當我們工作學(xué)習(xí)累了，就想要去休息啦膜，去睡覺有送、去玩、放松僧家，但是休息的方法不單止這些雀摘。我們是否得到很好的休息，取決于兩個方面八拱，體力和腦力阵赠。
而我們平時的休息就只注重于體力的恢復(fù)涯塔，完全忽略了腦力。例如說我們午睡完后清蚀，為什么一學(xué)習(xí)就覺得累匕荸，容易打瞌睡呢？按道理說我們應(yīng)該是休息足夠了的枷邪。那是因為我們體力是滿格了榛搔，但是腦力還沒能充滿電的緣故。
本文所介紹的莫法特休息法东揣，能夠從科學(xué)的角度讓我們的大腦得到很好的放松践惑。
莫法特休息法
莫法特休息法的核心是在不同的工作間進行切換，雖然看起來讓人更加的勞累嘶卧，但是卻能夠讓大腦得到放松尔觉，進而達到休息的目的。
莫法特休息法就是：從一張書桌搬到另一張書桌芥吟，繼續(xù)工作穷娱。
簡單地說莫法特休息法就是先區(qū)別各種工作時間的性質(zhì)，納入“連續(xù)一分段一連續(xù)一分段”的組合公式進行處理运沦，避免長時間做同一種工作泵额，經(jīng)常變換工作內(nèi)容，進行主動的調(diào)劑和放松携添，以保持精神上的興奮點嫁盲。如此便能充分利用間隔或空檔的時段，創(chuàng)造出更多可供利用的時間烈掠。
莫法特休息法工作原理
首先我們得充分了解一個概念：莫法特休息法不是讓我們停下來休息羞秤，而是讓我們盡量做一些不同的工作，然后點燃大腦中不同的興奮灶左敌，在不同的興奮灶和不同的工作之間來回切換瘾蛋，以此來保證休息。
比如說莫法特是一個翻譯家矫限，在翻譯圣經(jīng)的時候哺哼，運用的是大腦左邊的興奮灶，而他在編寫論文的時候叼风，運用的是右邊的興奮灶取董，而這個時候，左邊的興奮灶就被抑制了无宿，它的運轉(zhuǎn)速度就慢下來了茵汰，實際上就是在休息了。然后等右邊的興奮灶累了以后孽鸡，再去運用左邊的興奮灶蹂午，這樣右邊的興奮灶就可以休息了栏豺。
莫法特休息法的實際應(yīng)用
那么我們在日常工作學(xué)習(xí)生活中，如何去應(yīng)用莫法特休息法呢豆胸？
每天早上創(chuàng)建三個今天要做完的任務(wù)奥洼。將不同的文檔、客戶配乱、流程關(guān)聯(lián)進去，填充任務(wù)內(nèi)容皮迟。
當一個工作內(nèi)容做到疲乏時搬泥，我們不妨停下工作步伐，跳入下一個工作任務(wù)當中伏尼。在下一個工作任務(wù)中忿檩，說不定會找到靈感，解開在上一個任務(wù)中遇到的問題爆阶。
如果我們一天可以完成這三項內(nèi)容燥透，我們的工作效率已經(jīng)遠遠超越其他工作伙伴了！
莫法特休息法注意點
1.注意主次的分配辨图。這是很關(guān)鍵的一點班套，因為我們的時間是用來做重要的事情，假如把我們的時間分配到次要事情中故河，將會大大浪費我們的時間吱韭，降低效率。例如我很喜歡看小說鱼的，工作累了可以看下小說放松理盆，但是不能沉迷進去，一連看了好幾個小時凑阶，把時間都浪費在看小說里面猿规。
2.每天設(shè)置的任務(wù)不要過多，最好每天集中在兩三件任務(wù)中宙橱。每一個連續(xù)區(qū)間內(nèi)一定要集中注意力姨俩，高效工作。過多的分段會分散人的注意力师郑。就像很多人有一個不好的習(xí)慣就是：同一個時間內(nèi)同時想做太多的事哼勇，結(jié)果是什么事情也做不好。
3.“一張一弛呕乎，文武之道”积担。我們?yōu)橼s任務(wù)，可以短時間廢寢忘食地進行工作猬仁，但不可能終年日日夜夜這樣拼命帝璧。在緊張的工作間隙先誉，我們可以看看電影、聽聽抒情的輕音樂的烁、跳跳舞褐耳，甚至適當?shù)倪h足旅游，對放松緊張的大腦皮層渴庆，松弛神經(jīng)铃芦，消除疲勞，提高工作效率是大有好處的襟雷。
莫法特休息法總結(jié)
總之刃滓，莫法特休息法的要義是：經(jīng)常使工作充滿新鮮感。每隔一段時間耸弄，我們應(yīng)該改變一下工作環(huán)境和工作方式咧虎，讓不同的新鮮信息刺激大腦，使大腦的興奮中心不停地轉(zhuǎn)移计呈，從而避免某一區(qū)域長時間興奮而過于疲勞砰诵，導(dǎo)致大腦認識問題、分析和處理問題遲鈍捌显，以達到提高工作效率的目的茁彭。
你，學(xué)會了嗎扶歪？
