01
朋友岳岳要離開上海了掰担。用她的話說到了進(jìn)圍城的年齡，再不進(jìn)怕連爹媽和她反目成仇怒炸。我打俏道以后紙醉金迷和她再?zèng)]關(guān)系了带饱。
85年的岳岳在魔都奮斗了十年，除了上班就是蝸居在家享受清凈阅羹。圈子原本就不大勺疼，熟悉的朋友做不了戀人，新的朋友又覺得沒感覺捏鱼。想要扎根执庐，又因?yàn)橥獾貑紊響艨诒灰荒_踢在門外。
青春總是如此短暫导梆，一眨眼同齡人不是抱著保溫杯就是抱著兩個(gè)娃轨淌，她仍一個(gè)人游離在外，終于按捺不住要回到爹媽身邊開始相親的生活了看尼。
無論是誰递鹉，大抵都會(huì)和岳岳一樣，逃不過世俗的眼光和要求藏斩。家庭躏结，房子，車子灾茁，票子窜觉，職位升遷，個(gè)人發(fā)展北专，認(rèn)為這才是成熟的標(biāo)配禀挫。只是偶爾，停下來回首當(dāng)年的人生理想拓颓，空留一片惆悵语婴。
戳心的真相，無奈的決定驶睦，原本想要建議岳岳再想想砰左，最后還是支持她。我想這是她深思熟慮场航，斗爭良久后的決定缠导。與這座城市間的愛恨情仇，歡喜失落溉痢，最終都成了過往體驗(yàn)僻造。
張泉靈曾在微博上寫到：
我周圍很多80后憋他，真心覺得他們不容易。他們不太靠得上父母髓削，他們的父母是一樣不容易的50后竹挡，可能還趕上了下崗。80后大多獨(dú)子立膛，奮斗在異鄉(xiāng)揪罕，上大學(xué)趕上擴(kuò)招，看著上學(xué)容易宝泵，可是出來大學(xué)生不值錢了好啰。沒趕上買房的好時(shí)候，不說了儿奶，都是淚……基本都獨(dú)子坎怪，上面4個(gè)老人，還要鼓勵(lì)他們生二胎廓握。他們正是當(dāng)下的中堅(jiān)。我每次希望他們?nèi)橥度牍ぷ鲿r(shí)嘁酿，都先想著他們的不容易隙券。
壓力之下，誰敢停下呢闹司，只不過換著不同的方式奔跑娱仔，最終都是不敢懈怠。只是在面對內(nèi)心的拷問時(shí)游桩，總還想著為自己好好活一次牲迫。
02
年初之時(shí)，我便經(jīng)歷了糾結(jié)的選擇借卧。一面是奮斗了近十年的穩(wěn)定崗位盹憎，一面是興趣和夢想；一面是光鮮亮麗的職場生活铐刘，一面是家中小兒的嗷嗷待哺陪每。
最終，我遵從了內(nèi)心镰吵，離開了熟悉的行業(yè)檩禾，從零開始在新的領(lǐng)域里學(xué)習(xí)；離開了白骨精的工作氛圍疤祭，開始每日關(guān)注寶寶的吃喝拉撒盼产。
朋友們得知消息后，表現(xiàn)不一：
有羨慕的：哇勺馆，你以后天天都是星期天了戏售。
有惆悵的：房貸怎么辦侨核，你老公壓力要大了。
有焦慮的：現(xiàn)在停下來蜈项，對你發(fā)展不好扒酃亍！從零開始紧卒，你可要想清楚侥衬。
有超前的：有沒有想過退路？畢竟你也老大不小了跑芳。
……
所有擔(dān)憂和焦慮轴总，我都有過，它們都狡猾地躲在我的潛意識(shí)中博个，時(shí)不時(shí)出來騷擾一下我怀樟，讓人坐立不安，輾轉(zhuǎn)難眠盆佣。
前段時(shí)間往堡，因?yàn)轳R不停蹄的學(xué)習(xí)，寫作共耍，帶孩子虑灰，我的精力被分散得七零八落。每天昏昏沉沉爬起來便和倉鼠一樣進(jìn)入了陀螺式的旋轉(zhuǎn)痹兜。
意識(shí)到問題后穆咐，我嘗試著做時(shí)間管理，并且為此研究了好幾本相關(guān)書籍字旭，總結(jié)出一套辦法对湃，可在實(shí)踐中不免碰到很多問題。
