? ? 今天4點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)瓦侮，本來(lái)今天不想跑步，可是沒(méi)事情干佣谐，于是就去跑步了肚吏。昨天剛剛下雪了，今天清晨特別的寒冷狭魂，我把自己把包裹的特別嚴(yán)實(shí)罚攀。在家里做完熱身后党觅，出門感覺(jué)還不是很冷≌梗可是跑了一會(huì)以后杯瞻，身上到是挺暖和，就是手腳冰涼了炫掐。
? ? 今天就碰到了1個(gè)大叔魁莉，個(gè)子很高，人特別瘦募胃，我想應(yīng)該是打籃球的旗唁，從他身材跑過(guò)的時(shí)候，他是快走的摔认，沒(méi)有跑步逆皮。他應(yīng)該也是常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人員，感覺(jué)到精氣神滿滿的参袱。
? ? 我跑的慢电谣，感受著胯部發(fā)力的感覺(jué)，聽(tīng)著自己喜歡聽(tīng)的廣播節(jié)目抹蚀，這些構(gòu)成了一副和諧美好的畫(huà)面剿牺。
? 一個(gè)人的跑步別走一番滋味在心頭，可以安靜的聽(tīng)著時(shí)光流動(dòng)的聲音环壤，自己前進(jìn)的步伐晒来，以及內(nèi)心的平和。
? ? 跑步快3年了郑现，斷斷續(xù)續(xù)跑到現(xiàn)在湃崩，總是因?yàn)橄ドw不舒服，所以特別后悔剛開(kāi)始跑步的時(shí)候沒(méi)有把膝蓋保護(hù)好接箫。后期不斷的調(diào)整跑步姿勢(shì)攒读，膝蓋才能好點(diǎn)。
? ? 跑完以后辛友，做好了熱身和放松薄扁，感覺(jué)挺舒服的。有時(shí)候跑步完以后废累，感覺(jué)挺累邓梅，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過(guò)量的原因。
? ? 明天不準(zhǔn)備跑步了邑滨，休息一天日缨。
