生活總是充滿驚喜柱锹。近日的白百何事件在人們平靜的生活中投入了一顆炸彈永丝，頓時(shí)火花四起茁帽。各大媒體也是使盡渾身解數(shù)董饰，想方設(shè)法把人們的注意力吸引過來。
從近日的熱點(diǎn)動(dòng)態(tài)來看荐开，反腐大劇《以人民的名義》付翁、美聯(lián)航打人事件陸續(xù)進(jìn)入人們的大討論中。大快人心晃听、達(dá)康書記表情包百侧、憤怒等濃烈的情緒表達(dá)是人們聊天涉及到最頻繁的內(nèi)容。而白百何事件的爆出能扒，又激發(fā)著人們的敏感神經(jīng)和眼球佣渴，讓吃瓜群眾目瞪口呆，不停的感嘆著感情算個(gè)屁啊初斑。
為什么我們會(huì)頻繁的注意并樂此不疲的討論這些熱點(diǎn)事件辛润，除了媒體對它們的大肆傳播之外，還有什么原因呢见秤？當(dāng)外界的事情是與我們相關(guān)的砂竖，表達(dá)出我們心里想的真椿，對我們有用的…..這些都會(huì)讓我們放下碗筷，認(rèn)真的看一看乎澄、聽一聽突硝。但這些事情都是外界對自己施加的影響，終歸會(huì)沉寂在人們的視野之外置济，留給我們的只不過是耳邊的一陣喧囂罷了解恰！
媒體上的熱點(diǎn)來得快去的也快，想想前段的《三生三世十里桃花》是多么的熱浙于，如今也早已淡出視野护盈。素素與夜華的虐心也比不過達(dá)康書記親眼看著夫人被侯局帶走時(shí)的操蛋心情。
別人的幸福與痛苦總能引起我們內(nèi)心的波動(dòng)羞酗，是因?yàn)槲覀兒蛣e人一樣也許正經(jīng)受著感情的困惑腐宋、生活的不公、工作上的挫折整慎、或是對未來的迷茫脏款。可我們總不能一直看著外面的紅塵種種喧囂來麻痹自己裤园，幸福終歸是要自己去探索的撤师。
可幸福是什么呢？它是當(dāng)我們的需求得到滿足時(shí)的一種喜悅狀態(tài)拧揽，并且希望長久保持的一種情緒剃盾。但是幸福并不能簡單的與快樂劃等號，與朋友喝酒淤袜，同銷萬古愁之后的快樂并不能稱為幸福痒谴。幸福看起來很容易實(shí)現(xiàn)铡羡，可是又不像口中含著的糖果那樣积蔚，能夠?qū)崒?shí)在在的品嘗到（話說覺得心里苦了，可以含顆糖）
要想體驗(yàn)幸福烦周，得知道為什么不幸福尽爆，得知道什么是痛苦。在這個(gè)時(shí)代读慎，時(shí)間比以前走的快了很多漱贱，人的生活節(jié)奏也不自主的加快了很多。我們在前進(jìn)的崎嶇小道中夭委，快速的往身上的包袱增加?xùn)|西幅狮，就像超級瑪麗中的馬力，為了不斷壯大自己，需要不斷的吃金幣以及各種仙草蘑菇崇摄。
可是我們忘了擎值，一個(gè)人的承受能力是有限的，快節(jié)奏的生活逐抑，加上外界各種壓力幅恋，會(huì)讓我們的身體和情緒之堤崩塌。你可以看到泵肄，有很多人正經(jīng)受著焦慮、抑郁淑翼、苦悶腐巢、無價(jià)值感等負(fù)面情緒的折磨，隨之帶來的身體狀況愈下玄括，也讓人擔(dān)憂冯丙。世界衛(wèi)生組織（WHO）稱，全球抑郁癥患者人數(shù)已達(dá)3.22億遭京，2005年至2015年間患者的數(shù)量增加了18.4%胃惜。而中國的抑郁障礙患病率為4.2%。我們也會(huì)在媒體中看到有人在工作崗位上猝死哪雕，明星因抑郁而自殺船殉，以及小區(qū)的媽媽帶著自己孩子跳樓……
生活中我們看到的、經(jīng)歷的負(fù)面事件斯嚎，以及體驗(yàn)到的負(fù)面情緒太多了利虫，猶如灰塵一樣，掩蓋了許多我們幸福的時(shí)刻”てВ現(xiàn)在糠惫，我們感受幸福的成本太高了。
在人類進(jìn)化過程中钉疫，自身發(fā)展出一種警報(bào)系統(tǒng)硼讽，它對外界負(fù)面信息特別敏感，也很容易對其注意牲阁，這是有意義的固阁。我們只有迅速識別外界危險(xiǎn)的信息，并集中注意力來做出適合的行動(dòng)才能生存下去咨油。
但是您炉，如果一個(gè)人的警報(bào)系統(tǒng)失調(diào)后，就會(huì)過度解讀外界的信息役电，即使沒有危險(xiǎn)的信息也會(huì)被解讀為對自己是不利的赚爵。焦慮的個(gè)體就是這樣！
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，焦慮或抑郁的個(gè)體會(huì)有負(fù)性的記憶偏向冀膝、注意偏向和解釋偏向唁奢。這類人總是能夠回憶起那些痛苦的事情，總是注意事物不好的一面窝剖，把無關(guān)的信息解讀為跟自己有關(guān)麻掸。
