工作效率越來越低拌禾，生活中各種不滿足取胎，容易焦慮，容易暴躁蹋砚，腦子里想到更多的不是現(xiàn)在城看，而是假如妙同。不知道你是不是也有這樣的狀況，今天自己在一張紙上整理逼問自己撒桨，原因何在析恢，如何輕松下來墨坚，面對這些問題。
第一問：現(xiàn)在焦慮的是什么映挂？
沒有目標(biāo)泽篮，無所事事，不知道該做什么柑船，好像又明白自己應(yīng)該做什么帽撑，大腦里有好多千奇百怪的事情要做，卻無法開展實(shí)踐鞍时，要么是沒有時間亏拉，要么是沒有精力，其實(shí)焦慮的焦點(diǎn)只有一個逆巍，怎么用最短的時間實(shí)現(xiàn)最大的財富及塘，做自己喜歡的事。
第二問：思考的內(nèi)容到底有沒有用锐极？
我發(fā)現(xiàn)自己大部分時間思考的都是沒有用的笙僚，或者近期無法實(shí)現(xiàn)的，部門的規(guī)劃沒有做灵再，無法靜心去思考肋层；受雞湯影響，意淫著自己是一個成功的創(chuàng)業(yè)者翎迁；或者小資的藝術(shù)享受栋猖，咖啡屋里裝模裝樣是讀一本書；梳理自己的愛好鸳兽，比如建筑掂铐，比如攝影，比如寫作，比如音樂全陨，比如藝術(shù)創(chuàng)作等等爆班，想法越多越亂，沒有一件事情可執(zhí)行辱姨，或者無法轉(zhuǎn)化為商業(yè)柿菩。
第三問：焦慮的問題是什么？
1雨涛、總是感覺現(xiàn)在要做到事情沒有價值枢舶，不值得做；
2替久、思考的事情缺少很好的規(guī)劃凉泄，無法去執(zhí)行；
3蚯根、收入無法達(dá)到預(yù)期后众，困擾而且無法解決，進(jìn)入死循環(huán)狀態(tài)颅拦，徒耗精力蒂誉；
4、正在做的事情自己不喜歡距帅，或者不是自己的專業(yè)右锨。
第四問：如何改變現(xiàn)狀，自己是否清楚碌秸？
每個人都很清楚自己的現(xiàn)狀绍移，改變現(xiàn)狀需要幾個階段，第一哮肚，任思緒飛揚(yáng)登夫，梳理清楚所有的想法；第二階段允趟，停下來恼策，沒用的想法束之高閣，理清現(xiàn)階段的目標(biāo)潮剪；第三涣楷，清空自己，輕松上陣抗碰，恢復(fù)精力狮斗，減少疲憊，把自己投入到重點(diǎn)事情上來弧蝇。第四碳褒，夢想還是要有的折砸，也可以算是長遠(yuǎn)規(guī)劃，規(guī)劃出具體的階段與時間點(diǎn)沙峻，未達(dá)及時調(diào)整睦授。
第五問：何時開始？
每個人都有拖延摔寨，堅持就是勝利去枷。我個人最大的缺點(diǎn)是想到了立即執(zhí)行，遇到困難立即拋棄是复，翻閱曾經(jīng)的記錄删顶，想法一個個的記錄，卻沒有堅持其一走下去淑廊，每一個想法都沒有結(jié)果逗余。
第六問：如何提高現(xiàn)有生活的幸福度？
生活中充滿戾氣季惩，公交車上幾乎很少遇到嘴角上揚(yáng)的人猎荠，行走的人中間多數(shù)把自己困在手機(jī)里，我理解為這是對生活問題的逃避蜀备，生活中很多美好的地方只是我們沒有用心去發(fā)現(xiàn)，比如遠(yuǎn)處墨綠的青山多了一團(tuán)團(tuán)的青綠荒叶，生活的幸福度跟多的來源于精神層面碾阁，給自己幾條建議：
第一，發(fā)現(xiàn)生活中不經(jīng)意的幸福些楣，用心感受一些事情脂凶，給原本麻木的神經(jīng)注入一絲驚喜；
第二愁茁，培養(yǎng)一種興趣愛好蚕钦，不要同時開展多種，要堅持鹅很，要感受嘶居，要從中領(lǐng)悟總結(jié)給自己帶來哪些改變；
第三促煮，生活需要全身心放松邮屁，學(xué)會分配精力，該處理的事情集中精力菠齿，不要多種事情同時思考佑吝，能夠放下一件再開始另一件。
如何控制生活中的思考與焦慮
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