您有沒有覺察到：我們賴著懶著胶惰，靜止不動的時間太長了惦界；悶著郁著挑格，把自己拘起來的時間太長了；跑著跳著沾歪，到處花錢學這個搞那個的時間太長了漂彤；端著架著，非要把自己固化成一個什么樣子的時間太長了……

　　長久以來灾搏，我們太執(zhí)著于一個身份挫望、太在意一個樣子、太堅守一個自尊的東西了狂窑，身形板得越來越僵媳板，內(nèi)心拘得越來越緊，臉也拉得越來越長泉哈。每個人臉上都掛著相蛉幸，不由自主地呈現(xiàn)出憂愁、煩悶丛晦、思慮奕纫、怨恨、憤怒等不悅之相烫沙，要不就像跟別人有仇若锁，要不就像別人欠錢。

　　發(fā)自內(nèi)心的微笑沒有了斧吐，輕盈矯健的步伐消失了，光鮮靚麗的膚色褪變了仲器，生命應有的鮮活和自在喪失了煤率，已經(jīng)完全被外境所左右，被滿腦袋的想法所輾壓乏冀。

　　活得越來越敏感蝶糯，別人一個眼神也會反復揣摩數(shù)日；活得越來越抽抽辆沦，腎虧肝瘀心弱昼捍，年紀輕輕的愣給活成了七老八十；活得越來越迷惘肢扯，閑下來靜下來妒茬，只有說不出的百無聊賴、道不明的暗然神傷蔚晨≌ё辏苦哈哈的人生肛循，倒不完的苦水呀！

　　哈哈银择，這個不能展開說了多糠，越說越傷心。本文的重點不在這里浩考，我要分享的是：沒有過不去的事夹孔，只有過不去的心。解決一切身心問題的鑰匙在我們自己手中析孽，總開關就是心搭伤！只要開心自在、放松放下绿淋、無所掛礙闷畸，一切都會迎刃而解、不攻自破吞滞。

　　今天分享的方法也非常簡單佑菩，就是無拘無束地自由跳舞！這種跳舞的最大特點是：不是跳給別人看的裁赠，完全是跳給自己的殿漠。不問南北西東，只有蕩秋千般的肆意搖蕩和隨性輕松佩捞。

　　來吧绞幌，選一首自己喜歡的舒緩溫暖、積極向上的歌曲一忱，隨著輕松的旋律莲蜘，無拘無束地跳起來吧！只要您扔下身上的各種身份符號帘营，放下所有的陳芝麻爛谷子票渠，跳舞的當下就是一個美、就是一個舒服芬迄，久違的輕松不知不覺間就回來了问顷！

　　跳舞的時候，就是一個放松禀梳、放下杜窄、放開，放下一切營營且且算途、糾結牽絆的過往故事塞耕，放開我非要有個什么樣子的僵硬身形，放開好像別人欠自己二百大洋的緊巴巴長臉嘴瓤。身體盡量放柔放軟荷科、放輕放慢唯咬，輕輕的、柔柔的畏浆、慢慢的享受這種情感的渲泄與放松胆胰。

　　您跳，就不要在意自己的動作和別人的評價刻获；您跳蜀涨，您的舞姿即便不是世界最好的，也是最好的舞者之一蝎毡！怎么舒服怎么跳厚柳，怎么自在怎么來，不是跳給別人看沐兵，也不看別人跳的如何别垮，更不管身形姿勢如何，只是跳給自己扎谎，只是徹底地放松碳想，徹底地放下，徹底地放空毁靶。

　　什么也不想胧奔，盡情地舒展，肆意地放飛预吆，自在地搖擺龙填，無限地飛翔，沒有條條框框拐叉，沒有天地人我岩遗，沒有過去未來。自由自在凤瘦、無拘無束的狀態(tài)下喘先，內(nèi)心涌現(xiàn)的是真情懷，身心散發(fā)的是真喜悅廷粒，靈光乍現(xiàn)的是真智慧。放下所有的定義概念红且、身份樣子坝茎、預期牽絆，身心自然得到滋養(yǎng)暇番。

　　開心自在是最大的養(yǎng)生嗤放，學一萬個健身法門，不如一個開心自在壁酬。按照中醫(yī)的說法次酌，心開脈解恨课，肺朝百脈；心門岳服、肺門剂公、胃嘴在結構上是包裹聯(lián)通的，心門往下靠里是肺門吊宋，肺門再往下是胃嘴纲辽。心門上面是心臟，當我們有情緒璃搜、不高興的時候拖吼，心門就收縮，肺門跟著收縮这吻，就會感覺胸悶吊档，連帶胃嘴收縮，吃飯就沒有食欲唾糯。心門一開怠硼，肺門就開，氣血交換輸送就順暢趾断，運化吸收就充分拒名，新陳代謝加快，身體殘留的垃圾少芋酌，所以心開則血凈增显，血凈而無疾，開心自在最重要脐帝。

　　小孩子心里不裝事同云，想哭就哭，想笑就笑堵腹，笑過了炸站、哭過了就沒事了。因為放松疚顷、因為自在旱易、因為沒有那么多糾結的念頭，他們的身體是柔軟的腿堤，氣脈是暢通的阀坏，臉上的表情是純純無染的、活潑自在的笆檀、天真爛漫的忌堂。我們今天學這個養(yǎng)生方法，明天用那個修煉方法酗洒，倒過頭來還是看看我們的孩提時代吧士修，破掉所有的法枷遂，不執(zhí)一物，灑脫自由棋嘲，放飛心靈酒唉，在干凈純粹、蕩蕩無住中盡顯本真風采封字。

　　無論是站樁黔州、艾灸前后，還是繁忙的工作之余阔籽，請盡量創(chuàng)造條件輕松自在地跳上一刻鐘或半小時流妻，跳得微微出汗就可以了。堅持跳幾天笆制，那種輕盈自在的旋律就會從內(nèi)心自動涌現(xiàn)绅这！就會天天活在自在開心里！用老百姓的話講在辆，多少錢能買個高興呀证薇！為了高興，為了自在匆篓，為了健康浑度，請不要訴苦！來吧鸦概，一起跳舞箩张！