可以想象，這類人是很痛苦的赐纱，他們很難再體味到生活的美好時(shí)刻脊奋。久而久之，原來不嚴(yán)重的情緒問題逐漸演化為情緒障礙疙描，每天都在警惕诚隙、回避外界的事物，哪有幸福起胰、快樂可言久又。
負(fù)面情緒的確會(huì)摧毀我們的幸福感，不利于構(gòu)建美好的生活效五。但是地消，負(fù)面情緒并不總是一無是處。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)畏妖，中等程度的焦慮可以使個(gè)體在考試中更好的發(fā)揮脉执，過低或過強(qiáng)的焦慮都不利于調(diào)動(dòng)個(gè)體的認(rèn)知功能，從而影響考試水平的發(fā)揮戒劫。所以适瓦，我們要正確認(rèn)識負(fù)性情緒，不要刻意回避它谱仪，而是要與它和諧相處玻熙。當(dāng)不好的情緒來臨時(shí)，可以在心里對自己說：我的小情緒來找我發(fā)牢騷了疯攒，我要和它坐下來好好聊聊嗦随，聽聽它，理解它敬尺。
積極情緒對幸福的體驗(yàn)至關(guān)重要枚尼，積極情緒可以擴(kuò)展我們的思維、注意以及行動(dòng)的范圍砂吞，令我們更賦創(chuàng)造性署恍。也使我們能夠以更加開明的方式應(yīng)對逆境，能夠想出更多的方法來應(yīng)對周圍的困難蜻直。而我們的幸福體驗(yàn)都必須依賴積極情緒這些作用盯质。
請想象一下袁串，你每天清晨醒來聽到窗外的鳥叫，中午吃著家人為自己準(zhǔn)備的愛心午餐呼巷，黃昏和自己的妻子走在金黃色的林間囱修，晚上給孩子講著自己小時(shí)候聽到的神話故事……這些場景都會(huì)給你平靜、愉悅的感覺王悍，能夠讓你注意到清脆的鳥叫和樓下老人晨練的聲音破镰，可口的午餐，黃昏時(shí)天邊的晚霞和夕陽压储，以及孩子沉睡時(shí)可愛的雙眼皮鲜漩。這些都不會(huì)在你憤怒、苦悶的時(shí)候讓你發(fā)現(xiàn)集惋，當(dāng)我們處于消極情緒時(shí)注意力會(huì)變得狹窄宇整，思維也會(huì)僵化，對外界呈現(xiàn)回避和抵御的狀態(tài)芋膘。
現(xiàn)在的我們總能夠輕易的說出心中的不快，外界的不公平霸饲，領(lǐng)導(dǎo)的混蛋为朋，朋友的不理解，家人給自己的壓力……我們太容易產(chǎn)生負(fù)面情緒了厚脉，人的警報(bào)系統(tǒng)好像時(shí)時(shí)處于戒備狀態(tài)习寸。當(dāng)然，尋找適合自己的宣泄方式傻工，釋放壓力霞溪，很有利于身心健康。
外界不會(huì)因?yàn)槲覀兊男那槎淖冎欣Γ瑹赖氖虑椴幻鎸Φ脑捯廊辉谀抢镅炱ィぷ鞒鰡栴}時(shí)老板依然會(huì)批評你……但幸福快樂的事情可以因我們的發(fā)現(xiàn)而出現(xiàn)泄伪，因我們的看待角度轉(zhuǎn)變而出現(xiàn)殴蓬，因我們的用心感受而出現(xiàn)……
生活中，我們既不會(huì)永遠(yuǎn)處于消極情緒中蟋滴，也不會(huì)永遠(yuǎn)傻傻的快樂染厅。我們在不斷追求幸福生活的過程中理解了痛苦經(jīng)歷也是一種財(cái)富，也是幸福的底座津函。正是那些痛苦肖粮、挫折的過往讓幸福的感覺更加刻骨銘心。
北卡羅來納大學(xué)的教授尔苦，積極情緒的研究者弗雷德里克森發(fā)現(xiàn)了一個(gè)情緒配方涩馆，幫我們解答了究竟需要多少積極情緒才能讓我們生活的幸福行施，不糾結(jié)？我們究竟是否要決絕的回避那些消極凌净、令人苦惱的情緒悲龟？
弗雷德里克森教授認(rèn)為，達(dá)到百分之百的積極情緒是不可能的冰寻，也是違背人性的须教。積極情緒和消極情緒之間的比例是有處方的：至少是3:1的積極情緒與消極情緒的比值（積極率）作為目標(biāo)。該比值說的是斩芭，當(dāng)我們每承受一次不爽的消極情緒時(shí)轻腺，就需要體驗(yàn)至少三種讓自己興奮的積極情緒。所以啊划乖，沒有什么情緒是需要我們?nèi)タ桃饣乇艿摹?/p>
只不過是現(xiàn)在的我們體驗(yàn)了太多的不如意贬养、不開心，導(dǎo)致消極情緒的比例有些過大琴庵。所以误算，是時(shí)候提醒大家注意身邊的小美好了。
不是我們不幸福迷殿，而是忘記幸福了儿礼！
