22/70+小控班092+當下的力量

當下的力量是指觀察自己現(xiàn)在內部的力量陨舱。當下和過去和未來不一樣倒慧，關注當下的力量確實是要放下過去從而沒有負擔摆出，不期待于幻象中的未來而能從當下開始行動掖举。力量是指身體內部的能量快骗，要獲得這種力量需要觀察而不是思考。集中注意力于自己的情緒塔次，并且不做判斷它的好與壞方篮，從而把壞的情緒變成一種描述的狀態(tài)來得到解脫。要這樣做的方法是觀察励负，觀察自己得呼吸藕溅，身邊的事物，聲音继榆，觸覺巾表，氣味并且不做評價，也就是不要思考略吨，重點在于感受它們集币。如果無法停止思考，就傾聽它翠忠，觀察它鞠苟。

最后編輯于：2017.12.05 03:06:55

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