修煉綠色性格——分身術(shù)02講再感
迅雷不及掩耳盜鈴組? 勤勤
老師課上問道想一想自己的家人是不是存在情緒問題懦冰。我想了想傍衡，我的家人或輕或重都有這方面問題隐岛。尤其是我的哥哥，他常常聽到不合心意地話就暴怒喧务，常常說“如果當(dāng)初怎么怎么樣”。但是神奇地是枉圃，她的女兒功茴，我的小侄女，卻仿佛天生好脾氣孽亲。談不上是受她媽媽影響坎穿，因為她媽媽好早就不在了，我侄女是在我父母跟前長大的返劲，其實跟我的生長環(huán)境差不多赁酝。但是，性格卻特別看得開旭等，小小年紀(jì)就有一種舉重若輕地感覺酌呆。有時候覺得真不公平，我那么糾結(jié)的事情她這樣的人根本就覺得沒意義搔耕，我需要想很久才能想通的道理她好像原本就知道隙袁，我每每生氣需要想很多理由才能寬慰好自己痰娱，她遇上同樣的事卻根本連氣都不會生，這真的是很奇特菩收。所以老師在講信念的時候談到梨睁，信念的一個來源是先天因素，我是非常認(rèn)同的娜饵。以前看過一篇老大寫父親的文章坡贺，他的父親就是基本不生氣的人，不是生氣了把情緒壓下去箱舞，而是根本不生氣遍坟。看起樂嘉的性格色彩學(xué)晴股，他說綠色性格是其他顏色性格的人特別想修行到的一種性格愿伴，我侄女就是綠色占主導(dǎo)的性格，而我是藍(lán)色主導(dǎo)的电湘。真是很羨慕隔节，不過咱先天沒這優(yōu)勢，只能靠后天好好修煉了寂呛。
上課過程最大觸動是怎诫，發(fā)現(xiàn)自己并沒有認(rèn)真考慮過負(fù)面情緒帶來的證明意義，老師給的列表沒有好好利用贷痪，只停留在追究情緒產(chǎn)生原因上了幻妓。
今天讀了幾位同學(xué)的作業(yè)：
老包姑娘《來，小我別怕呢诬，我陪著你》:以自己的實際情況為案例涌哲，詳細(xì)分析了如何應(yīng)對在工作與完成作業(yè)的雙重壓力下帶來的焦慮情緒，有一段給了我很大啟發(fā):支燕姐給予的辦法是在時間緊迫的情況下尚镰，質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)可以降低阀圾；芭比提供的建議是利用碎片時間，把想法轉(zhuǎn)化成文字狗唉，快速記錄下來初烘，重新組織。這里支燕姐提到的“降低標(biāo)準(zhǔn)”給我很大啟發(fā)分俯，我有時候特別想把某件有時限的事情完美做好肾筐，從沒想過可以降低標(biāo)準(zhǔn)，其實有些事情沒必要做到完美缸剪，時間有時候同樣重要吗铐。
潔瑩《與“小我”談?wù)劊步ā袄榫w回收利用站”》:這位親講到她的狀況是看起來很溫和杏节，負(fù)面情緒很少唬渗，實際上確是“將情緒壓下來放在地下室內(nèi)典阵，維持上面房間的整潔”。我感到看到了完全不一樣狀態(tài)的人镊逝。因為我是很難隱藏自己情緒的人壮啊，有了情緒就特別想發(fā)出來或向人傾訴，以前總以為我追求的就是將情緒“隱藏”起來撑蒜，這樣就不會造成很多困擾歹啼。看了這位親的文章意識<到座菠，我們絕對不是要將情緒“藏”起來狸眼，而是要發(fā)現(xiàn)她，傾聽她有什么訴求辈灼，理解她份企，然后才能調(diào)整自己的行為讓她“美麗”起來也榄。
煜文：《尋找負(fù)面情緒的積極意義》：運用導(dǎo)圖做筆記巡莹，非常清晰。自我覺察事項中在面對多任務(wù)/復(fù)雜任務(wù)時很焦慮甜紫，“避開復(fù)雜事務(wù)降宅，找其他簡單事做”的逃避狀態(tài)深有同感。
Tinyi:《擁抱“無臉男“——發(fā)現(xiàn)情緒怪的另一面》：這位親的作業(yè)都特別有意思囚霸，文字圖片處理后非常形象生動腰根。“情緒沒有對錯拓型，不是問題额嘿，是癥狀”。
