐顽染、尿量減少漾岳、比重仍低、表情淡漠粉寞、血壓下降致12kPa以下尼荆。
? 3.嚴重缺鹽的癥狀不僅會同時出現(xiàn)以上全部正狀，還會出現(xiàn)休克唧垦、昏迷捅儒、少尿等情況。
? 有幾類易缺鹽人群要特別引起警惕振亮，否則將會給身體造成危害：
1野芒、易出汗人群，比如從事體育運動或戶外勞動者双炕，這些人會大量出汗狞悲，身體的鹽分隨著汗液快速流失。
2妇斤、?少食人群和辟谷人群摇锋，有些人為了身體苗條、減肥或者因為各種因素少吃飯或者不吃飯站超，這樣往往不能有效的補充人體所需鹽分荸恕。
3、??皮膚干燥人群死相，這類人不僅缺水融求，也缺少鹽，平時攝入的納元素算撮，沒有參與到皮膚的新層代謝生宛，不能給皮膚滋潤和營養(yǎng)。
? 以上人群除了正常飲食攝入鹽分之外肮柜，在平時洗臉陷舅、洗澡的時候多用礦鹽洗面奶、礦鹽沐浴露审洞。礦鹽是一種采自侏羅紀地質(zhì)層的深井巖鹽莱睁，礦物質(zhì)含量豐富，比普通的海鹽芒澜、湖鹽更純凈仰剿，無污染，能夠給皮膚較好的滋潤并且補充身體所需鹽分痴晦。
少食鹽南吮，多用鹽！這樣既不會增加心臟負擔阅酪，又能夠獲得鹽分給身體帶來的益處旨袒。
