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A1：看完了李笑來老師的這篇文章后庄新，對整體知識點(diǎn)進(jìn)行了梳理。發(fā)現(xiàn)自己以前在注意力方面確實(shí)存在一些問題澄峰，1嫉沽，最喜歡幫別人瞎操心了，有的朋友跟我說她想寫作俏竞，可是好長時間了一篇文章也沒看她寫出來绸硕，我就著急，特別好長時間一年多一本書還沒看完魂毁，我就喜歡責(zé)備別人玻佩，其實(shí)自己看書的速度也不是很快。2席楚，再一件事情就是在時間上的管理咬崔，以為自己每天沒有玩，有時工作的時候聽音樂烦秩，有時間寫字的時候聽網(wǎng)絡(luò)課刁赦，這其實(shí)也是注意力不集中的表現(xiàn)。3闻镶，過于注重時間的管理了甚脉，以為自己每次天沒有玩的時間，不停的在學(xué)習(xí)在做工作铆农，以為自己就是一個上進(jìn)的人牺氨，但是沒有認(rèn)真觀察自己的時間有沒有效果狡耻，花費(fèi)時間做的事情有沒有價值，有沒有促進(jìn)個人的成長猴凹，比如得到的課程報(bào)了好多夷狰，從沒認(rèn)真審查看什么欄目對自己才有幫助，才是真正適合自己的多郊霎。4沼头，天天在忙的時候，從沒人真正問過自己书劝，現(xiàn)在做的事情是自己喜歡的嗎进倍，特別是網(wǎng)上報(bào)班，理財(cái)班報(bào)了购对，畫畫班報(bào)了猾昆，一些討論班也報(bào)，從沒問過自己這些都是自己最喜好的嗎骡苞，都是看到朋友在報(bào)班就自己也去報(bào)班學(xué)習(xí)垂蜗。5，我近一天試著記了一下自己的注意力流水帳解幽，刷朋友圈用了1小時贴见，在有點(diǎn)累的時候我想就在網(wǎng)上查查繪畫的素材吧，本來是想十分種休息會的躲株，后來左查查片部，右查查，遇到了新的繪畫公眾號又去加徘溢，總共花了近兩個小時吞琐，看書二個小時捆探，后來發(fā)現(xiàn)看的書也沒做筆記然爆，合上書一點(diǎn)收獲也沒有。通過記錄注意力流水帳黍图，發(fā)現(xiàn)自己沒浪費(fèi)時間曾雕，但是浪費(fèi)了好多注意力。
A2：學(xué)習(xí)了注意力是我們最寶貴的財(cái)富后助被。重新審視了我之前把注意力放在了什么地方剖张。我計(jì)劃1，堅(jiān)持做好注意力流水帳揩环，每天晚上睡覺前把流水帳回看一下搔弄，把自己的浪費(fèi)點(diǎn)找出來品嚣，這也是進(jìn)行注意力復(fù)盤矛绘。2屈暗，重新審視一下自己目前工作和學(xué)習(xí)的計(jì)劃，看是不是利于自己成長浴骂，（刷朋友圈每天控制在十五分鐘內(nèi)，練字時間延長半小時淹魄，拆書寫作計(jì)劃以前每周一篇籍铁，現(xiàn)增加到兩篇，拆書可以結(jié)合寫作練習(xí)進(jìn)行浑玛，每天半小時的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)要排到優(yōu)先級）绍申，2 ，看看目前計(jì)劃中內(nèi)容是不是都是自己的真愛顾彰，（藝術(shù)字練習(xí)可以先停下來极阅，得到專欄里自己不是很喜歡的可以先不聽了，平時和朋友在一起聚會的時間太多拘央，準(zhǔn)備有選擇的減少次數(shù)涂屁，多在家陪陪父母。3灰伟，把注意力放在對整個社會真正有貢獻(xiàn)的事情上去拆又，如在單位，近段時間對住宅工程質(zhì)量投訴花費(fèi)更多的時間栏账，領(lǐng)導(dǎo)一直跟我說老職工要對新職工傳幫帶帖族，這件事情可以排在工作計(jì)劃內(nèi)，和朋友在一起玩的時候挡爵，可以分享拆書營的拆書方法竖般。4，這兩天又重新把拆書訓(xùn)練營的課聽了一遍茶鹃，總是困惑擔(dān)心輸入的新知識如何持續(xù)并內(nèi)化于自己涣雕，達(dá)到自然使用新知識。學(xué)習(xí)了注意力后闭翩，采用重新做好聽課筆記挣郭，并大聲讀出來，有助力提高注意力疗韵，到最后自己能講出來兑障，復(fù)述出來，達(dá)到能教他人的程度蕉汪，如果他人能理解流译，說明這個概念你真正理解了，也是注意力實(shí)現(xiàn)的一個目標(biāo)者疤，時刻關(guān)注自己的注意力福澡，這是真正捏在自己手里的財(cái)富。5驹马，不珍惜自己注意力的人注定是貧窮的革砸，因?yàn)樗麄兘K生被收割眯搭，不可能有真正有價值的產(chǎn)出，記下這句話业岁，自逸鳞仙。
