1恕洲、主題是什么塔橡？不敢正面表達(dá)自己的需求
2、事件是什么霜第？禪舞即將來臨葛家，上次我是當(dāng)天上午才跟他說，我要出去三天庶诡。這次惦银，我想坦白好好跟他說咆课，最好能得到他的支持末誓，如果不支持，那也是他的事书蚪，我還要去上課喇澡，我不想放棄成長自己的機(jī)會(huì)。等我還沒跟我說完殊校，他就來情緒晴玖，不準(zhǔn)去，又去精神傳銷为流。還沖進(jìn)書房呕屎，把我九型一二三階的書，都撕個(gè)粉碎敬察。還說再去秀睛，離婚。
3莲祸、即時(shí)反應(yīng)是什么?那是我心愛的書蹂安，能不能不撕椭迎，為什么還沒聽我好好說完，就撕我書田盈。
4畜号、此刻身體的感覺如何？身體僵硬允瞧，喉嚨難受简软，胸口堵。
5述暂、內(nèi)在對(duì)話是什么?為什么替饿，如此無禮。就不能好好聽我說完贸典，為什么不相信我视卢，我跟你不一樣，為什么我一定要聽你的廊驼。為什么不尊重我呢据过？
6、內(nèi)在感受是什么妒挎？難受绳锅，委屈，無助酝掩。
7鳞芙、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）每次你都不相信我期虾，覺得我決定的事肯定有問題原朝。你到底哪來這么多不信任。你說我們還沒達(dá)到這么高的精神層面镶苞，但不能去追求嗎喳坠？是的，我承認(rèn)我到現(xiàn)在是沒做成功一件事茂蚓，但我始終不甘心『攫模現(xiàn)在我知道自己為什么一直這樣的原因了，所以聋涨，這課晾浴，我是堅(jiān)定要學(xué)的，誰都沒法改變我牍白。我希望能得到你的支持脊凰，如果你真的不支持，我也沒辦法淹朋，但我不想委屈自己了笙各。
8钉答、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？不敢正面表達(dá)我的需求杈抢，他同意数尿，我就說，一看情況不妙惶楼，就把后面的話咽回肚子右蹦。看對(duì)方態(tài)度辦事歼捐。
9何陆、臨在后看到的真相和可能性是什么？老公一直希望我不要太辛苦豹储，輕輕松松找個(gè)混日子的班贷盲，一家人安安穩(wěn)穩(wěn)的過日子就夠了。這樣對(duì)他來說剥扣，就很安全巩剖。對(duì)于我學(xué)九型，他感覺那是成功人士學(xué)的課程钠怯，一怕我跟他的差距越來越大佳魔，我不再由他掌控了；二可能他自己價(jià)值感極低晦炊，怕我進(jìn)步了鞠鲜，拋棄他，所以他覺得如果到時(shí)落到被我拋棄的地步断国，還不如他主動(dòng)提出離婚贤姆。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么并思？找個(gè)好的機(jī)會(huì)庐氮，柔軟的向他表達(dá)我去上課的需求语稠。并解決他的后顧之憂宋彼。還多站在他的角度夸他對(duì)家庭的付出。
