這兩天孩子們在考試，辛苦學習了一個學期蛤织，都期待著能有個好成績鸿染，好讓自己的暑假輕松一點。
這些天我一直提醒自己不要在孩子面前提學習涨椒，提考試的事情。中午他考試回來我只是安排他吃飯免猾，休息囤热。
沒有想到人家主動問我：爸爸，你怎么不問我考的怎么樣呢赢乓？
我笑著說：不論你考的怎么樣石窑，飯總是要吃的蚓炬。你這么自信的問我，應該考的不錯肯夏。不論考成啥樣，考試卷已交烁兰，就是老師的事情了徊都。我們現(xiàn)在集中精力吃飯，然后休息一下暇矫。
孩子下午很輕松的去上學了，下午還有一門考試槽奕。
晚上我在家長群里卻聽說房轿，一位媽媽晚上不知道什么原因跟孩子發(fā)生了矛盾，結果孩子出去了囱持。家人擔心的不得了，連老師都知道了洪唐。到十點多孩子才回家，媽媽后悔的很问欠。
面臨考試這種事情粒蜈，無論是孩子還是家長，其實都有心理壓力枯怖，畢竟是個大事。
作為家長在這種關鍵時刻肿轨，一定要保持定力。遇事緩一緩椒袍，定一定，盡量避免在這個時期去談論容易引發(fā)矛盾和沖突的話題玫恳。
上次說到考前和考試策略的時候优俘，我們強調了一個重要的心態(tài)，就是平常心帆焕。當時說起來挺容易，可是事到臨頭的時候审孽，不是每個人都可以輕易的做到的浑娜。
其實這需要人對自己的情緒有一個準確的覺察式散，要能夠意識到自己的情緒變化。
還是那句話暴拄，說起來很簡單，可是做起來不是那么容易的响驴，這個前提就是你要激發(fā)你的元認知能力撕蔼。
只有如此你才能明白“我很生氣”與“我知道我很生氣”之間的區(qū)別，如果你對這個話題感興趣鲸沮，我們可以深入的交流一下，我會讓你明白楣号，所謂的冷靜和沉穩(wěn)，其實都是對自己的情緒覺察之后的正常反應而已炫狱。
