今天基本上把to do list全部完成了郭蕉，最近想要去學(xué)習(xí)做手帳和思維導(dǎo)圖蛤售，希望這周能夠?qū)W習(xí)入門丁鹉。
另外今天發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，最近這一周因?yàn)橛悬c(diǎn)感冒悍抑，睡眠不是特別好鳄炉。白天的時(shí)候會(huì)有些頭疼，今天格外的頭疼搜骡，就好像是被一個(gè)什么東西勒住一樣拂盯，我自己按摩頭部的時(shí)候發(fā)現(xiàn)在頭頂?shù)牡胤轿野聪氯?huì)特別疼，就那一小塊區(qū)域會(huì)特別酸脹的疼记靡，我立馬就想到谈竿，很多男士禿頂就是在這個(gè)位置团驱。所以我就下了一個(gè)結(jié)論，應(yīng)該可以說(shuō)一個(gè)人之所以會(huì)禿空凸，真的是跟他的睡眠狀況直接掛鉤嚎花，（以前我去理發(fā)店總是會(huì)問(wèn)理發(fā)師說(shuō)，為什么我老覺(jué)得我頭發(fā)長(zhǎng)不長(zhǎng)呀洲，理發(fā)師就會(huì)說(shuō)是因?yàn)槲宜卟缓玫纛^發(fā)導(dǎo)致的紊选。我當(dāng)時(shí)還不信因?yàn)槲腋杏X(jué)我睡得挺好的呀）
而一個(gè)人之所以睡眠不好除了感冒這些外在的原因，最主要原因就是精神壓力導(dǎo)致的道逗。其實(shí)如果換作以前兵罢，我不會(huì)對(duì)頭疼有任何其他的想法，頭疼就是頭疼滓窍，吹吹風(fēng)一會(huì)兒就好了卖词。我不會(huì)想它的原因，也不會(huì)在按摩頭部的時(shí)候覺(jué)察到每一塊區(qū)域按下去的時(shí)候會(huì)有不同類型的疼痛感吏夯，包括我以前也不會(huì)觀察我的情緒是怎樣產(chǎn)生此蜈，怎樣的發(fā)展，怎樣的消失……我開(kāi)始意識(shí)到很多生活當(dāng)中細(xì)節(jié)的變化都是特別有意思并且都會(huì)有原因的噪生，通過(guò)這些原因我們又能夠追根溯底的找到解決的辦法裆赵。
我把這一切都?xì)w功于開(kāi)始練習(xí)冥想課程之后，我特別喜歡老師引導(dǎo)我們?nèi)ビ^察自己的身體變化杠园，觀察情緒變化顾瞪，關(guān)照我們的內(nèi)心……
從上中學(xué)開(kāi)始我就特別容易頭疼，我仔細(xì)想想70%以上的原因是精神緊張?jiān)斐傻呐滓稀＝裉旎氐郊椅揖拖忍稍诖采细魳?lè)靜靜的練習(xí)半個(gè)小時(shí)的冥想陈醒，跟著引導(dǎo)和音樂(lè)深呼吸慢慢的讓自己變得越來(lái)越放松。等我做完頭頂雖然還是會(huì)有一種緊箍感瞧甩，但是疼痛感和壓迫感沒(méi)有那么強(qiáng)烈了钉跷，所以應(yīng)該把冥想融入到每天的生活中，成為我自己獨(dú)處時(shí)的放松方時(shí)光肚逸，讓我每天變得更輕松更快樂(lè)爷辙。
