2018.1.16 21天辟谷第19天
稱重：47.9公斤，辟谷前體重53公斤
醒來：早上4:30
覺察：早上醒來闲先，先慢慢坐起來進行半小時的打坐靜心。按照丹尼爾老師這兩天課上教的方法，做了一天事件回溯殊轴，又做了心鏡像里的清除雜念和水晶練習钦奋，特別的享受跟自己的心全然在一起的美妙感覺座云。
早上五點，起床洗涑并開始坐在電腦桌前寫1月14日帶領(lǐng)德暄培訓基地員工團建財富游戲的總結(jié)付材。拖了好幾天了朦拖，一直不知道怎么動筆。按照李玲老師心靈寫作課程中教的隨心寫練習的寫作方法厌衔，不管腦中想到什么璧帝，先寫出來，寫著寫著思路就清晰了富寿，然后簡單做了思路重整睬隶，很快順利流暢寫完锣夹。
早餐：薏米水
覺察：喝了薏米水，全身暖洋洋苏潜。呵呵银萍，這幾天精力精神都比較好，辟谷進行到19天恤左，除了體重身材臉色有了明顯的改變贴唇，身體也每天都能給到我新的驚喜，我能感覺到我身體的心肝脾胃腎等等的內(nèi)臟器官都在排毒和煥發(fā)新的風采赃梧，非常清爽和舒暢的體驗滤蝠。
午餐：黑芝麻糖一小塊，沒有喝水
覺察：早上喝了薏米水后授嘀，寫完總結(jié)物咳，時間就早上八點半了，匆匆忙忙坐地鐵去上課蹄皱，一上午緊張的練習览闰，特別是108個OM練習，吼了有半小時巷折，竟然沒有像其他同學那樣睡著压鉴，全程跟唱，竟然到中午都不餓也不渴锻拘。上午專心上課油吭，中午大家都去吃午餐了，我有大塊安靜的時間一個人在教室專心處理事務(wù)署拟，專注可以高效婉宰，一點也沒錯。
晚餐：溫開水
覺察：人山人海的13號線五道口站推穷，進了車廂就得把自己當成一塊夾肉餅心包。如果以前我會抱怨，但是現(xiàn)在轉(zhuǎn)念馒铃，體驗擠在一起也沒什么不好蟹腾，不體驗人擠人的痛苦，怎么會珍惜跟自己安靜相處的時光呢区宇？
另外想到我辟谷以來聽得最多的一句話就是：佩服你娃殖，我可不行，一頓不吃都受不了萧锉。這句話辟谷之前的我說過珊随，也一直深以為然，從來沒想到我竟然是第二次辟谷21天了柿隙，而且用我的改變影響感染了很多小伙伴來辟谷和挑戰(zhàn)自己叶洞，特別地為自己點贊。
嘗試人生中的更多自以為是的不可能禀崖，用心體驗生命…
睡眠：晚上22:00
覺察：早六晚十叫嚷了很多年了衩辟，早六還能做到，晚十每次總是失敗波附，原因就是喜歡躺在床上刷手機艺晴，左刷又刷就會很晚了。最近晚上睡眠的最晚時間我限定在了23:00掸屡，昨晚嘗試了一下到九點五點封寞，就把手機扔客廳，然后跟自己的意識和身體說：我晚上十點要進入睡眠仅财，請配合我狈究。然后不再碰手機夜不仔關(guān)注手機里有什么驚天動地的驚人消息，直接上床睡覺盏求，果然很快睡著抖锥。非常的棒，今天繼續(xù)嘗試碎罚，直到把22:00睡覺有意練習成習慣磅废。
挑戰(zhàn)自己的不可能，加油荆烈！
