這樣做事才不會那么累
文 |?悟恩 ?圖 | 網(wǎng)絡(luò)
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通常臨近年底都會比較忙。
作為一個上有領(lǐng)導(dǎo)下有家小的上班族孵延，這樣那樣的苟跪、或重要或不重要的會議總得參與。
剛過去的周末蚓哩，就有一個關(guān)于區(qū)域性發(fā)展的國際性論壇构灸，很大型，光分論壇就有三四個岸梨。
主辦方是我們喜颁，所以所有人傾巢出動，還請了幾個在讀的研究生過來曹阔，做接待半开，做翻譯，其中一部人還得在酒店連住數(shù)晚赃份。
坦白講寂拆，這些事情對于我來說，其實是干擾芥炭。
因為我本來手頭就有人物單行本傳記在與出版社進(jìn)行最后對接漓库，準(zhǔn)備付印，加上關(guān)于物業(yè)管理的課題還在趕园蝠，而今又多了一個少數(shù)民族分布的課題在追著我出初稿渺蒿。
論壇的籌備與舉辦，讓我手頭的工作進(jìn)展緩慢彪薛。
其實茂装，從事上來講，參與論壇與課題研究是不沖突的：
一個是體力為主善延，一個是腦力為主少态，可以交叉著來，要就讓身體休息易遣，要就讓大腦休息彼妻。
倒是幾個課題一起來讓人覺得累，因為都是思考的工作豆茫，常常出現(xiàn)腦容量不夠侨歉，準(zhǔn)確地說是大腦運(yùn)存不夠的問題。
——一個人一天能集中精神想事情的時間不過三四個小時揩魂，超過這個時間幽邓，大腦就會疲勞，效率就會下降火脉。
做事怕的是雜而不精牵舵，尤其是這些“雜”還雜在不能讓人進(jìn)步柒啤，更沒有生產(chǎn)力上。
更重要的是畸颅，一些不必要的干擾担巩，可能會讓我們忘了在自己最有價值的事情上加碼，往稀缺價值上靠重斑。
人的專注力是有限的：
從小的方面講兵睛，是你一天的工作時間要怎么安排，這關(guān)系到你做事的方法與效率窥浪。
從大的方面講，你在事業(yè)笛丙、家庭等方面要傾注的心力與占到的比重漾脂，會影響到你能否最終實現(xiàn)理想中的生活狀態(tài)。
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很多時候胚鸯，我們的累骨稿，其實是因為分心，如干著A想著B姜钳，三心二意坦冠，最顯而易見的就是一天刷手機(jī)刷某寶，一天下來哥桥，感覺自己累得要命辙浑，但實際上正事沒干幾件，甚至根本就沒干拟糕，累得又焦慮又冤枉判呕。
其實，最有效率送滞，也最讓人愉悅的學(xué)習(xí)侠草、工作方法，反而是舍棄大部分犁嗅，專注少部分边涕。
專注等于認(rèn)真，認(rèn)真自然效率就高褂微。
那為什么專注會帶來愉悅呢功蜓？
“心流”（ Mental flow）使然。
“心流”是心理學(xué)上指的個體在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)蕊梧。例如畫家全身心投入畫畫霞赫，工人全身心投入生產(chǎn)等。
處于“心流”狀態(tài)時肥矢，人的精神力會完全投注在手頭的事情上端衰，會有高度的興奮與充實感叠洗。
此時，人通常會抗拒中斷旅东，不愿被打擾灭抑。
可見，專注其實不累抵代，反而是愉悅的腾节。
所以，你得讓自己進(jìn)入這種狀態(tài)：靜下來荤牍，開始案腺，繼續(xù)，進(jìn)入……這就是當(dāng)下的享受康吵，就是過程劈榨。而結(jié)果，是跟隨著“過程”而來的晦嵌。
施行起來不累的專注同辣，就是指這個。
之后惭载，多去重復(fù)旱函、實現(xiàn)這樣的狀態(tài)，養(yǎng)成習(xí)慣描滔。習(xí)慣有了棒妨，就不會感覺累了。
