打算嘗試辟谷收津，偶爾餓一餓自己撞秋，感覺身體的細胞重新洗刷了一遍似的，大概是那些壞細胞會被活活餓死吧吻贿。
第一次嘗試哑子，沒有抱著成功的希望，僅此記錄一下
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早晨吃了一根玉米棒卧蜓，喝了一碗粥，一杯咖啡榨惠，
中午 1個雞排+1瓶果汁 盛霎，可能因為趴著睡覺的原因，胃脹酸痛的不舒服
晚上? 12個牛肉睡覺? 要去游泳期揪，肚子胃還是不舒服规个，去吃了一碗水餃，喝了無數(shù)碗茶水绰姻，發(fā)了發(fā)汗水，舒服多了
夜宵? 1大份葡萄? ? 游泳回來買了點葡萄冰鎮(zhèn)著榨馁，沒忍住帜矾，吃了洗了一大串屑柔，偷偷吃了
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第一天算是失敗了珍剑！
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早晨：1杯清水+1碗豆?jié){粥+1杯咖啡? 粥燒的太稠了，剩下幾口沒喝完
中午：有些餓招拙，咖啡喝完喝了些牛奶，但是餓了腸胃并不難受饰序，很清爽规哪，沒有進食
下午：嘴有點饞，吃了一根黃瓜诉稍，真好吃，食物的清香蚤告，空空的腸胃感覺身體很清爽服爷，享受這種感覺
晚上：吃了八九顆葡萄，因為要去游泳层扶，感覺需要點能量供給
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一天下來感覺還不錯镜会，身體清爽终抽，思緒清晰，只是晚上睡覺的時候好像不是因為沒有實物昼伴，人特別清醒，入睡的不像之前那么容易价涝。
1點半左右才睡
D3?
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早晨：早起一杯清水+1碗豆?jié){牛奶粥+1杯自制拿鐵? 米粥還是需要加奶持舆，那個香味才好喝伪窖，只是做的有些粘稠了居兆。胃還是挺棒棒的，沒有因為未進食而犯老毛病泥栖，雖然昨天很少的進食，一早起來也并沒有覺得特別的餓魏割，但是體重下降了1kg左右耙蔑，可體脂率有點高，粥也喝到最后幾口居然也喝不下去了甸陌，有點飽腹
中午：有點饞嘴钱豁，想吃東西，買了點黃瓜牲尺，吃了2根，但是黃瓜好像不是很新鮮溃卡，口感不太好蜒简，喝了一杯牛奶，冰鎮(zhèn)牛奶大大舒服了我的腸胃搓茬，喝完一杯還想再來一杯
晚上：肚子有點餓，喝了一碗牛奶粥峻村，舒舒服服的去游泳了锡凝，回來睡覺前吃了四五顆葡萄過過嘴癮
PS : 一直在想要不要結(jié)束啊，因為第一次辟谷雾棺，也算不上辟谷，只能說是輕斷食吧捌浩，網(wǎng)上說輕斷食超過3天，代謝就會下降进统。而且即使是辟谷浪听，最初嘗試也就3天而已！但是啊迹栓，我又不想破壞我現(xiàn)在的狀態(tài)，很舒服身體很清爽的狀態(tài)酥郭，不會很油膩愿吹，在猶猶豫豫中到底要不要結(jié)束，有點食欲椿息，但還控制的住亂吃坷衍，好怕開了食欲的閘門一發(fā)不可收拾啊枫耳！
D4
早晨：清水一杯+1晚牛奶粥+ 十幾顆葡萄? 沒感覺有多餓，但是食欲還是有的，一碗粥也喝的精光夸浅，上班又喝了一杯拿鐵，很不開心的事警医，早晨稱重，體重居然沒有什么變化漏健，但體脂率卻下降了一丟丟。6點鐘人就很清醒了，但是偷懶想多躺一會鲁豪，結(jié)果又睡到了8點，我的6點起床的理想看來實現(xiàn)不了了治唤！
中午：8寸雙拼披薩一份? 打算吃點，慢慢恢復宾添，點了面食披薩吃點胃舒服一些柜裸，是有點食欲。到了下午的時候粘室，居然口渴的不行，一根的狂喝水
晚上：吃了將近20顆的葡萄鹿榜，下班一根黃瓜? 是有些餓了锦爵，饞了點舱殿，但是控制住了险掀，吃了葡萄就去游泳，游泳感覺激發(fā)起來能量消耗冈绊，居然就不餓了埠啃，很舒服死宣。
ps：晚上不知道是因為餓了碴开，還是運動后疲倦了博秫，有些乏困眶掌。但是總體感覺還是不錯的，繼續(xù)保持即寒。寝殴。
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D5??
早晨：1碗牛奶粥? ?打算恢復正常飲食，早晨6點就起床了蚣常，幫朋友去醫(yī)院咨詢手術(shù)的事情。到醫(yī)院8/9點鐘的時候自己已經(jīng)餓的不行了抵蚊，忍著饑餓回公司吃中午飯，提前點了冒菜谷醉，外加一份米飯冈闭，已經(jīng)好幾個月沒有吃過白米飯了。就破戒一次了萎攒，況且這次辟谷嘗試經(jīng)歷感覺還不錯，幸虧少點了些刃永，最后還是吃撐了
中午：吃了一大份冒菜+一份米飯 +2杯拿鐵+1根黃瓜? 吃的太撐了羊精，應該在少點一點的 ，或者米飯少吃點喧锦，因為太餓了，吃點有些狼吞虎咽燃少，把細嚼慢咽忘記腦后了。飯后1跟黃瓜解一解油膩。下次不要讓自己這么餓，餓得太厲害雀久，我就容易狂吃趁舀，控制不住，那感覺自己可以吃得下一大鍋的東西
PS：早晨開心的事情矮烹，體重居然直線掉了1kg,很開心，但是中午過度餓卤唉，又來又猛吃，搞得自己有點頭暈暈桑驱，懵懵的
總結(jié)：這次辟谷嘗試蠻好的跛蛋，仔細去了解了一下輕斷食，打算長期嘗試一下赊级，每周輕斷食一次，一次1-2天橡伞，一段時間后在適應去長期辟谷
