1、我們要互相依靠舆绎，而不是互相控制
2鲤脏、辨識(shí)情緒從哪里來(lái)？它們來(lái)了做什么吕朵？它們來(lái)了以后我們?cè)撛趺崔k猎醇？要把它們各自安放回去時(shí)，該放在哪里努溃？這就是我建議的情商硫嘶。
3、你全身都貼滿了“應(yīng)該”的標(biāo)簽嗎梧税？當(dāng)這些小標(biāo)簽沦疾、小字條變得跟雜志一樣大称近，跟盾牌一樣大，甚至跟商店招牌一樣大哮塞，那我們就不自由了刨秆。你要做自己，就要讓自己比這些標(biāo)簽彻桃、字條都重要坛善，讓他們只是點(diǎn)綴在你身上晾蜘，而不是拖垮你邻眷、遮蔽你。
4剔交、當(dāng)我們覺(jué)得每件事都有個(gè)“應(yīng)該的樣子”肆饶，而這些事卻都不對(duì)，都不合我們期望的時(shí)候岖常，我們就換來(lái)了許多“應(yīng)戰(zhàn)”的情緒：嫉妒驯镊、憤怒、自卑竭鞍、猜忌 等等就來(lái)了板惑。
5、如果這些“理所當(dāng)然”大多未經(jīng)檢驗(yàn)偎快，來(lái)路不明冯乘，為什么還把它們理直氣壯地貼滿了全身上下，當(dāng)成我們的標(biāo)簽晒夹，甚至我們的鱗甲裆馒？
6、情商的唯一價(jià)值丐怯，也是他比智商重要的唯一原因喷好，是探尋情商的過(guò)程，就是探尋自己的過(guò)程读跷。所謂的“心”雖然抽象梗搅，但真的存在，而且就是我們賴以度過(guò)一生的依據(jù)效览。
7无切、我們不喜歡承認(rèn)我們有感覺(jué)，我們吃面時(shí)會(huì)說(shuō)“好燙”吹了風(fēng)會(huì)說(shuō)“好冷”但就這樣了钦铺。我們愛(ài)或恨某些人订雾，往往一輩子不說(shuō)，我們寂寞或痛苦時(shí)習(xí)慣忍住說(shuō)“我沒(méi)事”矛洞。我們忽略自己洼哎、背對(duì)自己卻同時(shí)緣木求魚地想要做自己烫映。
8、如果我們認(rèn)真想“做自己”我們首先要真心地面對(duì)這件事噩峦，就是“我們的感覺(jué)”锭沟。
9、我們的心靈不是通道任由各種信息與感覺(jué)穿過(guò)來(lái)又穿過(guò)去识补。關(guān)上門族淮，空間才會(huì)出現(xiàn)。這是要安放重要記憶與感情的地方凭涂。
10祝辣、獨(dú)處，一點(diǎn)都不孤單切油，而且還很有趣蝙斜。別忘了有時(shí)要選擇把內(nèi)心的門關(guān)上，這是一種能力澎胡，說(shuō)穿了孕荠，就是跟自己相處的能力。獨(dú)處的能力攻谁，是使我們與別人不一樣的關(guān)鍵能力稚伍。
11、門要是隨便打開(kāi)戚宦，豈不是什么亂七八糟的東西都可以跑進(jìn)來(lái)个曙？
12、當(dāng)你對(duì)現(xiàn)在選的方向很不確定時(shí)阁苞，派你的分身去看看三年后的你困檩，在過(guò)去是什么樣的生活，用那個(gè)來(lái)校準(zhǔn)你現(xiàn)在的方向那槽。（當(dāng)局者迷時(shí)悼沿，要祭出分身大法）
13、我們要練習(xí)去察覺(jué)的是自己內(nèi)心紛飛如雪骚灸、來(lái)去如浪糟趾、此起彼落的感覺(jué)、念頭甚牲、情緒义郑，這種事要想找到恰當(dāng)?shù)木毩?xí)伙伴、在學(xué)校社團(tuán)或健身房?jī)?nèi)都找不到的丈钙。
14非驮、情商，從頭到尾就是就是一件自己對(duì)自己的事雏赦。如同每晚我們睡著劫笙，都是一個(gè)人入睡芙扎；做夢(mèng)都是一個(gè)人做夢(mèng)；肚子餓或肚子痛填大，也都是一個(gè)人餓戒洼，一個(gè)人痛。人生最根本的事沒(méi)有什么可以賴給別人允华，都是自己經(jīng)歷圈浇，自己得失，只是我們有時(shí)候喜歡幻想別人能分擔(dān)很多事罷了靴寂。
15磷蜀、根據(jù)不知哪里吸收來(lái)的、亂七八糟的想法榨汤，就胡亂把自己丟到活不下去的情緒里蠕搜，這是在嚇唬自己怎茫，混亂自己收壕，而不是做自己。
16轨蛤、要做好一個(gè)人蜜宪，當(dāng)然要能夠辨認(rèn)當(dāng)下的自己，正處于什么樣的情緒祥山，從而逐漸了解自己圃验，然后一步步地，具備安放情緒的能力缝呕。這就是情商澳窑。
17、所有的回憶供常、想法摊聋、性格、感情栈暇、都是從小到大麻裁，一步一步累積而成的，日漸形成我們生命的四條巨大的河流源祈。這趟游泳就是一生啊煎源。
18、長(zhǎng)期的自己是肉身與靈魂香缺，當(dāng)下的自己就是情緒手销，安頓好自己的情緒，安頓好當(dāng)下的自己图张，然后才可能安頓好自己的人生锋拖。
19馏慨、有出生就很聰明的人，但是沒(méi)有出生就有智慧的人姑隅，智慧從辨識(shí)自己的心開(kāi)始写隶，別容許自己變成一個(gè)對(duì)內(nèi)心無(wú)可奈何的人。
20讲仰、大家心頭都有那么多情緒慕趴，為什么有些人平靜、平衡鄙陡，有些人不安冕房，混亂？因?yàn)橛行┤四軌蜃孕蕹梅匠砷L(zhǎng)耙册，去辨認(rèn)這些情緒。
（未完更新中~）