比如遗淳，碎片化時(shí)間利用拍柒，我便趁著寶寶自己玩的時(shí)候，趕緊翻書看了一頁屈暗，沒想到眼皮開始打架斤儿。更郁悶的是寶寶發(fā)現(xiàn)我的心思游動(dòng)，大喊著媽媽陪玩恐锦。我的內(nèi)心萬馬奔騰往果，可依然得耐著性子陪她看花看草看螞蟻。
再比如一铅，早起建議陕贮，趁著家中安靜高效利用兩小時(shí)。于是潘飘，我堅(jiān)持了兩周的時(shí)光每天4點(diǎn)起床肮之，結(jié)果是白天昏昏沉沉掉缺，晚上很早犯困，可還要陪著寶寶鬧到十點(diǎn)才能合眼戈擒。
無奈眶明、無助又無力，畢竟筐高，屬于自己的時(shí)間少之又少搜囱，需要做的事情卻又那么多。我對自己越來越不滿意柑土。
03
想到朋友說的每天都是星期天蜀肘，不禁苦笑。辭職后稽屏，沒有一天是休息的扮宠。雖然說沒有選擇的人生，是最悲催的狐榔√吃觯可我選擇的這條路，真的正確了嗎薄腻？要堅(jiān)持到什么時(shí)候才能看到成果呢轿偎？
豪情壯語想要改變世界，最怕到頭來連自己都沒安頓好被廓。
我開始懷疑自己的決定是否正確，又是否該繼續(xù)下去萝玷，這些動(dòng)搖讓我對自己的詆毀越來越多嫁乘。
哈佛大學(xué)的臨床心理學(xué)克里斯托弗.肯.吉莫老師說：每個(gè)人都會(huì)遭受到兩支箭的攻擊。第一支箭是外界射向你的球碉，即我們經(jīng)常遇到的困難和挫折本身蜓斧。第二支箭是自己射向自己的，它是因困難和挫折產(chǎn)生的負(fù)面情緒睁冬。
誠然挎春，時(shí)間不夠，精力不足豆拨，無法應(yīng)對學(xué)習(xí)直奋、生活的種種是我碰到的困難；而因此產(chǎn)生的挫折感施禾，焦慮脚线，對自己的不滿則是射向自己的第二支箭。這是和自己過不去弥搞。
在跌落情緒的深淵之前邮绿，自我關(guān)懷溫柔地托住我渠旁，讓我停止了內(nèi)心的糾結(jié)、不安和對抗船逮。
“自我關(guān)懷就是當(dāng)我們面對困難與磨難時(shí)顾腊，能夠像對待索愛的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關(guān)懷與照料自己的能力挖胃≡影校”
美國心理學(xué)家克里斯汀.奈弗認(rèn)為自我關(guān)懷包含三個(gè)要素：
冷靜的觀察，不要急于擺脫痛苦或與其抗?fàn)?/p>
共通人性冠骄，每個(gè)人都無可避免地會(huì)經(jīng)歷艱難的時(shí)刻
對自己友好伪煤，與其自我指責(zé)，不如擁有山的態(tài)度和自己打交道凛辣。
冷靜的觀察抱既，不要急于擺脫痛苦或與其抗?fàn)?/b>
當(dāng)局者迷旁觀者清，當(dāng)我對自己不滿意的時(shí)候扁誓，試著將自己抽離了出來防泵，和旁觀者一樣觀察我和自己說了什么。
我對你太失望了蝗敢。
你真是太差勁了捷泞，什么都做不好。
你怎么這么挫寿谴，忙了幾個(gè)月忙出什么了锁右？
你為什么要這么折騰，就不能規(guī)規(guī)矩矩地過日子嗎讶泰？
我在挑釁自己咏瑟，有極的大不滿，苛責(zé)痪署，甚至憤怒码泞。這些內(nèi)在的譴責(zé)帶著濃重的火藥味，言語尖澀狼犯，不留情面余寥。原來，我對自己是如此的高標(biāo)準(zhǔn)悯森，有很多的不允許宋舷。