有誰會覺得早上起床刷牙洗臉會累呢伴挚？只是自然而然的路徑依賴罷了靶衍。
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那么，要不要目標(biāo)呢茎芋？
要颅眶。
我們都知道兩點之間線段最短，也就是說田弥，去做成一件事應(yīng)該是從起點直奔終點涛酗，這樣是最省時省力的（如圖左示），但這是理想狀態(tài)偷厦，在現(xiàn)實生活中幾乎是不可能的
——很多時候商叹，我們都會被情緒影響，或者被別的事物影響只泼，以至心猿意馬剖笙，最后不知道奔哪邊去了，結(jié)果回頭一看请唱，才發(fā)現(xiàn)好像干了很多事弥咪，但一件事都沒干成过蹂。
目標(biāo)的必要性，體現(xiàn)在這點聚至。
目標(biāo)是標(biāo)桿酷勺，是方向，是航海時指引你的燈塔扳躬，它如果不在你的心中點亮脆诉，你就是無頭蒼蠅橫沖直撞，撞得一腦門包包還吃力不討好贷币。
所以击胜，很多做事規(guī)則，都離不開目標(biāo)設(shè)定役纹，好處就是讓你盯著那個標(biāo)靶潜的，這樣即使在中途走歪了，也能及時得到修正字管，回到正途上來（如圖中示）。
相信不少人都有過這樣的經(jīng)歷：早知道當(dāng)初堅持信不，早知道當(dāng)初怎么怎么的……這里除了有畏懼困難嘲叔、知難而退的原因外，還有一種原因是抽活，忘了硫戈。
這并不是笑話。
如下硕，年初計劃要考個經(jīng)濟(jì)師丁逝，結(jié)果堅持讀書三個月，然后就懈怠了梭姓，懈怠著懈怠著霜幼，就把這事拋諸腦后了。
或者誉尖，在考經(jīng)濟(jì)師的過程中罪既，被別人說了幾句，覺得考來沒有什么用铡恕，不如考別的琢感，于是跑去學(xué)別的了，然后探熔，又在“山的那邊”重復(fù)“山的這邊”的老路驹针。
我們總是把“不忘初心”掛在嘴上，卻往往忘了立刻把它落實到行動上——走著走著诀艰，就忘了自己要到哪里去了（如圖右）柬甥。
長此以往饮六，回頭一看，你會發(fā)現(xiàn)那些或被人為的暗甥、周遭的叨擾喜滨，或被自己的惶恐不安、焦慮彷徨消費(fèi)的時間撤防，就是那些你想追虽风，卻永遠(yuǎn)追不回來的寶貴光陰。
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但是寄月，總想著目標(biāo)做人辜膝，活著就少了些隨性，跟機(jī)器人似的漾肮，多單調(diào)乏味啊厂抖，多難以堅持啊，怎么辦呢克懊？
定時查看下大目標(biāo)即可忱辅。
如每個月看一下當(dāng)前是否符合季度進(jìn)度，每個季度看一下是否跟上了年度計劃等谭溉。
總之墙懂，就是做到客觀有目標(biāo)，主觀無目標(biāo)：客觀有目標(biāo)扮念，行事才有了方向损搬；主觀無目標(biāo)，就會少了無謂的焦灼與疲累柜与。
可以說巧勤，這是大俠的“手中無劍，心中有劍”弄匕，是境界颅悉。
其實啊，因為時間的有限性粘茄，每個人只有百八十年的時間签舞。在這短短的三萬多天里，每個人能做的事情柒瓣，真的很有限儒搭。
所以，小至幾年幾周幾天里選擇去做什么或者不做什么芙贫，大至在其一生里搂鲫，對事業(yè)、生活磺平、婚姻等方面要投注的比重魂仍，都需要權(quán)衡拐辽。
而你在哪部分投入多一點，自然就在哪方面收獲多一點擦酌，這是必然的俱诸。
十全十美是不存在的，那也是貪婪赊舶。
做該做的睁搭，斟酌著做“可做可不做”的，不做“完全沒必要做”的笼平。在可控的前提下學(xué)會拒絕园骆，懂得取舍，這樣做事寓调，就不會那么累了锌唾。
我是悟恩，共勉夺英。