當(dāng)我每天用打壓，責(zé)怪的態(tài)度對待自己時(shí)瓢姻，當(dāng)然不能珍惜當(dāng)下的生活肥缔。很多的美好都被蒙蔽上灰塵，等到次日再來評(píng)價(jià)時(shí)，大抵又只能給個(gè)C-续膳。周而復(fù)始改艇，每天都在低能量層級(jí)里煎熬。
共通人性坟岔，每個(gè)人都無可避免地會(huì)經(jīng)歷艱難的時(shí)刻
我們看別人活著都是有滋有味谒兄，別人的生活都是色彩斑斕，舒適安逸的社付〕衅＃可其實(shí)痛苦，是人類通性鸥咖。
心理學(xué)家埃里克森對人格發(fā)展有著名的八階段論燕鸽，仔細(xì)看來每個(gè)階段論中都有著不同年齡層次的人的心理掙扎和成長。
比如啼辣，幼小的孩子需要與父母建立信任感啊研，如若信任建立成功了，孩子長大后會(huì)形成“希望”的特質(zhì)鸥拧，但若沒有党远，長大的孩子碰到困難會(huì)很無助，也難以信任他人富弦。
比如青春的的孩子沟娱，很關(guān)注外界的評(píng)價(jià)，如若自我感覺和他人評(píng)價(jià)一致腕柜，會(huì)很自信济似；但如若不一致，則會(huì)心生不滿盏缤、抵觸砰蠢。
沒有誰比誰活得更好。當(dāng)我在詆毀自己的時(shí)候蛾找，有很多人也在詆毀自己≌允模可能因?yàn)槁殘鰤毫Υ蛎?zé)備自己沒有完成任務(wù)；可能因?yàn)樯眢w因素俩功，責(zé)怪自己不能和健康人一樣幻枉；也可能，正在為親密關(guān)系頭痛不已诡蜓。
生而為人熬甫，都會(huì)有艱難時(shí)刻的壓力。想到這里蔓罚，我感覺到自己從蜷縮的小世界里走出來椿肩，嘗試著和外界的鏈接瞻颂，漸漸平靜下來。
對自己友好郑象，與其自我指責(zé)贡这，不如用友善的態(tài)度和自己打交道
對待朋友岳岳時(shí)，我能理解和傾聽她的感受厂榛，并且無論她作出何種決定盖矫，都無條件地支持。轉(zhuǎn)念一想击奶，如果我是自己的好朋友辈双，會(huì)對現(xiàn)在的我說什么呢？
“親愛的柜砾，你很勇敢湃望，遵從了內(nèi)心，選擇了自己喜歡的領(lǐng)域局义，想要從事喜歡的工作喜爷。很多人都無力選擇√汛剑”
“親愛的檩帐，你很努力。雙休日你在學(xué)習(xí)另萤，白天你要陪伴寶寶湃密，晚上你要讀書寫作，時(shí)間已經(jīng)夠滿檔了四敞，不要再熬夜傷身了泛源。”
“親愛的忿危，不要和別人比达箍，要和過去的你相比，你才是自己生命的主角铺厨，希望你能對自己寬容一點(diǎn)缎玫。”
當(dāng)我對自己說了這些話時(shí)解滓，感動(dòng)到流淚赃磨。平時(shí)的自我攻擊讓我汲取的是毒素，自我關(guān)懷給予我的卻是養(yǎng)料洼裤。
我允許自己抓狂邻辉，也允許自己做的不夠完美，我看到自己是獨(dú)一無二的。傾聽到內(nèi)心的這些聲音時(shí)值骇，我平靜了莹菱，還感受到力量和對自己的信心。
當(dāng)再次經(jīng)歷挫折的時(shí)候雷客，我都愿意去溫暖自己芒珠，滿懷善意地給予自己愛和支持。自我關(guān)懷讓我能安住在當(dāng)下搅裙，不需要向任何人證明自己皱卓，接納自己原本的樣子。
真正的成熟部逮，和年齡無關(guān)娜汁；真正的成熟，也非世事洞穿兄朋；而是能跳出情緒的漩渦掐禁，與自己和諧共處。愿你我都能給予自己愛和善意颅和，把生活過成想要的樣子傅事。
END
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